La malva es una planta originaria del norte de África, conocida por sus supuestas propiedades naturales emolientes y antiinflamatorias. Se utiliza en cosmética, cocina y como remedio natural para ayudar a aliviar problemas respiratorios y gastrointestinales.
La planta tiene flores rosadas con tonalidades lilas y crece en espacios baldíos, en setos y a lo largo de las paredes circundantes. Sus hojas se pueden recolectar en primavera, mientras que sus flores en verano. Una de las principales ventajas de esta planta es la facilidad con la que se puede encontrar ya que crece de forma espontánea. Veamos cuáles son las características de esta planta, las propiedades beneficiosas para nuestro organismo, cómo se puede utilizar pero también cuáles son las posibles contraindicaciones.
Características de la malva
Como anticipábamos, es una planta que crece espontáneamente en la naturaleza, y existen varias variedades. La que presenta mayor cantidad de beneficios y que parece poder liberar efectos beneficiosos en nuestro organismo es la variedad “Silvestris”. En su interior podemos encontrar varios principios activos útiles y los principales son taninos, mucílagos, vitaminas A, C , B1 y también diversas sales minerales. Se utiliza principalmente en forma de infusión y decocción, preparada con sus hojas y flores, dejada secar al aire libre, a la sombra.
Propiedades y efectos beneficiosos
Las propiedades de la malva están todas contenidas en las flores y hojas, que parecen ser capaces de liberar efectos beneficiosos una vez consumidas. Ambas partes se utilizan en cosmética y medicina herbal. Las principales propiedades posibles son:
- Emoliente y calmante: se utiliza para ayudar a aliviar la inflamación de las mucosas. Las propiedades emolientes de la planta parecen funcionar tanto internamente y, por lo tanto, ayudan a promover el bienestar del intestino y el estómago, y externamente cuando se usa en forma de compresas, por ejemplo, sobre la piel o los ojos o como baño de pies en forma de decocción e infusión;
- antiinflamatorio natural: puede ser una ayuda válida en caso de enrojecimiento de los ojos;
- laxante: está indicado en caso de estreñimiento, ya que contiene mucílagos que ayudan a estimular las contracciones intestinales, ayudando así a expulsar toxinas del organismo;
- ayuda a contrarrestar los trastornos intestinales en caso de estreñimiento y a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable;
- purificantes y expectorantes: de hecho, es útil en presencia de tos, mucosidad en las vías respiratorias.
La malva en forma de infusión o decocción se usa ampliamente en la medicina popular como un remedio natural para ayudar a aliviar la inflamación del tracto urinario.
Malva y sistema digestivo
La malva contiene mucílagos en su interior y esto puede ser útil para quienes padecen irregularidades intestinales, ya que tiene una posible función laxante. En caso de problemas de colon o estreñimiento , se suele recomendar el consumo de decocciones con flores y hojas frescas.
También parece liberar efectos beneficiosos en presencia de gastritis o reflujo gastroesofágico, ya que puede ayudar a proteger los tejidos del estómago y del esófago del ácido del estómago. Esto sucede gracias al mucílago que, una vez depositado, forma una capa protectora. Previa de sus posibles propiedades antiinflamatorias naturales puede ayudar a reducir la irritación intestinal y las úlceras.
Malva e intestinos
Las hojas y flores secas que se utilizan para la preparación del té de hierbas son ricas en mucílagos que parecen poder ayudar en caso de estreñimiento. Esta sustancia en contacto con el agua produce un gel que ayuda a ablandar las heces, estimulando las paredes abdominales que se contraen hasta expulsar las heces.
Los mucílagos contenidos en la planta parecen ser un remedio válido para ayudar a calmar los síntomas del intestino irritable, trastorno que se presenta en caso de ansiedad y estrés, con episodios de disentería o estreñimiento, calambres y mucosidades en las heces. Las posibles propiedades antiinflamatorias y emolientes naturales ayudan así a calmar el colon inflamado. El gel que se forma se deposita en el intestino, interviniendo sobre la inflamación y regularizando el intestino con una ligera acción laxante que también puede ser beneficiosa para niños y ancianos.
Malva y sistema respiratorio
Su poder calmante y expectorante significa que la malva se puede utilizar para ayudar a combatir la inflamación de las vías respiratorias y los resfriados . Su consumo puede ayudar a calmar la tos, reducir la mucosidad y la inflamación en las amígdalas, cuando se siente dolor de garganta . Para aprovechar su acción beneficiosa, se puede preparar una decocción con un poco de hojas frescas en un litro de agua, con la adición de una cucharadita de miel, un par de veces al día. Si la planta fresca no está disponible, siempre se pueden usar infusiones y tés de hierbas.
Propiedades de la malva para la piel
La malva se puede aplicar localmente. La medicina tradicional ve el uso de hojas y flores en presencia de dermatosis, irritación de la piel, heridas, estomatitis, dolor de muelas, forúnculos, picaduras de insectos y quemaduras. Los packs son aptos para usar en las partes más delicadas del cuerpo para descongestionar y refrescar los ojos, genitales incluso en niños y ancianos. Las quemaduras por exposición excesiva al sol o sequedad excesiva de la piel pueden contrarrestarse con aplicaciones locales.
La preparación para uso tópico es sencilla. Simplemente hierva el agua con hojas y ramitas de la planta, déjela enfriar y empape un paño de lino o un hisopo de algodón. La compresa se puede aplicar en caso de hemorroides , cistitis y candidiasis.
Cómo utilizar
Las flores y hojas de malva se utilizan para la preparación de infusiones, decocciones pero también en la cocina. Es habitual en la cocina utilizar la planta fresca mientras que para la preparación de las infusiones la seca que puedes comprar en fitoterapia o en tiendas de alimentación.
En la cocina
En la cocina, esta planta es muy utilizada, especialmente las flores y hojas que se pueden agregar a ensaladas o para condimentar platos. Junto con otras hierbas y flores igualmente comestibles, puede ser un excelente condimento para el risotto o para el relleno de tortitas. Las hojas se pueden agregar a las sopas, mientras que las hojas también se pueden freír en masa.
Suplementos de malva
En la medicina herbaria , la malva se utiliza como ingrediente para la preparación de complementos alimenticios que se utilizan para ayudar a promover el funcionamiento del intestino. Se trata de productos a base de flores y hojas que aprovechan las posibles propiedades calmantes y emolientes de la planta para ayudar a reducir la hinchazón y favorecer las funciones gastrointestinales.
En cosmética
La planta de malva es muy delicada y esta peculiaridad es muy apreciada en el campo de la cosmética, tanto que es uno de los principales ingredientes de los detergentes y jabones naturales . Está indicado para la higiene íntima diaria de adultos y niños. Sus propiedades emolientes hacen que se pueda utilizar como ingrediente en pastas dentales, enjuagues bucales, colirios, cremas corporales pero también en productos para el cabello. Numerosos productos cosméticos indicados para contrarrestar el envejecimiento cutáneo contienen malva, ya que aplicada sobre la piel parece ser capaz de:
- ayudar a reducir el enrojecimiento actuando como tónico;
- ayudar a curar la piel;
- Ayuda a contrarrestar las lesiones y grietas cutáneas, gracias a su acción balsámica.
Posología e ingesta diaria recomendada
Se recomienda la ingesta de té de malva por la noche para relajarse y favorecer el sueño, pero también como digestivo inmediatamente después de las comidas. Para la preparación se necesita una taza con dos cucharaditas de malva seca, a la que se le agregan 250 ml de agua que se lleva a ebullición y se deja enfriar un poco. La infusión debe dejarse reposar unos diez minutos, un máximo de quince minutos y luego filtrarse antes de consumirse una o dos veces al día.
El té de hierbas aporta beneficios no solo en caso de problemas intestinales, e insomnio sino que puede ayudar a contrarrestar resfriados, dolor de garganta, tos, calambres de estómago y también parece poder calmar la piel en caso de eczema, acné y picaduras. insecto. Excelente para beber por la mañana por sus propiedades desinflantes y reguladoras intestinales.
La infusión se puede preparar con una cucharada rasa de hojas y flores en una taza de agua fría. Simplemente encienda el fuego y deje que la decocción hierva durante unos minutos. Después de hervir, se puede apagar el fuego, tapar y dejar en infusión durante unos diez minutos. Filtrar la infusión y se puede consumir en caso de tos, colitis o estreñimiento. La maceración en frío, en cambio, se prepara con 10-15 gramos de flores y hojas, picadas y se deja macerar en agua fría durante al menos 5 horas.
Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.
La malva no parece tener contraindicaciones particulares, pero sin embargo siempre es bueno no abusar de ella con su consumo ya que es potencialmente laxante y prestar atención en caso de que seas alérgico a alguno de los principios activos que contiene la planta. La planta se puede consumir durante el embarazo, pero siempre es recomendable pedir consejo a su médico antes de tomarla.
¿Dónde comprar malva? Precios
La malva se puede comprar en farmacias y herbolarios en forma de complementos alimenticios, en hojas y flores frescas o secas en hierbas medicinales, en el supermercado o en tiendas de alimentos orgánicos en forma de infusiones y decocciones. En las tiendas de cosmética, en cambio, se pueden adquirir diferentes productos que contienen malva como ingrediente, para utilizarlos según sea necesario. El coste de la malva seca puede llegar incluso a los 20 euros por kg, mientras que para las infusiones ya preparadas el coste ronda los 4 euros. Los productos cosméticos tienen diferentes precios según el tipo y la calidad.
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