Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

La Hipertensión, conocida por la mayoría como presión arterial alta, implica varios riesgos para la salud. La enfermedad afecta a una gran parte de la población mundial y puede surgir debido a diferentes factores y hábitos alimenticios.

Hablamos de hipertensión arterial cuando los síntomas aparecen constantemente y no ocasionalmente, con el riesgo de degenerar en enfermedades cardíacas incluso graves. Por lo tanto, es de vital importancia conocer todos los síntomas, el diagnóstico y los posibles tratamientos que se llevarán a cabo contra la presión arterial alta.

Las Características y Síntomas de la Hipertensión Arterial

La hipertensión afecta a muchas personas en todo el mundo. La patología se clasifica de forma continua del kit sintomático, para el que se requiere un tratamiento farmacológico adecuado. Muy a menudo, la hipertensión también se llama ‘asesino silencioso’ debido a la ausencia de trastornos particulares.

Hablamos de hipertensión arterial cuando la presión arterial estándar excede el nivel umbral, entrando en los llamados valores de riesgo para la salud del cuerpo. La hipertensión incluye diferentes etapas de diagnóstico y alerta divididas en:

  • Etapa de pre-alerta: con valores alrededor de 130-139 / 85-89 mmHg.
  • Etapa 1 de hipertensión: con valores alrededor de 140-159 / 90-99 mmHg.
  • Etapa 2 de hipertensión: con valores alrededor de> 160 /> 100 mmHg.

La hipertensión conduce a una presión arterial más alta de lo normal, incluso cuando el paciente está en reposo . La patología también presenta diferentes formas características que incluyen:

  • Hipertensión inestable: caracterizada por aumentos repentinos en los valores.
  • Hipertensión diastólica pura: caracterizada por un aumento en los valores solo en la dirección de la presión mínima.
  • Hipertensión sistólica pura: caracterizada por un aumento de presión en los niveles máximos.

Los síntomas de la hipertensión son, en su mayor parte, asintomáticos. El resto de los trastornos generalmente incluyen dolor de cabeza, sangrado nasal anormal, disnea. Las complicaciones de la hipertensión pueden provocar accidentes cerebrovasculares , ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, estrechamiento de los vasos sanguíneos, deterioro de la memoria y demencia.

Principales Causas de Hipertensión Arterial

¿Cuáles son las causas de la hipertensión arterial? La patología incluye:

  • Edad avanzada.
  • Insomnio.
  • Humo de Cigarrillo.
  • El estrés.
  • Malos hábitos alimenticios y estilos de vida inapropiados,
  • Enfermedades crónicas de los riñones.
  • Apnea del sueño.
  • La falta de vitamina D.
  • Sobrepeso y obesidad,
  • Grupos étnicos como la raza caribeña, africana y afroamericana.
  • Vida sedentaria.
  • Exceso de sal en la dieta.
  • Predisposición hereditaria.

La mayoría de los diagnósticos de hipertensión arterial implican la prescripción médica de ciertos tratamientos farmacológicos como los diuréticos para restaurar los valores normales. Las pruebas para el diagnóstico de hipertensión incluyen en su lugar: análisis de sangre, presión holter, tomografía computarizada, exámenes radiológicos, ecocardiograma, prueba de ejercicio, análisis de orina y electrocardiograma.

Remedios Naturales para la Hipertensión, ¿Qué Comer?

Las personas que sufren de hipertensión deben tratar de cambiar no solo su estilo de vida sino también sus hábitos alimenticios. La hipertensión requiere algunas precauciones constantes, especialmente en la mesa. En primer lugar, la sal debe reducirse y controlarse cuidadosamente , para no aumentar aún más la presión arterial.

En el sector alimentario, por lo tanto, se deben respetar una serie de reglas, tales como: moderar el consumo y la cantidad de sal, elegir alimentos bajos en sodio , aumentar los alimentos ricos en potasio. No solo eso, incluso limitar el consumo de bebidas alcohólicas y mantener el peso bajo control pueden ser dos ayudas válidas. La sal debe reducirse y reemplazarse con el uso de hierbas aromáticas como chile , romero, perejilsalvia y orégano . Los alimentos que deben reducirse o eliminarse , en caso de hipertensión severa, son:

  • Embutidos.
  • Quesos frescos y sazonados.
  • Alimentos envasados ​​ricos en sodio.
  • Alimentos excesivamente salados.
  • Bocadillos salados envasados.
  • Bebidas alcohólicas.
  • Bebidas gaseosas y azucaradas.
  • Remolacha.
  • Alcachofa.
  • Espinacas.
  • Zanahorias.
  • Apio.
  • Repollo.
  • Alimentos en escabeche.

Los alimentos recomendados para la hipertensión son:

Cantidad de Sal Presente en los Alimentos

Dependiendo del alimento seleccionado, es importante verificar las cantidades de sal presentes, expresadas en este caso en la etiqueta en forma de gramos. Cuando elige consumir una porción de Grana Padano , encontrará 0,8 g de sal y aproximadamente 320 mg de sodio . Por lo tanto, una porción de Grana diariamente proporciona el 16% del requerimiento diario de sodio.

El queso utilizado para aromatizar la pasta incluye aproximadamente 20 gramos de producto, equivalentes a 120 mg de sodio, pero también proteínas y otros valores nutricionales recomendados como sales minerales y vitaminas. Incluso las sopas enlatadas a menudo tienen altos valores de sodio, alrededor de 460 g , el mismo valor para los sándwiches de leche. Las carnes se tratan y conservan con el uso de diferentes especias y sal a diferentes valores según el alimento:

  • Mortadela de cerdo 506 g de sodio.
  • Jamón cocido 648 g de sodio.
  • Tocino estirado 1,016 g de sodio.
  • Salami de Milán 1.497 g de sodio.
  • Salami cacciatore 1,498 g de sodio.
  • Coppa di Parma 1,524 g de sodio.
  • Mota 1.557 g de sodio.
  • Jamón de Parma 2.578 g de sodio.

Suplementos Útiles en Caso de Hipertensión

En el caso de la hipertensión, se pueden tomar suplementos específicos con una formulación natural con acción diurética y purificante . En este caso, le recomendamos, en opinión de su médico, suplementos alimenticios a base de potasio y magnesio , Omega 3 , arginina , extractos de plantas diuréticas, plantas con acción hipotensora. Las plantas hipotensivas se agrupan en:

Cuando se trata de suplementos alimenticios, es necesario distinguir los productos con una formulación 100% natural de aquellos con trazas de excipientes agresivos para la salud del organismo. Los suplementos siempre deben combinarse con un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y una actividad deportiva regular.

Incluso la Moringa, una especie de planta de aroma típico de rábano picante, cuenta con varias propiedades beneficiosas para reducir los niveles de presión arterial. En caso de dudas y falta de conocimiento botánico, puede confiar en la opinión de su herbolario de confianza para comprar los productos más adecuados.

Los complementos alimenticios han logrado un gran éxito comercial en los últimos años, pero no siempre son la solución más efectiva. No se recomienda su uso en caso de hipersensibilidad o alergias a los ingredientes activos, embarazadas y lactantes, en presencia de enfermedad renal o hepática grave.

¿Qué es la Hipertensión Arterial Pulmonar? y ¿Cómo Reconocerla?

La hipertensión arterial pulmonar , también conocida como IAP,  es una forma particular de hipertensión que involucra una enfermedad respiratoria rara. Esta patología se caracteriza por una presión arterial severamente alta acompañada de resistencia vascular. Todo esto conduce a la fatiga del ventrículo derecho, lo que lleva a un ataque al corazón.

El aumento de la presión arterial dentro de los vasos arteriales del pulmón puede deberse a un estrechamiento de los vasos causado por el cambio de los mismos. Los síntomas de la PIA son difíciles de reconocer, ya que solo se manifiesta con mareos, disnea y fatiga . Parece que en Italia hay alrededor de 2.000 personas que sufren de hipertensión arterial pulmonar, por lo que es esencial reconocer los síntomas.

Hipertensión Intracraneal Idiopática, ¿Qué es? y ¿Cómo Reconocerla?

La hipertensión intracraneal idiopática es una enfermedad común en mujeres en edad reproductiva. Afecta al 0.001% de las mujeres de peso normal y al 0.02% de las mujeres obesas. Se desconocen las causas de esta patología, pero también parece estar relacionada con la obstrucción de las venas cerebrales .

El síntoma más común de la hipertensión intracraneal es un dolor de cabeza no localizado , que ocurre diariamente a menudo asociado con náuseas . Puede estar acompañado de pérdida visual transitoria , diplopía y tinnitus endocraneal pulsátil. Algunos pacientes tienen papiledema bilateral o unilateral. El diagnóstico de hipertensión intracraneal idiopática solo puede confirmarse mediante exámenes neurorradiológicos (IRM), por lo que es esencial consultar al médico en caso de sospecha.


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *