Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

Durante la vida de cada uno de nosotros, puede haber períodos en los que surgen diferentes problemas que son difíciles de superar, incluso a nivel sexual. Esto ocurre, por ejemplo, durante la adolescencia, cuando nos encontramos luchando con las primeras experiencias sexuales, o durante el embarazo y después del parto, cuando se pueden encontrar obstáculos que también pueden afectar la relación de la pareja.

La menopausia y la andropausia no son menos importantes cuando cambian los tiempos y las formas de respuesta sexual. Conocer su cuerpo en estos momentos le permite identificar qué pueden convertirse en nuevas alternativas para lograr la satisfacción sexual. Las enfermedades o tomar medicamentos pueden afectar negativamente la esfera sexual, más o menos temporalmente. Lo mismo puede decirse del estrés, donde el estado de ánimo y el deseo pueden sufrir cambios importantes.

Veamos cuáles son los principales tipos de disfunción sexual que afectan tanto a hombres como a mujeres, las principales causas y cómo puede intervenir con tratamientos y remedios naturales.

Tipos principales

Érase una vez que las disfunciones sexuales se clasificaban de acuerdo con la fase particular de la respuesta sexual, hoy en día, tanto para hombres como para mujeres, esto ya no ocurre, ya que las tres fases principales (deseo, emoción y orgasmo) están conectadas entre sí, apenas Se pueden separar. Lo que puede unir las diversas disfunciones se refiere a una anomalía del proceso de respuesta sexual que tanto hombres como mujeres experimentan como un inconveniente, que también compromete la calidad de la sexualidad de la pareja.

Problemas sexuales en mujeres.

Las disfunciones sexuales en mujeres se pueden clasificar de la siguiente manera:

  • Trastorno de deseo y excitación : donde la mujer no tiene ninguna iniciativa sexual y no responde a los intentos de acercamiento de su pareja, una reducción en el placer y la excitación durante el coito;
  • Trastorno orgásmico: caracterizado por un retraso continuo, ausencia de orgasmo, por lo tanto, de las sensaciones de placer en el juego previo, durante el acto de penetración. Esta disfunción puede ser absoluta en el sentido de que la mujer no puede llegar al orgasmo bajo ninguna circunstancia o situación, cuando puede hacerlo solo en circunstancias particulares;
  • Dolor pélvico y vaginismo: se caracteriza por un dolor intenso durante el coito y la penetración relacionada con el miedo o con fenómenos de ansiedad por el rendimiento.

Problemas sexuales en humanos.

Las principales disfunciones sexuales que afectan al género masculino son:

  • Trastorno del deseo hipoactivo: donde el deseo se inhibe con una iniciativa sexual reducida, si no escasa, y respuestas lentas a las solicitudes de la pareja;
  • Trastorno eréctil: dificultades de erección que también pueden convertirse en impotencia. Esta dolencia a menudo se acompaña de ansiedad, miedo al fracaso, preocupación, poca emoción. Las causas son múltiples e incluyen problemas orgánicos, circulatorios, neurológicos y psicológicos;
  • Eyaculación precoz: la incapacidad de controlar la eyaculación según la voluntad de uno, después de unos pocos empujones o incluso antes de comenzar la penetración. Para ser llamado disturbio, debe causar molestias a la persona. Las causas principales son estrictamente psicológicas;
  • Eyaculación retrasada: que se caracteriza por un retraso recurrente o ausencia de orgasmo incluso después de una estimulación o excitación. Raramente solo las causas orgánicas, sino que pueden estar relacionadas con eventos traumáticos y problemas psicológicos.

Las disfunciones que conciernen al hombre pueden ser generalizadas u ocasionales, en función del problema que puede ocurrir desde el inicio de la actividad sexual o desde un momento específico. Por lo tanto, solo pueden ocurrir con ciertos tipos de estimulación o con ciertas parejas.

Causas de la disfunción sexual.

Las causas principales que desencadenan las disfunciones sexuales tanto en hombres como en mujeres son físicas o psicológicas. En la mayoría de los casos, el origen está vinculado a la esfera psicológica, pero siempre es aconsejable excluir otras razones sometiéndose a un análisis en profundidad y hablando con un experto.

Diagnóstico

Para comprender y, por lo tanto, hacer un diagnóstico preciso de la disfunción sexual, es necesario evaluar: la incomodidad y la duración de la persona La duración mínima de la molestia, para poder identificar el problema, es de al menos seis meses vividos por el sujeto como una condición de incomodidad.

Clínicamente, todos los episodios que ocurren casualmente sin persistir en el tiempo, y mucho menos los eventos que una pareja no experimenta como problemáticos, no pueden considerarse problemas graves.

Por miedo a ser juzgados por amigos y familiares, muchas veces tendemos a no externalizar o compartir el problema, por lo que terminamos sin enfrentar el problema y avergonzados. Otras veces, sin embargo, terminas acusando a tu pareja y haciendo que la situación sea aún más problemática. Abordar las disfunciones sexuales con un experto permite en cambio identificar la causa del problema, encontrar las intervenciones terapéuticas apropiadas y promover una resolución del trastorno.

El especialista al que acudir en presencia de trastornos sexuales es el sexólogo clínico, un psicólogo que tiene las habilidades adecuadas para comprender el problema e intervenir proponiendo un tratamiento farmacológico o sesiones específicas.

Pautas de nutrición

Una nutrición adecuada no solo ayuda a lograr el bienestar físico, sino que también ayuda a mejorar la vida sexual de hombres y mujeres. Es esencial eliminar el tabaquismo, limitar el consumo de alcohol y llevar una vida lejos de las fuentes de estrés , pero también una dieta correcta puede ayudar a mejorar la disfunción sexual, especialmente en el hombre que sufre problemas de erección. En este sentido, los alimentos recomendados son:

  • Aceite de oliva: capaz de aportar beneficios a nivel cardiovascular;
  • Ostras: ricas en zinc, ayudan a mantener la salud de la próstata y aumentan la producción de testosterona;
  • Salmón, Caballa y sardinas: ayudan a combatir la disfunción eréctil gracias a la gran cantidad de grasas omega 3;
  • Sandía y chile: con acción vasodilatadora;
  • Tomates y pistachos: que ayudan a aumentar la libido, el nivel de testosterona además de tener una acción antioxidante;
  • Remolacha: ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea.

Tratamientos para la disfunción sexual.

Después de seis meses de tiempo, durante el cual ocurren los diversos síntomas, es necesario comprender la causa que no necesariamente debe ser de origen patológico, pero que muy bien puede estar relacionada con un período particular de nuestra vida en el que estamos muy estresados ​​o está experimentando una inquietud en la pareja. Si el problema es continuo, como limitar la calidad de vida del individuo o la pareja, el experto le mostrará la ruta terapéutica más adecuada para su problema, visitas a especialistas y otras pruebas diagnósticas / instrumentales.

La opinión del sexólogo es fundamental después de comprender el problema para avanzar hacia las terapias que pueden ayudar a revertir los síntomas y obtener una solución del problema. Estos tratamientos involucrarán al sujeto pero también a la pareja, tratando de intervenir tanto en aspectos emocionales como cognitivos:

  • Reformular las respuestas de comportamiento y las formas de relacionarse con los demás;
  • Promover un mayor conocimiento de uno mismo y de uno mismo con el otro;
  • Creciente conciencia del placer de uno;
  • Ayudando a comprender la forma de vivir compartiendo la sexualidad entre ellos.

Remedios naturales

Los remedios naturales pueden ser un valioso apoyo a las terapias farmacológicas tanto para la disfunción masculina como para la femenina. Es importante consultar siempre a un experto, sometiéndose a pruebas para llegar a un diagnóstico preciso, identificando la terapia correcta a seguir. Veamos cuáles son los mejores remedios naturales, recomendados para ayudar a encontrar el equilibrio correcto:

  • Maca: es una pequeña planta que crece en zonas de Bolivia y Perú, que lleva el nombre de “ginseng peruano” que ayuda a estimular el deseo sexual, para aumentar el nivel de producción de esperma. Se puede usar en forma de extracto seco, por un período que no debe exceder los 2 meses. No parece tener contraindicaciones particulares, pero no se recomienda su consumo en caso de cambios de humor, problemas de tiroides, durante el embarazo y la lactancia;
  • Epidemium Sagittatum: también llamada “hierba de cabra seca”, un remedio que se usaba en la medicina china como energizante y tonificante. Parece tener una acción antioxidante y de protección del corazón que puede ayudar a mantener los niveles de colesterol bajo control . Estos efectos beneficiosos que libera en el cuerpo también cuentan con propiedades afrodisíacas, por lo tanto , particularmente adecuados para aquellos que sufren de disfunción eréctil. En el mercado puede comprar diferentes suplementos que deben tomarse siguiendo las indicaciones de los paquetes. No parecen tener contraindicaciones particulares, pero no se recomienda para tomarlo durante el embarazo y durante la lactancia;
  • Damiana: un pequeño arbusto que crece en México y el Caribe, también conocido como el “té mexicano”, ya que sus hojas fueron utilizadas por las poblaciones mayas como afrodisíaco. Se recomienda en caso de disfunción eréctil vinculada a factores psicológicos, estrés, depresión y cansancio. También puede actuar ayudando a fortalecer el sistema hormonal. Se puede administrar como un extracto seco, para tomar entre comidas. En caso de sobredosis puede causar problemas de insomnio , dolores de cabeza y dolor en la próstata. No se recomienda su uso por diabéticos. y aquellos que toman medicamentos para controlar el azúcar en la sangre;
  • Muira puana: es una planta amazónica, cuyo significado es “árbol de poder”. Se extrae una sustancia de su madera que se usa para ayudar a contrarrestar la caída del deseo y la fatiga física excesiva. Puede ayudar a los hombres a estimular el deseo sexual y una erección. Se pueden tomar una o dos tazas al día en forma de decocción . Si sobredosis puede causar dolor de cabeza, dolor de estómago, agitación.

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