La fucoxantina es una sustancia que pertenece a la clase de los carotenoides. Contenida en diversas algas, especialmente en las marrones, aunque en menor cantidad se puede encontrar en las algas rojas y verdes. El pigmento anaranjado que se mezcla con el verde de la clorofila le da su color característico.
Este carotenoide está presente en varios tipos de verduras y hortalizas, especialmente tomates. Veamos cuáles son las principales características de esta sustancia, cómo se usa y qué tipo de contraindicaciones puede tener si se toma con una dosis excesiva.
¿Para qué se utiliza la fucoxantina?
El mecanismo de acción de esta sustancia todavía está siendo estudiado por la comunidad científica en la actualidad, pero aún es conocido por sus posibles propiedades beneficiosas. Por este motivo, la fucoxantina se utiliza como ingrediente activo en numerosos productos coadyuvantes de dietas adelgazantes para combatir la obesidad.
Da la casualidad de que numerosos expertos sugieren tomar estos suplementos como coadyuvantes de programas de adelgazamiento, en combinación con dietas hipocalóricas, dentro de un estilo de vida saludable y equilibrado y aconsejando la práctica de deporte.
En particular, la ingesta de fucoxantina podría ayudar a apoyar el bienestar de los procesos relacionados con la quema de grasa acumulada en el cuerpo y también podría:
- ayudar a llevar a cabo una posible acción antioxidante, protegiendo a las células de los posibles daños producidos por los radicales libres;
- demostrar ser un coadyuvante válido de las dietas destinadas a adelgazar;
- ayudan a apoyar el bienestar de los procesos metabólicos basales.
¿Cómo usar la fucoxantina?
La fucoxantina aún se está estudiando para comprender completamente cómo se puede aplicar en la lucha contra la obesidad. Según los biólogos e investigadores japoneses, durante una serie de experimentos realizados en el laboratorio se descubrió que esta sustancia puede ayudar a mantener el bienestar general del organismo durante la pérdida de peso.
Propiedades y posibles efectos beneficiosos
Los académicos están investigando sus posibles efectos y mecanismos una vez tomados, para comprender mejor los posibles beneficios. En este sentido, se utiliza como ingrediente en suplementos recomendados para quienes emprenden programas de adelgazamiento en combinación con su dieta. Cada vez son más las personas que recurren a nutricionistas y dietistas para seguir una dieta que les ayude a perder los kilos de más a los que se asocia el uso de suplementos específicos.
Los suplementos de fucoxantina se basan en algas, ya que contienen una mayor concentración de esta sustancia. Lo que recomiendan los expertos es tomar extractos o pastillas como coadyuvantes de tu dieta equilibrada, hacer deporte y cambiar tus hábitos y estilo de vida.
La fucoxantina también puede ser de ayuda para las personas que realizan ejercicios físicos destinados a mejorar la piel en caso de celulitis. Los productos en gel a base de esta sustancia aplicados en las zonas afectadas pueden ser una ayuda válida, si se acompañan de actividad física regular y masajes. Obviamente, nunca se debe subestimar una dieta baja en carbohidratos y grasas.
Dosis recomendada y dosificación diaria.
La cantidad que se recomienda es mínima ya que una ingesta excesiva de yodo podría dañar las funciones de la tiroides provocando otros problemas. La dosis de fucoxantina más comúnmente utilizada es de 2,4 a 8 mg por día. De esta manera, uno puede beneficiarse de las supuestas propiedades atribuidas a la fucoxantina.
Para obtener información sobre la dosis, consulte a su médico, especialmente si está tomando otros suplementos o si está siguiendo una terapia con medicamentos. La ingesta de suplementos de bricolaje a base de esta sustancia podría provocar interacciones o posibles efectos secundarios. No tome pastillas sin el consentimiento de su médico.
Posibles contraindicaciones y efectos secundarios.
Los suplementos de fucoxantina generalmente son bien tolerados por la mayoría de las personas. El consejo de los expertos es no exceder las dosis prescritas o recomendadas en los prospectos de los suplementos. Si bien se trata de productos bien tolerados, siempre es posible que existan casos de intolerancias por parte de sujetos sensibles al principio activo oa los ingredientes contenidos en las formulaciones internas.
Por lo tanto, se recomienda leer siempre con atención la lista INCI completa en la parte posterior de los envases, en los sitios web de los fabricantes o en el prospecto. Dado que los productos a base de fucoxantina contienen altas cantidades de yodo, tomarlo podría causar problemas de hipertiroidismo y, por lo tanto, no se recomienda si padece enfermedades de la tiroides.
La medicación puede hacer que la absorción intestinal de fucoxantina aumente o disminuya. Es recomendable consultar a su médico y evitar tomar esta sustancia durante el embarazo o la lactancia. En cantidades superiores a las prescritas, podría provocar efectos no deseados como ansiedad, nerviosismo, palpitaciones, arritmias cardíacas y alteraciones gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarreas.
¿Dónde comprar suplementos de fucoxantina?
Los suplementos se pueden comprar en una farmacia, parafarmacia o en línea. Recuerde que el uso debe realizarse en asociación con una fuente de alimentación correcta y supervisada por un experto. Los complementos alimenticios no deben sustituir en modo alguno las recetas médicas ni su dieta habitual, sino que deben ser un apoyo que pueda ayudarle a alcanzar sus objetivos. Tenga cuidado con la compra de productos adelgazantes, a menudo a la venta en línea, que prometen bajar de peso rápidamente o tener efectos milagrosos.
Bajar de peso es un proceso lento que debe realizarse con la ayuda de un nutricionista que establezca la ingesta diaria correcta de los nutrientes necesarios para cubrir sus necesidades energéticas. Dietas estrechas en las que la eliminación de determinados alimentos para adelgazar rápidamente puede tener efectos nocivos sobre la salud de tu organismo. Es mejor confiar en los expertos de la industria que pueden guiarlo a lo largo del proceso de adelgazamiento.
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