Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

La sensación de asfixia comúnmente llamada “falta de aire” se conoce en medicina como “disnea”, cuyas causas pueden ser múltiples. En caso de asfixia, la principal dificultad es la de no poder respirar, se produce una especie de disnea que dura poco tiempo pero es intensa que recuerda la fatiga producida por un esfuerzo físico intenso.

Veamos en concreto qué tipo de síntomas se producen, cuáles pueden ser las posibles causas y qué tipo de tratamientos y remedios se pueden realizar para mejorar el estado de salud.

Sintomatología

Cuando sientes una sensación de falta de aire y por lo tanto tienes dificultad para respirar, a menudo se asocian una serie de síntomas que pueden derivar en una condición mucho más grave si se subestima o si no se interviene con prontitud. Por lo tanto, es bueno llamar al médico cuando ocurra:

  • Dolor de cuello y dolor de garganta.
  • Pérdida de peso.
  • Aparición de un bulto en la garganta después de los 50 años.
  • Dolor.
  • Asfixia y dificultad para tragar.
  • Regurgitación.
  • Fatiga muscular.
  • Al tacto o visualmente una masa.

Causas principales

En el origen de la sensación de asfixia pueden existir múltiples causas como esfuerzo físico, estrés, ansiedad, ataques de pánico, reacciones alérgicas y shock anafiláctico. En este último caso, el contacto con alérgenos puede provocar fatiga respiratoria, por lo que el aire no llega correctamente a los pulmones. En condiciones normales, la respiración se produce a través de un mecanismo automático e involuntario. Cuando no hay aire, se produce una condición en la que el sujeto puede asustarse, empeorando la situación. Veamos cuáles son las principales causas.

Ansiedad

La ansiedad es una de las principales causas en las personas que no padecen determinadas enfermedades que pueden provocar asfixia por falta de aire. Durante una crisis de pánico, un ataque de ansiedad o en momentos de estrés puede suceder que una persona sienta una sensación de asfixia. En estos casos es bueno aprender a reconocer los ataques, para sentarse y tratar de calmarse. Tienes que respirar normalmente para recuperar el control de la situación. A menudo, sin embargo, puede ser necesario buscar ayuda de un experto que le enseñará cómo manejar y superar estos trastornos.

Entrenamiento excesivo

Someter el cuerpo a entrenamientos intensos y excesivos o realizarlos de forma incorrecta puede generar una sensación de asfixia. Le sucede tanto a los que tienen experiencia en la práctica de deportes como a las personas que están fuera de forma. Con mayor frecuencia es una condición que afecta a quienes llevan un estilo de vida sedentario o que tienen sobrepeso.

En estos casos puedes realizar actividad física eligiendo entrenamientos que se adapten a tu cuerpo y aumentando la intensidad de los ejercicios de vez en cuando, según tus capacidades. Poco a poco será posible realizar ejercicios que requieran cada vez más esfuerzo. En el caso de que se sienta falta de aire, será necesario ralentizar el ritmo de los ejercicios y regular la respiración.

Dolencias del corazón

El corazón es el motor que hace que la sangre circule por nuestro cuerpo. Cuando por diversos motivos, este bombeo de sangre no funciona correctamente no se realiza correctamente. El problema suele surgir cuando una persona con problemas cardíacos realiza actividades que requieren un mayor esfuerzo cardíaco, lo que puede hacer que el cuerpo no obtenga suficiente sangre y oxígeno, enviando una alarma al sistema nervioso central y provocando asfixia. con la adición de dolores en el pecho. En estos casos, es recomendable contactar a un experto para entender cómo intervenir con prontitud.

El embarazo

En caso de embarazo, la placenta y el feto obligan al diafragma de la mujer embarazada a aumentar de volumen dentro de un espacio confinado. Los pulmones tampoco pueden expandirse correctamente, lo que hace que la madre se sienta asfixiada.

Cuando esto sucede, es mejor mantener la calma recostándose y apoyándose en una almohada, formando un ángulo de 45°. Mientras tanto, necesita respirar normalmente. Para dormir bien, debes evitar acostarte en posición horizontal, ya que agravaría la falta de aire debido a la gravedad que oprime aún más el diafragma.

Problemas respiratorios

Otra causa muy frecuente está dada por problemas respiratorios ligados a detalles patológicos como asma, bronquitis, neumonía, infecciones del tracto respiratorio o ataques alérgicos. En todos estos casos, lo primero que debe hacer es hablar con su médico, quien diagnosticará la enfermedad respiratoria en curso, estableciendo el tratamiento más adecuado para el caso. Las terapias indicadas suelen ser antibióticos asociados al reposo.

Falta de aire en los niños

La sensación de asfixia es una condición que también puede afectar a los niños ya que puede obstruir las vías respiratorias y en casos severos requiere hospitalización.

Obesidad

El caso de la obesidad es similar al del embarazo. Cuando hay una acumulación de grasa en la zona del abdomen, esta ejerce presión sobre el diafragma, dificultando la expansión y provocando la sensación de asfixia. En este caso es recomendable ponerse en contacto con un experto en nutrición y dietética para que le asesore sobre cómo adelgazar de forma correcta y saludable.

Enfermedades neuromusculares

Incluso los trastornos neuromusculares pueden afectar tanto a la apertura como a los músculos de la caja torácica y causar insuficiencia respiratoria. En estos casos, una vez diagnosticada la causa, intervenimos con los tratamientos farmacológicos adecuados.

Diagnóstico

El objetivo principal del diagnóstico es comprender si realmente se trata de disfagia, lo que indica un trastorno de la estructura de la faringe o el esófago. El médico le hará al paciente una serie de preguntas para comprender los síntomas y si siente particularmente dolor y dificultad al tragar. Es importante comprender si los síntomas se presentan al comer o beber, o si son independientes de estas actividades. Por tanto, el médico debe investigar la conexión entre los síntomas y cualquier estado psicológico del paciente. También se debe investigar cualquier pérdida de peso y debilidad muscular.

Tan pronto como finalice la visita, el médico podrá establecer el diagnóstico, excluyendo cualquier problema de tiroides y neurológico. Los pacientes que presentan síntomas típicos de un bulto en la garganta generalmente no se someten a pruebas especiales. Si el diagnóstico es incompleto o poco claro, es posible que se requieran más pruebas que incluyen:

  • Ecografía de esófago, opaca o con contraste.
  • Medición del tiempo de deglución.
  • Radiografía de pecho.
  • Manometría esofágica.

Tratamientos farmacológicos

Cuando sientes la sensación de asfixia, es fundamental mantener la calma. Simplemente siéntese en un lugar tranquilo y seguro, tratando de controlar su respiración. Si pasados ​​unos minutos la situación no mejora, es necesario llamar al médico o al servicio de urgencias, según la gravedad de los síntomas.

En el caso de que este trastorno esté vinculado a una patología de base, será necesario consultar a un experto para que realice las comprobaciones necesarias y siga el tratamiento indicado para mantener los síntomas bajo control. La sensación de asfixia puede presentarse de varias formas y, en base a esto, los remedios pueden cambiar considerablemente. Ante una situación puntual ligada a periodos de estrés o ansiedad, el mejor remedio de todos es el descanso, intentando mantener alejadas las fuentes de estrés.

Por otro lado, cuando el problema se presenta con episodios agudos, es recomendable intervenir haciendo que la persona en dificultad se acueste. Si el episodio es duradero, es mejor realizar terapias farmacológicas específicas a sugerencia de un experto, combinadas con un estilo de vida saludable y equilibrado. En presencia de un “bolo histérico” no parece haber ningún tratamiento médico en particular a seguir. Son sensaciones subjetivas, destinadas a resolverse solo después de haber encontrado una condición de bienestar general. Es fundamental poder mantener a raya tus estados emocionales, incluso contactando con un psicólogo o psiquiatra, si es necesario. También podemos recomendar:

  • Evite tragar muchas veces.
  • No se aclare la garganta con frecuencia.
  • Consuma bebidas calientes, infusiones de hierbas o caramelos bajos en azúcar.

Los medicamentos y las pautas de alimentación están indicados para aquellos con un bulto en la garganta causado por reflujo gastroesofágico. Si, por el contrario, la causa se encuentra en enfermedades estructurales o motoras del esófago y órganos del aparato digestivo superior, se prescribirán tratamientos médicos específicos.

Pautas de alimentación

La sensación de asfixia, como hemos visto puede ser causada por numerosas causas, pero puede también depender de un estilo de vida incorrectos y los malos hábitos alimenticios. Si es fumador, dejar de fumar puede ser el primer paso. Sus hábitos alimenticios también pueden afectar los síntomas. Aquí porque:

  • Puede consumir libremente frutas y verduras de temporada.
  • Es bueno comprobar la cantidad de carne roja consumida.
  • Es recomendable evitar el consumo de alimentos grasos y fritos.
  • Todas las bebidas alcohólicas deben reducirse o eliminarse.

La nutrición adecuada también se puede asociar con la actividad física, como andar en bicicleta o caminar durante unos veinte minutos al día. Además de beneficiar tu físico, la práctica de actividad física ayuda a la actividad respiratoria, a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión que muchas veces son las causas de este trastorno.

Remedios naturales

Entre los mejores remedios naturales encontramos:

  • Descanso: Que ayuda a contrarrestar la sensación de asfixia, especialmente en ancianos y mujeres embarazadas.
  • Ejercicios de respiración: Que ayudan a reducir las dificultades respiratorias por la noche.
  • Homeopatía: Flores de Bach que ayudan a combatir la ansiedad, árnica, carbón vegetal, ignatia y grindelia antes de dormir.
  • Cromoterapia: Colores como el verde y el azul ayudan a relajar los nervios y estimulan la tranquilidad.

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