Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

No hay nada más desagradable para un hombre que se sienta incapaz de satisfacer sexualmente a su pareja. De hecho, la discapacidad sexual es lo peor que puede pasar un hombre y una razón para tener una pelea en una relación. En este artículo podrá conocer todo acerca de Testo Ultra Opiniones.

Sin embargo, para los hombres, los problemas de impotencia o la eyaculación precoz son inevitables con la edad, la presión diaria o incluso la confianza, las razones pueden variar de un hombre a otro. Afortunadamente, hay muchas maneras de abordar este tipo de problemas en el mercado. De todos los modos, no todos los productos que pueden encontrar son iguales, si algunos pueden introducir en su rutina diaria sin preocupaciones, otros pueden presentar riesgos para la salud.

Por eso es fundamental elegir el mejor producto recomendado por los profesionales de la salud. Hoy, decidimos hablar con usted sobre Testo Ultra, una solución de mejora para los hombres, probada clínicamente para ayudar a lograr un mejor desempeño sexual. Este producto puede mejorar su libido para que pueda obtener y mantener una erección poderosa y lograr una relación satisfactoria.

Sitio oficial del producto www.testoultra.com

Lo invitamos a descubrir todo lo que necesitamos saber sobre esta fórmula de Testo Ultra

Testo Ultra ¿Qué es?

TestoUltra precio es un suplemento dietético. Estas son tabletas pequeñas y fáciles de tragar para hombres que buscan un desempeño viril. Esta fórmula es, por lo tanto, un estimulante hormonal que ayuda a desarrollar los músculos. 

Ayuda a aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo para mejorar su destreza sexual. Además, puede restaurar su vitalidad y ayudarlo a obtener erecciones largas y poderosas.

Diseñado con ingredientes 100% naturales, Testoultra le brinda la gama de activos sexuales. Promueve tu rendimiento sexual al actuar sobre el flujo sanguíneo. El uso de esta fórmula Testoultra le permitirá agregar una especia a su vida sexual y evitar los diversos factores como la fatiga, la eyaculación precoz, la disfunción eréctil y muchos más.

Testoultra se vende sin receta médica y se puede consumir por cualquier hombre que desee restaurar su vida sexual a cualquier edad.

¿A Quién se Dirige?

Debido a que todos tenemos derecho a una vida sexual satisfactoria, estas pastillas son para todos los hombres mayores de 18 años. De hecho, esta píldora puede ayudar a los hombres mayores a obtener y mantener la libido y la erección, mientras que los hombres jóvenes disfrutan plenamente de su potencial sexual.

Los beneficios proporcionados al tomar este suplemento Testo Ultra son los mismos para cada usuario, independientemente de su edad. Su consumo es posible enfrentar los diferentes problemas de la erección mientras se redescubre la libido. En hombres sanos, este suplemento puede ayudar a aumentar el poder y la duración de la erección para una experiencia sexual inolvidable.

www.testoultra.com

Testo Ultra ¿Cómo funciona?

En el pene, hay un área llena de sangre llamada Corpus Cavernosa. Cuando la cantidad de sangre presente es baja, el hombre no puede obtener una erección satisfactoria. Para ayudar a un hombre a tener una erección larga y poderosa, este suplemento ofrece 4 acciones esenciales:

1- Aumento del flujo sanguíneo del cuerpo cavernoso: el suplemento aumenta el flujo sanguíneo a la cámara del pene para ayudar a tener erecciones poderosas.

2- Restaurar el equilibrio hormonal: la ingesta regular de esta píldora también ayuda a aumentar la concentración de testosterona libre, la hormona que refina su deseo sexual. Por lo tanto, no hay solo estimula tu apetito sexual, sino que también te ayuda a obtener un orgasmo intenso.

3- Aumento de la energía: fuerza y ​​resistencia. Y cuando el cuerpo está lleno de energía, puedes tener relaciones sexuales por más tiempo. Esto te dará la oportunidad de condimentar tu vida sexual.

4-Regeneración de células: promover la circulación sanguínea, el producto le permite a su cuerpo generar nuevas células esenciales para mejorar la calidad de las erecciones. 

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¿Qué Contiene el Producto?

Este suplemento Testoultra se basa principalmente en ingredientes naturales. De hecho, el fabricante ha seleccionado extractos naturales de plantas conocidas por sus acciones afrodisíacas y vasodilatadoras para una píldora capaz de mejorar la capacidad sexual.  www.testoultra.com

Por lo tanto, cada uno de ellos juega un papel importante en la producción de este producto. No contiene rellenos dañinos, aditivos o productos químicos que podrían afectar su salud.

Aquí Están los Componentes Principales de las Pastillas:

 Hierba de cabra en celo

También llamado Epimedium Icariin, este es el ingrediente principal de Testo Ultra. Esta planta proviene de la antigua medicina china. Ayuda para tratar los problemas de disfunción eréctil y aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo. Gracias a la icariina (su agente activo), la acción de la hierba en el lugar se realiza en los músculos del cuerpo cavernoso del pene para obtener erecciones más potentes.

Raíz de Tongkat Ali

Es un árbol nativo de Malasia que se encuentra en Malasia y cuyo nombre científico es Eurycoma Longfolia. Esta hierba funciona al aumentar los niveles de testosterona libre en el cuerpo del hombre. Este ingrediente promueve la libido tanto en hombres como en mujeres. Esto ayuda a mejorar el rendimiento sexual mientras que las hormonas sexuales masculinas.

Limpiador de raíces

Este ingrediente puede mejorar la testosterona y el estrógeno regular en el cuerpo. También contribuyó al refinamiento del nivel de DHT. Esto ayuda al cuerpo a recuperarse muy rápidamente después de movimientos intensos. Su consumo regular también puede tratar la disfunción sexual que afecta el rendimiento sexual de los humanos.

Saw Palmetto

Este componente es esencial para mejorar los deseos sexuales rápidamente. Actúa como un tónico de fortalecimiento externo que ayuda a tener mejor resistencia y tonificación de los músculos.

Ver más  www.testoultra.com

Los Beneficios del Suplemento

Por sus acciones, este suplemento dietético ofrece muchas ventajas para saber:

  • Promueve su capacidad para lograr y mantener una erección. Esto te permitirá llenar tu pareja y sentirte viril nuevamente.
  • Promueve tu resistencia: con algunos de estos ingredientes, aumenta tu resistencia para disfrutar de una vida sexual saludable.
  • Mejora la libido: promover su libido, este suplemento ayuda a vivir una experiencia sexual intensa y satisfactoria. Un alto nivel de libido le permite vivir más confianza en sí mismo.
  • Relaja tu sistema: lo que es esencial para que te sientas tranquilo y sereno durante el sexo.
  • Es una solución natural, segura y eficaz: gracias a sus componentes naturales, esto no representa ningún peligro para la salud y ofrece resultados significativos.
  •  Proporciona energía sostenible: cuando consume Testo Ultra, tiene mucha energía para mantener los informes durante varias horas. 
  • Mejora la potencia y la duración de las erecciones: esta solución promueve la duración y la potencia de sus erecciones. ¡Esto te permitirá impresionar a tu pareja en la cama!

Testoultra

¿Cómo Utilizar la Dosis?

Se recomienda tomar 2 pastillas de Testo Ultra periódicamente para mantener sus erecciones más largas, más duras y más potentes. Durante la ingesta, es esencial beber mucha agua. 

Puede tomar ambas pastillas por la noche antes de ir a la cama, o puede tomar una pastilla por la mañana y otra por la noche. 

Dependiendo del fabricante, el efecto de Testoultra puede sentirse después de 30 minutos de tomarlo.

Para obtener resultados completos, es recomendable extender la duración del tratamiento de 3 a 4 meses. En caso de duda, siempre busque el consejo de un profesional de la salud. 

Efectos Secundarios

Dado que este suplemento dietético consiste en ingredientes 100% naturales, no hay efectos adversos relacionados con su consumo diario. Incluso si consumimos este medicamento todos los días, durante un período prolongado, no se han observado los efectos secundarios. Por lo tanto, cada hombre, de joven a mayor, puede disfrutar de los beneficios del Testo Ultra sin preocuparse por los riesgos para su salud.

Testoultra está contraindicado en niños, mujeres embarazadas, mujeres lactantes y personas que padecen una enfermedad sin consejo médico. Además, ¡es imprescindible respetar la dosificación!

Más detalles  www.testoultra.com

Estudios Sobre el Producto

Se realizó un estudio científico de más de 4000 hombres para evaluar la eficacia de Testo Ultra. En este ensayo clínico, la mayoría de los sujetos mejoran su erección y la libido, pero también su resistencia y energía. Por lo tanto, este suplemento es efectivo y ha permitido que muchos hombres prosperen en su vida sexual. La eficacia de este complemento está comprobada científicamente, su éxito es inevitable. 

Precauciones a Tomar

Antes de consumir Testoultra aquí hay algunas precauciones a tomar:

– La toma de este suplemento está prohibida a menores de 18 años.

– Se recomienda cerrar herméticamente la tapa después de cada consumo.

– No exacto la dosis prescrita para evitar efectos adversos. 

– Coloque el recipiente en un ambiente oscuro y fresco, alejado de la luz solar directa.

– No compre este suplemento en tiendas minoristas.

– Devuelva el producto del sello de seguridad está roto o es insuficiente.

– Este suplemento no pretende tratar o prevenir una enfermedad.

– No hay un problema médico crónico.

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¿Dónde comprar?

Puedes comprar Testoultra en línea. La mejor manera de obtener este producto es realizar un pedido directamente en el sitio web oficial del fabricante. Esto evita las muchas razones de hoy en día y compre al mejor precio. 

Además, podrá encontrar más información sobre este producto: comentarios y fotos del usuario manual del usuario relacionados con el mismo. El sitio le asegura una entrega discreta.  www.testoultra.com

Una diferencia de la mayoría de los suplementos dietéticos, el Testo Ultra no se puede comprar en una farmacia.

Opinión de Usuario Hacia Testoultra

TestoUltra es increíble

Mientras tanto, los comentarios son muy breves. Esto se debe a que este producto es efectivo y natural. 

Para algunos, este medicamento ha resuelto los problemas de disfunción eréctil debido a la edad y el estrés. Para otros, fue una forma de mejorar su potencial sexual al disfrutar de una libido y erección más duraderas y poderosas. 

Algunos también declararon sobre la producción del producto contra la eyaculación precoz, un problema desagradable que avergüenza a los hombres.   

Este suplemento ha permitido muchas personas satisfacer sus parejas durante el sexo y recuperar la confianza en sí mismos. El fabricante ha mantenido sus promesas de mejores erecciones y momentos intensos. 

Todas las personas que han tenido efectos positivos en el uso de este medicamento han estado tomando Testo Ultra al día, durante un período prolongado, sin efectos secundarios no deseados.

Conclusión

Para concluir, el Testo Ultra es una píldora milagrosa contra la impotencia masculina, la eyaculación precoz y otros trastornos eréctiles. Cálculo de la producción de libido y testosterona para ayudar a mantener y mantener una erección rígida y poderosa al mismo tiempo que aumenta la energía del usuario. 

Dado que este producto se basa en ingredientes 100% naturales, su tiempo no está preocupado. Es efectivo que necesite ayuda con una erección o simplemente quiere descubrir el alcance de su potencial sexual. Este suplemento es adecuado para jóvenes mayores de 18 años y para hombres mayores.

Mantener un nivel adecuado de ácido hialurónico es el principal secreto para preservar la juventud de la piel. Esta tarea es Inno Gialuron – suero innovador, para ganar la victoria sobre el envejecimiento. De alta tecnología, la fórmula única del producto ayuda a detener el llenado de los niveles de ácido hialurónico. Ahora que tu piel es elástica y suave, el color es brillante.

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Ventajas de Inoo Gialuron

El suero para arrugas Inno Gialuron ofrece rejuvenecimiento facial general:

Hidrata: penetra en la epidermis, los componentes activos contribuyen a suavizar las arrugas y al retorno del tono de la persona.

Nutre: infunde la piel con oligoelementos y vitaminas estimulando la producción de colágeno y elastina.

Recuperación: inno gialuron a través de su capa protectora sobre la piel ayuda a suavizar las arrugas.

Composición de Inoo Gialuron

El suero Inno Gialuron tiene un efecto rejuvenecedor gracias a su composición rica e innovadora:

Ácido hialurónico: un componente del tejido conectivo, proporciona elasticidad y firmeza, hidrata intensamente.

Camelia china (extracto): neutraliza agresivamente el impacto de la luz solar.

Kelp (extracto): ayuda a proteger y calmar la piel sensible.

Fucus (extracto): estimula la producción de colágeno y mejora la reparación de los tejidos.

Ácido fólico: ayuda a reforzar el rejuvenecimiento del efecto del suero.

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Resultados del Producto

Los expertos distinguen las 4 causas principales del envejecimiento:

Falta de humedad, la humedad es un factor decisivo de la juventud.

La acumulación de toxinas en el cuerpo causa pérdida de elasticidad de la piel y deterioro del color de la persona.

La exposición a los rayos ultravioleta destruye las barreras de protección de la piel y daña la capa lipídica.

Falta de colágeno: la causa de los contornos caídos de la cara.

Entre las mujeres que participaron en estudios clínicos con suero de arrugas Inno Gialuron se obtuvieron resultados convincentes:

Todas notaron una potente acción rejuvenecedora del suero Inoo Gialuron que ya es visible después de usar el producto.

  • El 97% logró un efecto antiarrugas.
  • El 87% notó una mejora significativa en el color de la persona.
  • El 99.8% dice que está completamente satisfecho con su compra.

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Como Aplicar la Crema

El suero antiarrugas Inno Gialuron opiniones tiene un efecto simple en la piel:

  • Mejora la textura y el tono.
  • Ayuda a restaurar la elasticidad.
  • Ayuda a suavizar las arrugas.
  • Aprieta los poros.

El uso de la crema no causa problemas en el camino de la juventud y la belleza, solo haga 3 pasos:

  • Limpie la cara.
  • Se aplican movimientos leves de suero, para conducir a lo largo de líneas de masaje.
  • Utilizar mañana y tarde durante un mes.

Inoo Gialuron Donde Comprar al Mejor Precio

Comprar un producto original Inno Gialuron precio es simple: solo traiga sus datos en el formulario de solicitud en el sitio web del fabricante y espere al operador. Después de especificar los detalles de su paquete, el producto le será enviado a la dirección presentada en la solicitud. www.inoo-gialuron.com

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Comentarios de Especialistas

Angélica Dermatóloga

Inno Gialuron opiniones es una herramienta moderna y de alto rendimiento, ya que muchas investigaciones y patentes científicas recibieron la verificación de la validez del suero que se realizó en personas de diferentes edades, diferentes hábitos alimenticios y condiciones de vida. El suero ha demostrado su eficacia en pieles los jóvenes y maduras. Establece discretamente una barrera entre su cara y el medio ambiente, protegiéndolo de su impacto. La concentración máxima de ingredientes activos hace que Inno Gialuron sea el producto más poderoso en el cuidado de la piel.

Comentarios de Usuarios

Larissa, 44 años

El ácido hialurónico hace milagros. Utilicé el suero Inno Gialuron solo un mes, los resultados son muy alentadores. Las bolsas debajo de los ojos desaparecieron después de una semana, al final del mes, razgladilas cabalgan entre las cejas. Feliz de tener menos de diez años y escuchar los elogios!

Natalia, 39 años

Solo 2 meses usé el suero Inno Gialuron y estoy muy feliz. La cara es visiblemente más bella, ha mejorado su color, han desaparecido las arrugas en la frente. Estoy feliz con los resultados.

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La nutrición deportiva es un tema de constante cambio y ha crecido como un campo dinámico de estudio clínico. La investigación continúa asesorando sobre pautas nutricionales mejoradas y apoyo tanto para adultos activos como para atletas competitivos. La ciencia reconoce la nutrición deportiva y el consumo de energía como la “piedra angular de la dieta del atleta”.

¿Qué es la Nutrición Deportiva?

La nutrición deportiva es la base del éxito atlético. Es un plan de nutrición bien diseñado que permite que los adultos activos y los atletas rindan al máximo.

Proporciona el tipo de alimento, la energía, los nutrientes y los líquidos correctos para mantener al cuerpo bien hidratado y funcionando a niveles máximos. La nutrición deportiva es única para cada persona y se planifica de acuerdo con los objetivos individuales. Una dieta de nutrición deportiva puede variar día a día, dependiendo de las demandas energéticas específicas.

Conceptos Básicos de Nutrición Deportiva: Macronutrientes

La energía requerida para la vida y la actividad física proviene de los alimentos que ingerimos y de la ingesta de líquidos.

Los macronutrientes en los siguientes grupos de alimentos suministran la energía esencial para una función corporal óptima:

  • Los carbohidratos son simples o complejos, y la fuente de energía más importante para el cuerpo humano. Los carbohidratos simples incluyen azúcares que se producen naturalmente en alimentos como frutas, verduras y leche. El pan integral, las papas, la mayoría de los vegetales y la avena son ejemplos de carbohidratos complejos saludables. Su sistema digestivo descompone los carbohidratos en glucosa o azúcar en la sangre que alimenta energía a sus células, tejidos y órganos.
  • Las proteínas se componen de una cadena de aminoácidos y son esenciales para cada célula del cuerpo humano. La proteína puede ser completa o incompleta. La proteína completa contiene todos los aminoácidos que necesita el cuerpo e incluye fuentes animales como carne, pescado, aves de corral y leche. Las fuentes de proteínas incompletas (generalmente proteínas basadas en plantas) a menudo carecen de uno o más de los aminoácidos esenciales. Los aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por el cuerpo y deben ser suplidos por los alimentos. La proteína juega un papel importante en la recuperación y el crecimiento muscular.
  • Las grasas pueden ser saturadas o insaturadas, y juegan un papel vital en el cuerpo humano. Las grasas no saturadas se consideran saludables y provienen de fuentes vegetales como el aceite de oliva y las nueces. Las grasas saturadas se encuentran en productos animales como carnes rojas y productos lácteos altos en grasa, que están indicados para aumentar el riesgo de enfermedades. Las grasas saludables proporcionan energía, ayudan con el desarrollo del cuerpo, protegen nuestros órganos y mantienen las membranas celulares.

El Objetivo de la Nutrición Deportiva

Los adultos activos y los atletas competitivos recurren a la nutrición deportiva para ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Los ejemplos de objetivos individuales podrían incluir ganar masa muscular, mejorar la composición corporal o mejorar el rendimiento deportivo. Estos escenarios deportivos específicos requieren diferentes programas nutricionales. Los resultados de la investigación indican que el tipo de alimento correcto, la ingesta calórica, el tiempo de los nutrientes, los líquidos y la suplementación son esenciales y específicos para cada individuo. Los siguientes son diferentes estados de entrenamiento y deportes competitivos que se benefician de la nutrición deportiva:

Comer para el ejercicio / rendimiento atlético

Los programas de entrenamiento requieren una dieta bien diseñada para adultos activos y atletas competitivos. La investigación muestra que un plan de nutrición equilibrado debe incluir suficientes calorías y macronutrientes saludables para optimizar el rendimiento deportivo. El cuerpo usará carbohidratos o grasas como principal fuente de energía, dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio. La ingesta calórica inadecuada puede impedir el entrenamiento y el rendimiento deportivo.

Los adultos activos que hacen ejercicio de tres a cuatro veces por semana generalmente pueden satisfacer las necesidades nutricionales a través de una dieta saludable normal. Los atletas de moderados a elites que realizan entrenamientos intensos de cinco a seis veces por semana requerirán significativamente más nutrientes para satisfacer las demandas de energía. Por ejemplo, y de acuerdo con la investigación, el gasto de energía para los ciclistas extremos que compiten en el Tour de Francia es de aproximadamente 12,000 calorías por día. 1.

Los carbohidratos son la principal fuente de combustible para un atleta activo adulto o competitivo. Las pautas generales para la ingesta de carbohidratos se basan en el tamaño corporal y las características de entrenamiento. Las necesidades de carbohidratos en una dieta diaria pueden variar entre el 45 y el 65 por ciento de la ingesta total de alimentos en función de las necesidades físicas.

Las proteínas son responsables del crecimiento y la recuperación muscular en el adulto o atleta activo. Las cantidades suficientes de proteína por persona ayudan a mantener un balance de nitrógeno positivo en el cuerpo, que es vital para el tejido muscular. Los requerimientos de proteína pueden variar significativamente desde .8g a 2g por kilogramo de peso corporal por día.

Las grasas ayudan a mantener el equilibrio energético, regulan las hormonas y restauran el tejido muscular. Omega-3 y omega-6 son ácidos grasos esenciales que son especialmente importantes para una dieta de nutrición deportiva. Los hallazgos de la investigación recomiendan que un atleta consuma aproximadamente el 30 por ciento de su ingesta calórica diaria total en forma de grasa saludable.

Comer para la resistencia

Los programas de resistencia se definen como de una a tres horas por día de ejercicio de moderada a alta intensidad. La ingesta de alta energía en forma de carbohidratos es esencial. Según la investigación, el consumo de carbohidratos objetivo para los atletas de resistencia oscila entre 6g y 10g por kilogramo de peso corporal por día. La grasa es una fuente secundaria de energía utilizada durante las sesiones de entrenamiento de larga duración.

La mayoría de las personas que hacen dieta recuperarán el 50% del peso perdido en el primer año después de haberlo perdido. Gran parte del resto lo recuperará en los siguientes tres años.

La mayoría de la gente sabe inherentemente que mantener un peso saludable se reduce a tres cosas: comer sano, comer menos y estar activo. Pero realmente hacerlo puede ser difícil.

Tomamos más de 200 decisiones alimenticias al día, y la mayoría de ellas parecen ser automáticas o habituales, lo que significa que comemos inconscientemente sin reflexión, deliberación o cualquier sensación de conciencia sobre qué o cuánto alimento seleccionamos y consumimos. Con frecuencia, los comportamientos habituales anulan nuestras mejores intenciones.

Diez Hábitos Saludables que Debes Formar

1. Seguir una rutina de comidas: comer aproximadamente a la misma hora todos los días. Las personas que tienen éxito en la pérdida de peso a largo plazo tienden a tener un ritmo de comida regular (evitando los bocadillos y las mordidas). Una dieta consistente a lo largo de la semana y el año también predice el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo.

2. Vaya por las grasas saludables: elija comer grasas saludables de nueces, aguacate y pescado azul en lugar de comida rápida. Las grasas trans están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

3.Salga del peso: apunte a 10,000 pasos por día. Tome las escaleras y bájese de una parada de tranvía más temprano para asegurarse de que su frecuencia cardíaca aumenta todos los días.

4. Prepare bocadillos saludables cuando salga: cambie las patatas fritas y los bizcochos por fruta fresca.

5. Siempre mire las etiquetas: verifique el contenido de grasa, azúcar y sal en las etiquetas de los alimentos.

6. Precaución con sus porciones: use platos más pequeños y beba un vaso de agua, espere cinco minutos y luego controle su hambre antes de volver por unos segundos.

7. Romper el tiempo sentado: disminuir el tiempo sedentario y aumentar la actividad se relaciona con importantes beneficios para la salud. El tiempo pasado sedentario se relaciona con el exceso de peso y la obesidad, independientemente del nivel de actividad física.

8. Piense en sus bebidas: elija agua y limite el jugo de fruta a un vaso pequeño por día.

9. Concéntrese en su comida: reduzca la velocidad y coma mientras está sentado en la mesa, no en el camino. Las señales internas que regulan la ingesta de alimentos (señales de hambre / plenitud) pueden no ser tan efectivas mientras se distraen.

1O. Siempre busque cinco porciones de verduras al día, ya sean frescas, congeladas o enlatadas: las frutas y verduras tienen una alta calidad nutricional y baja densidad energética. Comer la cantidad recomendada produce beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de cáncer y enfermedad coronaria.

 

Su guía para aprovechar al máximo los insectos beneficiosos de su cuerpo: para la salud intestinal, la inmunidad, el metabolismo y más.

Si realiza un seguimiento de las noticias sobre nutrición de la misma forma en que algunas personas siguen la moda o los deportes, ya estará familiarizado con los probióticos, que se están convirtiendo rápidamente en una de las tendencias alimentarias más importantes de la década.

Nuestras tripas están llenas de miles de millones de bacterias buenas que ayudan a regular nuestro sistema inmunológico. Cuando las bacterias son alteradas o destruidas por antibióticos, drogas y un estilo de vida deficiente, pueden degradarse lo suficiente como para causar enfermedades y problemas de salud. Los probióticos pueden repoblar las bacterias sanas del intestino mediante la adición de miles de millones de cepas diferentes de la flora, lo que mejora la vitalidad y ayuda a evitar las enfermedades crónicas.

En pocas palabras, los probióticos son una de las áreas de investigación más candentes en el mundo de hoy. El problema es que el mercado está tan inundado de opciones (probióticos naturales en los alimentos fermentados, alimentos regulares que se realzan con cultivos bacterianos, polvos, píldoras, tabletas y cápsulas) que los consumidores pueden sentirse abrumados y tomar malas decisiones. Es por eso que es importante estar tan informado sobre el tema como sea posible.

Nutre tu Ecosistema

¿Desea equilibrar su intestino y mejorar su inmunidad pero abrumado por las opciones? Aquí hay una introducción simple sobre cómo comprar, almacenar y consumir probióticos.

Busca alimentos fermentados

La fermentación concentra los nutrientes de las plantas, especialmente las vitaminas B y C, e inocula el intestino con una serie de insectos beneficiosos. La lista de opciones de alimentos es larga: yogurt, miso, tamari, pan de masa fermentada y kombucha, por ejemplo, son alimentos fermentados que contienen probióticos de forma natural. El chucrut es uno de los probióticos más baratos que puede comprar. Siempre que sea posible, compre chucrut natural fermentado en agua salada porque los alimentos conservados en vinagre (un astringente) pueden alterar los niveles de ácido natural del intestino.

Sea selectivo al elegir alimentos enriquecidos con probióticos

Solo los alimentos fermentados contienen naturalmente probióticos, pero los fabricantes de alimentos se han subido al carro, rociando los insectos beneficiosos en una amplia gama de alimentos, como cereales, barras de bocadillos y pan. Sin embargo, cuando los cultivos probióticos se separan de su fuente original y se agregan a los alimentos procesados, es posible que sus beneficios no se transfieran. Las temperaturas extremas son suficientes para matar a muchos insectos sanos, por lo que las ventajas de los probióticos añadidos a los productos horneados y los helados son cuestionables. En muchos casos, el público está siendo engañado por los fabricantes de alimentos que están ansiosos por capitalizar el deseo de las personas de comer de manera saludable”.

Compre y almacene alimentos ricos en probióticos en frascos de vidrio o recipientes de cerámica

Evite las latas de metal porque a menudo contienen aluminio, que puede interactuar con el ácido láctico en alimentos fermentados y potencialmente crear toxinas. Y los plásticos rayados o blandos pueden filtrar sustancias químicas en sus alimentos.

Analiza tus elecciones de alimentos y suplementos

Si se dirige a un desafío de salud específico, como problemas digestivos, puede optar por la ruta de suplementos probióticos. Si es así, tenga en cuenta que los beneficios de los probióticos varían de una cepa a otra. Por ejemplo, la cepa que combate el síndrome del intestino irritable es diferente de la cepa que previene las infecciones del tracto urinario.

Es una buena idea consultar al fabricante del suplemento sobre cualquier investigación de apoyo. Pero si su objetivo principal es simplemente mejorar su salud general, es mejor comprar alimentos ricos en probióticos de alta calidad en lugar de un suplemento, porque obtendrá muchos macro y micronutrientes además de bacterias beneficiosas. Probablemente también se ahorrará algo de dinero en el proceso.

Compre los mejores suplementos que pueda pagar

Al considerar las opciones de suplementos, tenga en cuenta que los probióticos son sensibles a la temperatura, la humedad y el oxígeno, y el viaje desde el piso de la fábrica hasta el intestino grueso es largo. La supervivencia, y por lo tanto la eficacia, depende de cómo se cultivan, conservan, almacenan y manejan las cepas. Este no es el momento de pellizcar centavos. Consulta los sitios web de las empresas para encontrar enlaces a investigaciones publicadas, consulta a profesionales de la salud integradores sobre sus marcas favoritas y compra a empresas de su confianza.