El té verde  es una bebida obtenida mediante un proceso de fabricación de las hojas de la planta, que no sufre ningún proceso de oxidación. Esta planta parece tener innumerables propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo. La ingesta de té verde es a menudo asociada con las dietas a perder peso, sino que también se utiliza como ingrediente para la formulación de los suplementos y cosméticos.

Se presenta como un excelente remedio antioxidante natural, que ayuda a contrarrestar  la acción de los radicales libres, el envejecimiento celular si se toma en forma de infusiones o si se usa localmente. Descubramos juntos, en los siguientes párrafos, todas las características, propiedades beneficiosas y posibles contraindicaciones del té verde.

Características de la planta de té verde.

El té verde es una alternativa al té tradicional, y se deriva del procesamiento de las hojas que bloquea cualquier forma de fermentación. El mayor consumo se produce en Japón y Oriente Medio, pero también en Occidente por sus presuntos efectos beneficiosos sobre el bienestar de nuestro cuerpo.

Los diversos tipos de té se clasifican según el proceso de fabricación al que se someten. En particular, mientras que en la preparación del té negro , la fermentación es fundamental para lograr el aroma deseado, el té verde se obtiene a partir de hojas jóvenes y frescas, procesadas para bloquear todos los procesos de fermentación. En la antigua medicina tradicional china, las virtudes de esta bebida ya eran bien conocidas y se usaban para ayudar a combatir los dolores de cabeza, eliminar toxinas y como un elixir de la juventud.

Propiedades y efectos beneficiosos.

La mayor concentración de antioxidantes se obtiene de las hojas y brotes de esta planta Como hemos dicho, es un alimento natural que tiene innumerables propiedades y que parece ser capaz de liberar efectos benéficos para nuestro cuerpo una vez consumido. Precisamente por esta razón, sus hojas se usan en formulaciones naturales, ya que parecen ser buenos adyuvantes si se usan junto con tratamientos farmacológicos para diversas dolencias. En particular:

  • Puede ayudar a promover la pérdida de peso, gracias a la concentración de polifenoles más alta que la acción de las vitamina C y vitamina E;
  • Puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre;
  • Puede ayudar a contrarrestar la aparición de enfermedades cardiovasculares;
  • Puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos del tabaquismo;
  • Puede ayudar a proteger las células cerebrales de los síntomas típicos de las enfermedades neurodegenerativas;
  • Puede entenderse como un buen adyuvante para las terapias farmacológicas para la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer ;
  • Puede ayudar a proteger el esmalte dental de la caries;
  • Puede ayudar a reducir la absorción de azúcares y promover la eliminación de grasas;
  • Puede ayudar a contrarrestar la retención de agua, la celulitis y las infecciones del tracto urinario.

Según una investigación reciente sobre las propiedades beneficiosas del té verde , realizada en una muestra de mujeres menopáusicas, publicada en el American Journal of Clinical Nutrition, parece que la ingesta diaria puede actuar positivamente sobre la estructura de los huesos y tejidos, debido a la poderosa acción. remineralizante. 

Formas de Consumirlo

El té verde se puede tomar en forma de  de hierbas, infusión, como un suplemento dietético para la acción de pérdida de peso o extracto seco, pero también como una crema cosmética para aplicar localmente. Dependiendo de sus necesidades, el té verde parece ser un excelente remedio natural para ayudar a combatir: el envejecimiento celular, la retención de agua , el sobrepeso , la acción llevada a cabo por los radicales libres , los problemas cardiovasculares y ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol. . 

¿El té verde realmente funciona para bajar de peso?

No hay bebidas milagrosas que le permitan perder peso en poco tiempo. Pero para poder mantener nuestro cuerpo sano y perder algunos kilos de más, es bueno seguir un estilo de vida saludable y equilibrado. Comer bien y hacer ejercicio regularmente son los mejores remedios para ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad, junto con las terapias farmacológicas.

El té verde rico en antioxidantes  ayuda a liberar una sensación de saciedad prolongada . También puede ayudar a acelerar el metabolismo, estimulando el proceso que transforma las grasas introducidas con los alimentos en calorías, dirigiendo los carbohidratos y las grasas hacia la producción de energía en lugar de crear tejidos adiposos. Trabajar en el proceso de termogénesis ayuda a mantener el peso bajo control, evitando así la acumulación de grasa en el área abdominal y en la cintura.

El té verde, por lo tanto, parece ser capaz de ayudarlo a perder peso porque contiene las moléculas que ayudan a reducir la absorción de azúcares, la eliminación de grasas, gracias a la acción vasodilatadora y ayuda a aumentar la actividad diurética que realizan los riñones. . La producción y eliminación de orina favorece la purificación y desintoxicación del organismo a medida que se expulsan los desechos que se acumulan en el cuerpo, el exceso de líquidos que si residen dan lugar a la celulitis.

Dosis diaria recomendada para adelgazar

Hacer una buena taza de té verde  puede ayudarlo a obtener mejores beneficios de peso corporal. Con una dosis diaria correcta, que consiste en tomar tres tazas al día, una por la mañana para el desayuno en lugar de leche, una como merienda y media hora antes del almuerzo o la cena , se pueden obtener buenos resultados. Obviamente, una alimentación saludable, actividad física y, cuando sea necesario, los tratamientos farmacológicos prescritos por un especialista deben estar asociados con el consumo de té .

El té verde es utilizado como ingrediente activo en múltiples suplementos de origen natural como auxiliar en los regímenes para bajar de peso como es el caso de Reduslim, Slim4vit y Keto Light +, donde su función es limitar la absorción de grasas y carbohidratos.

La dosis recomendada en forma de extracto seco, en tabletas o cápsulas , no debe exceder 600-800 mg. Estas son indicaciones genéricas que no deben usarse para las administraciones de bricolaje. Siempre solicite una opinión de su médico o experto, antes de proceder con la administración de suplementos, especialmente en presencia de patologías o si está siguiendo una terapia con medicamentos.

Cómo preparar una taza de té verde

Para preparar un buen té verde hay pequeñas reglas a seguir para que sea agradable de beber. Para preparar cada taza, necesita una cucharada de hojas y 200 ml de agua mineral natural para calentar sin hervir. La temperatura perfecta debe ser de alrededor de 80 ° C, para garantizar que los ingredientes activos permanezcan sin cambios. Si no tiene un termómetro para alimentos, cuando comienza a fumar y adquiere una apariencia ligeramente opaca, el té ha alcanzado la temperatura.

Una vez que el agua se vierte en las hojas o en la bolsita con los extractos secos, déjelo en infusión durante no más de tres minutos y filtre la bebida. Los tiempos de infusión también se muestran en los paquetes. Si deja que el té se infunda durante demasiado tiempo, esto libera los taninos que le dan un sabor amargo y pueden causar taquicardia. Una vez listo, puede agregar unas gotas de limón , una pizca de azúcar morena o miel . No agregue leche porque puede afectar el efecto adelgazante de los polifenoles. 

Contraindicaciones y Posibles Efectos Secundarios

Aunque la cafeína contenida en el té verde es más baja que la contenida en el café, es aconsejable no consumirla en dosis excesivas para evitar causar efectos secundarios como ansiedad, irritabilidad, taquicardia,  insomnio , vómitos, náuseas y cambios de humor. El té verde nunca debe consumirse después de las 18.00, ya que puede causar trastornos del sueño.  En el embarazo y la lactancia se debe tomar sin exagerar, por este motivo.

Las sustancias liberadas por el té pueden aumentar la cantidad de ácido gástrico y, por lo tanto , no se recomienda su consumo o, en cualquier caso, deben reducir las dosis, las que sufren de reflujo gástrico, úlcera péptica. También reducen la cantidad absorbible de hierro , por lo que las anémicas deben evitar consumirlo cerca de las comidas principales.

Si está tomando terapia de insulina o medicamentos para la sangre, puede causar interferencia. Siempre recuerde contactar a su médico para que lo sigan en la administración y conocer en detalle cuáles son los métodos de ingesta que mejor se adaptan a sus necesidades, de acuerdo con su cuadro clínico.

¿Dónde comprar té verde? Precio

El té verde se puede comprar fácilmente en el supermercado, en tiendas de alimentos naturales, farmacias para, sitios en línea y comercio electrónico, en tiendas orgánicas en forma de hojas, extracto seco, en bolsas, como té de hierbas, como un suplemento dietético para ayudar adelgazar pero también como ingrediente en preparaciones cosméticas en tiendas de productos de belleza. 

El costo varía según el uso, pero generalmente varía de 3 euros a 30 euros para uso alimentario, como suplemento varía de 3 euros a 20 euros, mientras que para productos cosméticos el precio puede llegar incluso a 100 euros.

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