Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

Las náuseas a menudo ocurren en presencia de síndromes de gripe, pero también cambios hormonales fisiológicos debido al embarazo. En otros casos, hablamos de náuseas cuando surgen problemas digestivos y otras dolencias como la enfermedad del automóvil o la enfermedad del barco, pero también la enfermedad del avión.

Es una sensación desagradable que se siente en el estómago y en la boca, a menudo asociada con diarrea, vómitos y otros síntomas.

Asociado con varias dolencias, como dolor de estómago, dolor de cabeza, mareos y fatiga, se considera en la mayoría de los casos una señal que precede al vómito, pero no siempre es el caso. Veamos específicamente qué es, cuáles son los posibles remedios naturales y qué hacer.

Causas de náuseas

Las náuseas pueden ser causadas por mecanismos bastante complejos que pueden afectar la esfera psicológica de la persona, el sistema nervioso, el sistema digestivo o incluso involucrar el sistema endocrino. Las causas más comunes son trastornos relacionados con la digestión, la gripe intestinal, el estrés, enfermedades como el síndrome del intestino irritable, gastritis, gastroenteritis o trastornos de la mucosa gástrica. Incluso algunos eventos de estrés intenso o ansiedad pueden causar náuseas y gastritis nerviosa .

Síntomas de náuseas

La náusea es una sensación molesta, que no causa dolor, ubicada en la parte más profunda de la garganta, a la altura del pecho o en la parte superior del abdomen. Este sentimiento generalmente se compara con el rechazo de los alimentos y puede ir acompañado de:

  • Arcadas
  • Aumento de la salivación
  • Sudoración y palidez intensas
  • Fiebre y dolor de cabeza
  • Aumento de presión y taquicardia
  • Reducción de peristalsis
  • Diarrea
  • Dolores abdominales
  • Fallas y mareos
  • Fatiga y debilitamiento

Reflujo de la mañana

Entre las otras causas que pueden causar náuseas en las primeras horas de la mañana, hay algunas que no tienen nada que ver con la digestión. Estos incluyen una mala descarga nasal, congestión nasal, ansiedad, nerviosismo y abuso de alcohol.

Reflujo nocturno

Incluso una cena excesivamente pesada puede provocar náuseas. El consumo de alimentos grasos desacelera la digestión, haciendo que los ácidos presentes en el estómago suban al esófago. Si sufre de reflujos nocturnos, use más cojines, que le permiten mantener la cabeza ligeramente elevada. Recuerda que si comes comidas ligeras en la cena, es recomendable esperar al menos dos o tres reyes antes de irte a dormir.

Náuseas y gripe intestinal

La gripe que afecta el intestino es viral, una infección que involucra síntomas como diarrea, dolor abdominal, náuseas o vómitos y fiebre. Las náuseas son uno de los primeros síntomas que se pueden sentir y pueden durar hasta 10 días. En estos casos, además de una terapia farmacológica adecuada y una nutrición adecuada, obviamente es recomendable consultar a un médico si los síntomas persisten.

Náuseas en el embarazo

Es un síntoma que generalmente ocurre en los primeros tres meses de gestación. Especie muy molesta cuando evoluciona a vómitos. Aparece como un malestar en detrimento del estómago y el esófago, a menudo acompañado de vómitos y pérdida de apetito. En el embarazo esto sucede porque es causado por los flujos hormonales que regulan la gestación.

La sintomatología cambia según la persona, el caso específico y el período de gestación. Las náuseas se pueden tratar y prevenir siguiendo algunos consejos saludables.

En este caso, los médicos aconsejan limitar la cantidad total de comidas; masticar lentamente; establecer un horario para comer; elige los alimentos más adecuados; permanecer sentado durante al menos una hora y media antes de acostarse; come con frecuencia; beba con frecuencia en pequeños sorbos; regularizar el sueño; reducir el estrés; luchar contra la cinetosis; y áreas frecuentes bien ventiladas.

Prevención

Al igual que con casi todas las patologías e imperfecciones que afectan el cuerpo humano, también se puede prevenir la aparición de náuseas.  Aquí hay algunas formas de prevenir las náuseas:

  • Evite comer incorrectamente: alcohol, drogas y comidas emocionantes
  • Garantizar estado nutricional e hidratación
  • En relación con la cinetosis, si el médico lo recomienda, tome el medicamento antes de viajar
  • Dormir bien
  • Evitar situaciones de estrés mental
  • Evite la exposición a olores que puedan provocar náuseas.

Consejos y pautas nutricionales contra las náuseas

En general, sería aconsejable seguir una dieta basada en el consumo de alimentos que sean fáciles de digerir, es decir, aquellos con bajo contenido de fibra y ricos en almidón, en lugar de proteínas o grasas, lo que puede ayudar a mantener los alimentos a pesar de la sensación de náuseas y sensación de vómitos

Es importante que la dieta sea rica en nutrientes como sales minerales, de las cuales el cuerpo puede encontrarse en déficit debido al vómito, o como el potasio presente en los plátanos. Sería aconsejable no hacer las tres comidas diarias principales tradicionales, pero trate de consumir la comida en pequeñas comidas divididas en varias veces durante el día, para que el estómago se digiera gradualmente.

Los alimentos sólidos que se prefieren en la dieta contra las náuseas son los alimentos ligeros y fácilmente digeribles, como galletas saladas, tostadas, pescado al vapor, papas o arroz. También se indican platos ricos en agua, como sopas, jaleas y paletas de hielo. En cambio, sería mejor evitar los alimentos procesados, ricos en grasas y sal como salchichas, alimentos enlatados, con un olor muy fuerte, bebidas picantes, con cafeína y carbonatadas, alcohol.

El consumo de alimentos en ambientes tranquilos sin ser molestado, sin olores y sin acostarse inmediatamente después de almorzar o cenar, son condiciones que pueden atraer el apetito incluso cuando padece esta enfermedad.

Remedios naturales para combatir las náuseas.

Un buen té de hierbas caliente puede ser un excelente remedio contra episodios excepcionales de náuseas causadas por una mala digestión, tanto que también estimula el vómito. Si esto no calma el trastorno, será necesario tomar medicamentos que ayuden al vaciado gástrico y bloqueen la sensación de vómito. Además, mantener una hidratación adecuada también es importante.

En estos casos, se lo lleva a beber poco y esta es la principal causa de deshidratación. Por eso es importante beber con frecuencia y en pequeños sorbos durante el día. La mejor bebida es el agua, pero también una taza de agua hirviendo con una rodaja de limón que calma la agitación para aliviar el estómago, los tés de hierbas a base de jengibre que aumentan el peristaltismo y el té de menta pueden ser saludables. Incluso la clásica manzanilla caliente puede tener un efecto en la reducción de los síntomas.

Remedios farmacológicos

Los tratamientos más específicos dependen de la causa que desencadena las náuseas: por ejemplo, el dolor y la acidez estomacal se pueden contrarrestar con medicamentos de venta libre. En general, los medicamentos contra las náuseas son efectivos después de un máximo de media hora que se administran. Algunos parecen tener éxito al bloquear las moléculas que, actuando en el cerebro, pueden provocar vómitos; otros pueden ayudar a bloquear los jugos gástricos, mientras que otros aún forman una especie de recubrimiento en las paredes internas del estómago.

En presencia de vómitos, puede ser necesario usar suplementos para reponer lo que se expulsa con vómitos. En estos casos, busque el consejo de su médico o hable con un farmacéutico. Si se acusa la acidez, la acidez estomacal, los problemas digestivos y la hinchazón abdominal, los ingredientes activos también pueden ser útiles para eliminar las burbujas de aire presentes en el tracto gastrointestinal y favorecer el vaciado más rápido del estómago.

En cualquier caso, al tomar un medicamento siempre es bueno evaluar los posibles efectos de contraste con otros medicamentos y prestar atención a cualquier interferencia con la capacidad de conducir y utilizar maquinaria peligrosa. Esta es toda la información que se puede encontrar en los folletos de varios medicamentos.

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