Los músculos son órganos formados por tejidos musculares que son capaces de realizar movimientos de contracción. La rigidez muscular no debe considerarse una enfermedad realmente grave, sino que impide el desempeño regular de las actividades diarias y la práctica de actividades deportivas. Las partes del cuerpo que generalmente se ven afectadas por la rigidez muscular son: piernas, cuello, hombros, espalda y cuello uterino.
Profundicemos en el tema al ver en detalle las causas, cuáles son los factores de riesgo, la dieta indicada en presencia de trastornos musculares y cuáles pueden ser los remedios y tratamientos naturales que se deben emprender para encontrar alivio del dolor.
¿Qué es la rigidez muscular?
La rigidez muscular localizada en la parte superior, posterior de la espalda y el cuello se caracteriza por una dificultad en la realización de movimientos y, a menudo se asocia con dolor. Puede ser causado como resultado del entrenamiento físico, rigidez en el cuello, latigazo cervical.
Para curar la rigidez, primero se debe establecer la causa que genera el trastorno y luego se deben tomar tratamientos especiales. Esta patología puede afectar a cualquier persona de cualquier edad, deportistas y personas que realizan actividades sedentarias.
¿Cuáles son las causas de la rigidez muscular?
La rigidez muscular con los trastornos relacionados con ella, son generalmente causada por:
- Entrenamientos post-ejercicio;
- Permanezca siempre en la misma posición durante muchas horas;
- Embarazo;
- Deficiencia de potasio y magnesio ;
- Rigidez en el cuello;
- Latigazo cervical
- La meningitis;
- Deshidratación;
- Problemas circulatorios.
Síntomas de rigidez muscular.
La rigidez muscular afecta a la extremidades inferiores, el cuello y parte superior del torso. El trastorno asociado al dolor se manifiesta por:
- Calambres y dolor general;
- Dolor de cabeza
- Contractura del cuello;
- Rigidez general;
- Mareos;
- Dolor muscular
- Ansiedad y tensión muscular
Fibromialgia y rigidez muscular.
La fibromialgia es una enfermedad reumática caracterizada por dolor que afecta el sistema del músculo esquelético y que también presenta síntomas en otros órganos y sistemas. Esta patología se manifiesta por:
- Dolor muscular intenso también causado por ropa ajustada que se puede localizar en un punto específico o extenderse por todo el cuerpo;
- Rigidez que se manifiesta en la mañana al despertar o después de haber estado sentado o de pie durante mucho tiempo;
- Cansancio y fatiga similar a la que ocurre con la gripe o en ausencia de sueño;
- Trastorno del sueño con frecuentes despertares que causan fatiga al paciente al despertar;
- Dolor de cabeza, mareos, calambres, hormigueo, entumecimiento de manos, pies y extremidades, ansiedad, depresión , dificultad para concentrarse y memoria.
Causas de la fibromialgia.
Desde la década de 1940 , la fibromialgia se ha considerado un trastorno relacionado con la esfera psicológica, e incluso hoy, a pesar de numerosas investigaciones realizadas en el campo de la medicina para comprender sus causas, esto parece tener una buena influencia en el diagnóstico.
A partir de la investigación y las pruebas realizadas con sistemas para monitorear las actividades neurológicas, ha surgido que existe hiperactividad del sistema nervioso simpático en aquellos que presentan estos trastornos de rigidez muscular. En esencia, podemos decir que la fibromialgia causa una disminución en el flujo cerebral en las áreas que se ocupan de la transmisión y regulación del dolor. Esto significa que el mal funcionamiento de estas áreas conduce a una mala interpretación de los estímulos de dolor. De estos estudios también se ha observado cómo se alteran varios neurotransmisores , y esto explicaría la hipersensibilidad al dolor.y trastornos del sueño.
Todavía no está claro cómo los factores psicológicos como la ansiedad, el estrés y el estado de ánimo pueden intervenir en el control del dolor al generar alteraciones cerebrales o cómo estos pueden causar malestar psicológico. Ciertamente, un estado emocional continuo de ansiedad y tensión puede afectar el sistema nervioso, los neurotransmisores causan dolor y rigidez muscular.
Nutrición y rigidez muscular
La nutrición juega un papel fundamental en la manifestación del dolor muscular y la mayoría de los alimentos que consumimos tienden a aumentar la inflamación en nuestro cuerpo, ya que muchos alimentos no naturales requieren procesos químicos laboriosos antes de ser digeridos. Esto es porque:
- El intestino está cerca de las vértebras de la zona lumbar. Si no funciona correctamente porque está inflamado o estreñido, habrá un aumento en el gas intestinal, hinchazón abdominal que comprimirá los músculos lumbares y de la espalda;
- El estómago está cerca del diafragma y los músculos cercanos, si se contrae o inflama esta sintomatología se refleja en ellos;
- Si no toma suficientes líquidos, el cuerpo extrae el agua que necesita para alimentar el cerebro, los músculos y la sangre, causando deshidratación.
Los alimentos considerados más inflamables son el pan blanco, la pasta, los embutidos, las salchichas y los quesos. Las personas con alto poder antiinflamatorio son las frutas y verduras.
Diagnóstico de rigidez muscular
No hay pruebas específicas para establecer la presencia de rigidez muscular y la consiguiente fibromialgia como patología. El diagnóstico lo realiza un médico especialista después de una visita manual. La tensión se siente en algunos lugares que son dolorosos al tacto.
Síntomas de rigidez muscular.
La rigidez muscular afecta a la extremidades inferiores, el cuello y parte superior del torso. El trastorno asociado al dolor se manifiesta por:
- Calambres y dolor general;
- Dolor de cabeza
- Contractura del cuello;
- Rigidez general;
- Mareos;
- Dolor muscular
- Ansiedad y tensión muscular.
Fibromialgia y rigidez muscular.
La fibromialgia es una enfermedad reumática caracterizada por dolor que afecta el sistema del músculo esquelético y que también presenta síntomas en otros órganos y sistemas. Esta patología se manifiesta por:
- Dolor muscular intenso también causado por ropa ajustada que se puede localizar en un punto específico o extenderse por todo el cuerpo;
- Rigidez que se manifiesta en la mañana al despertar o después de haber estado sentado o de pie durante mucho tiempo;
- Cansancio y fatiga similar a la que ocurre con la gripe o en ausencia de sueño;
- Trastorno del sueño con frecuentes despertares que causan fatiga al paciente al despertar;
- dolor de cabeza, mareos, calambres, hormigueo, entumecimiento de manos, pies y extremidades, ansiedad, depresión , dificultad para concentrarse y memoria.
Causas de la fibromialgia.
Desde la década de 1940 , la fibromialgia se ha considerado un trastorno relacionado con la esfera psicológica, e incluso hoy, a pesar de numerosas investigaciones realizadas en el campo de la medicina para comprender sus causas, esto parece tener una buena influencia en el diagnóstico.
A partir de la investigación y las pruebas realizadas con sistemas para monitorear las actividades neurológicas, ha surgido que existe hiperactividad del sistema nervioso simpático en aquellos que presentan estos trastornos de rigidez muscular. En esencia, podemos decir que la fibromialgia causa una disminución en el flujo cerebral en las áreas que se ocupan de la transmisión y regulación del dolor. Esto significa que el mal funcionamiento de estas áreas conduce a una mala interpretación de los estímulos de dolor. De estos estudios también se ha observado cómo se alteran varios neurotransmisores , y esto explicaría la hipersensibilidad al dolor.y trastornos del sueño.
Todavía no está claro cómo los factores psicológicos como la ansiedad, el estrés y el estado de ánimo pueden intervenir en el control del dolor al generar alteraciones cerebrales o cómo estos pueden causar malestar psicológico. Ciertamente, un estado emocional continuo de ansiedad y tensión puede afectar el sistema nervioso, los neurotransmisores causan dolor y rigidez muscular.
Nutrición y rigidez muscular
La nutrición juega un papel fundamental en la manifestación del dolor muscular y la mayoría de los alimentos que consumimos tienden a aumentar la inflamación en nuestro cuerpo, ya que muchos alimentos no naturales requieren procesos químicos laboriosos antes de ser digeridos. Esto es porque:
- El intestino está cerca de las vértebras de la zona lumbar. Si no funciona correctamente porque está inflamado o estreñido, habrá un aumento en el gas intestinal, hinchazón abdominal que comprimirá los músculos lumbares y de la espalda;
- el estómago está cerca del diafragma y los músculos cercanos, si se contrae o inflama esta sintomatología se refleja en ellos;
- Si no toma suficientes líquidos, el cuerpo extrae el agua que necesita para alimentar el cerebro, los músculos y la sangre, causando deshidratación.
Los alimentos considerados más inflamables son el pan blanco, la pasta, los embutidos, las salchichas y los quesos. Las personas con alto poder antiinflamatorio son las frutas y verduras.
Diagnóstico de rigidez muscular
No hay pruebas específicas para establecer la presencia de rigidez muscular y la consiguiente fibromialgia como patología. El diagnóstico lo realiza un médico especialista después de una visita manual. La tensión se siente en algunos lugares que son dolorosos al tacto.
Tratamientos naturales y remedios contra la rigidez muscular.
La rigidez muscular, pero especialmente la fibromialgia, se contrasta actualmente con los tratamientos farmacológicos basados en antidepresivos que también actúan sobre el insomnio . Otros medicamentos que se recetan son los antiepilépticos, los analgésicos y los nuevos fármacos antidepresivos que actúan directamente sobre los neurotransmisores alterados.
Además de la terapia farmacológica, la tensión muscular puede contrarrestarse gracias a tratamientos basados en el entrenamiento de la mente y el cuerpo. Estos son ejercicios reales para aliviar la contractura muscular, disminuir el estrés mental y controlar la ansiedad. A estos se agregan actividades aeróbicas, paseos en bicicleta y natación.
El paciente también tiene la oportunidad de emprender caminos educativos que lo ayudan a comprender la enfermedad y aprender a vivir con ella en paz. Estas son terapias de rehabilitación para mejorar la postura y el estado físico, pero también terapias cognitivas conductuales que mejoran todos los síntomas.
Las terapias modernas que actúan sobre los factores que subyacen a la emoción y la tensión, ayuda a mejorar la capacidad de gestionar las dificultades y preparar al paciente para hacer frente al problema que le permite alcanzar una tranquilidad que reduce la rigidez muscular y la sensación de dolor.
En los últimos años, varias investigaciones han resaltado cómo practicar la meditación puede ser un excelente adyuvante para mejorar la calidad del sueño nocturno, combatir la ansiedad y modular el estado de ánimo. Esto disminuye el dolor y ayuda al paciente a vivir con los patólogos para llevar una vida diaria normal.
Para tratar la rigidez muscular, es necesario intervenir directamente en el cuello rígido, los trastornos posturales y cualquier otra cosa que ocurra, evitando el estrés, aplicando compresas calientes en el músculo afectado o tomando duchas calientes, usando colchones no demasiado rígidos pero cómodos, tomando (bajo indicación médica explícita) antiinflamatorios o practicando ejercicios destinados a reducir el dolor.
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