La morera blanca es un alimento poco conocido pero al que se le atribuyen muchas propiedades que parecen ser capaces de liberar importantes efectos beneficiosos en nuestro organismo.

De hecho, además de consumirse además del yogur o utilizarse para la preparación de sabrosas mermeladas, la morera blanca parece ser un ingrediente excelente contenido en complementos alimenticios que se recomiendan como coadyuvantes para dietas hipocalóricas y para diabéticos. Averigüemos juntos cuáles son las posibles propiedades beneficiosas de esta fruta, cómo usarla y qué tipo de contraindicaciones puede tener.

Características de la planta

La morera blanca es conocida desde la antigüedad por sus supuestas propiedades beneficiosas. No es sorprendente que se utilice a menudo en la medicina china. Pertenece a la familia Moracce, proviene de China y existen 15 variedades en la naturaleza. Entre los más extendidos y cultivados en nuestro país tenemos: el “Morus alba” y el “Morus nigra” que se distinguen por el color de los frutos.

La planta de morera como hemos dicho, es originaria del este de Asia pero Marco Polo ya habló de ella en sus relatos, y desde hace varios siglos también está presente en Europa. Los pueblos occidentales inicialmente conocían solo la mora negra. Posteriormente, hacia el siglo XII, se introdujo la morera blanca, utilizada sobre todo para la cría de gusanos de seda.

En medicina, en cambio, es recomendado por numerosos dietistas y nutricionistas a sus pacientes que siguen dietas hipocalóricas ya que contiene un aporte muy bajo de grasas y calorías. Además, es una fruta muy rica en potasio y magnesio, también recomendada para diabéticos.

Propiedades y posibles efectos beneficiosos de la morera blanca

La morera blanca tiene numerosas propiedades que parecen tener posibles efectos beneficiosos en nuestro organismo. Particularmente:

• puede tener propiedades laxantes y diuréticas: para ayudar a promover el tránsito intestinal, puede ser útil si se prepara en almíbar o decocción utilizando las raíces y frutos de la planta. Preste atención a la cantidad ingerida que debe ser moderada;
• puede ser un excelente antioxidante natural: que puede ayudar a contrarrestar el envejecimiento celular gracias al resveratrol , una sustancia que parece ser capaz de ayudar a apoyar la producción de colágeno ;
• puede ser un buen aliado para quienes padecen diabetes tipo 2: ya que parece ser capaz de ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre;
• se puede usar para ayudar a contrarrestar la inflamación de la cavidad bucal, en presencia de tos, si se usa en forma de decocción o preparación a base de hierbas;
• puede ser un buen aliado para la normalización de los niveles de colesterol y piel;
• puede ser útil para ayudar a regular las funciones intestinales y purificar la sangre y el hígado;
• puede ayudar a apoyar el fortalecimiento natural del sistema inmunológico.

¿Cómo tomar la morera blanca?

La morera blanca se puede comer seca o fresca además del yogur. Con las frutas también puedes preparar una buena mermelada para desayunar o como merienda. Por sus múltiples propiedades:

• Puedes utilizar las hojas: para preparar una infusión, un excelente aliado que puede ayudar a combatir la diabetes, el colesterol y la hipertensión arterial . Cuando enfría se puede usar para hacer compresas en áreas inflamadas;
• la raíz se puede utilizar : para la preparación de una decocción con posibles efectos diuréticos, analgésicos y laxantes;
• Puedes utilizar las frutas: tanto frescas como secas para la preparación de granizados, mermeladas, helados o postres.

Complementos alimenticios a base de morera blanca

Existen numerosos complementos alimenticios en el mercado que contienen entre los ingredientes principales también la morera blanca. Gracias a la presencia de vitaminas del grupo A , C , E , K , minerales como  hierro , calcio , sodio , magnesio, potasio, zinc y selenio , la morera blanca puede ser un excelente complemento natural.

Entre sus propiedades ciertamente podemos encontrar el hipoglucemiante, por lo que se recomienda como apoyo a las terapias farmacológicas y regímenes dietéticos seguidos por quienes padecen diabetes, un posible remedio natural para controlar el metabolismo del azúcar. Recuerda que aunque se trata de suplementos naturales, siempre es necesario consultar con tu médico antes de proceder con la administración, ya que es posible que se produzcan interacciones con otros suplementos o fármacos que estés tomando.

Morera blanca: ¿realmente funciona para bajar de peso?

La morera blanca parece ser un excelente aliado de las dietas hipocalóricas, ya que contiene un bajo aporte calórico. Los frutos de la morera, de hecho, contienen ingredientes que parecen ser capaces de ayudar a reducir el proceso de transformación de los carbohidratos en azúcar y por lo tanto la producción de tejido adiposo.

La pectina y los taninos que contiene pueden ser útiles para ayudar a mejorar las deposiciones. Las hojas, por otro lado, parecen ser capaces de reducir la concentración de azúcar, colesterol y proteger las células del hígado. La mora blanca tomada en forma de té o infusión puede tener posibles efectos adelgazantes. Evidentemente, este no es un producto milagroso que reduce el peso corporal una vez consumido, sino un apoyo a lo que recomienda su médico.

Para adelgazar es necesario ponerse en contacto con un nutricionista y dietista experto , junto con el que podrá emprender una ruta de adelgazamiento, siguiendo una dieta adecuada, practicando actividad física y cambiando su estilo de vida en favor de unos hábitos diarios saludables.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

El consumo de mora blanca no parece tener contraindicaciones particulares. No se recomienda su consumo en caso de alergia, intolerancia o hipersensibilidad a uno o más componentes de la planta y en caso de fármacos hipoglucemiantes. 

En cuanto a los suplementos naturales a base de mora blanca, es recomendable leer atentamente la lista completa de ingredientes contenidos en la formulación interna para evitar el riesgo de posibles efectos no deseados. Siga siempre las instrucciones de su médico para la ingesta y las dosis indicadas en el envase, nunca superando las cantidades indicadas. Para cualquier duda o aclaración no dudes en contactar con tu médico. Evite las administraciones de bricolaje.