Mantener un físico tonificado y en línea requiere tiempo, sacrificios y mucho entrenamiento. Con la agitada vida cotidiana que muchos de nosotros tenemos, desafortunadamente, no siempre tienes la oportunidad de ir al gimnasio y encontrar tiempo libre para dedicarnos al bienestar de nuestro cuerpo. Aquí, entonces, muchos se centran en las dietas para perder peso o aumentar la masa muscular, tratando de limitarse lo más posible a las mesas y practicando algunos ejercicios prácticos y rápidos en casa.

Una solución a todo esto podría ser comprar un Total Crunch o un equipo de ejercicio similar a los muchos que hay en el mercado, pero que puede ser adecuado para usted gracias al nuevo sistema innovador con el que está equipado. Es una ayuda para aquellos que han decidido ponerse en forma combinando una nutrición adecuada. Veamos de qué se trata específicamente.

¿Qué es y cómo funciona?

Total Crunch es uno de los equipos de gimnasia que últimamente ha tenido un gran éxito, entre todos aquellos que deciden instalar un pequeño gimnasio en casa. Lo que caracteriza a esta herramienta es, sobre todo, su facilidad de uso, el poco espacio que ocupa y su versatilidad. Este producto fue creado para apoyar el aumento de la masa muscular en la lucha contra  la masa grasa que a menudo cubre el cuerpo. Además, la herramienta también parece ser adecuada para aquellos que desean tonificar sus músculos, a pesar de no tener la necesidad de perder peso.

La estructura de esta herramienta se asemeja a la de una bicicleta estática, bien fijada en el piso para permitir que la persona entrene el cuerpo con total seguridad, consumiendo una buena cantidad de calorías durante el movimiento. A menudo se recomienda el uso constante de esta herramienta, que debe realizarse solo después de haber realizado los controles médicos necesarios para detectar cualquier patología o problema cardíaco.

Mejor crujido total

FFitness Total Power Body Crunch

Es un equipo de ejercicio que le permite realizar ejercicios completos para ayudar a reafirmar y tonificar las nalgas, las piernas y dar forma a la cintura. Gracias a la estructura, también ayuda a mantener una postura constante y correcta de la espalda durante los entrenamientos. La herramienta le permite realizar cuatro tipos de ejercicios: piernas, sentadillas, espalda y abdominales y además un ejercicio aeróbico cardiovascular.

Equipado con una pantalla LCD para monitorear el progreso de sus entrenamientos, cuente el tiempo entre un ejercicio y otro, la cantidad de flexiones y la cantidad de calorías quemadas. Se puede almacenar y cerrar fácilmente en cualquier rincón de la casa, incluso debajo de la cama o dentro de un armario. Muy versátil, es adecuado para ser utilizado tanto por principiantes como por expertos. Puedes comprarlo en Amazon a un precio ventajoso. Todas las reseñas de clientes que hicieron la compra y se mostraron entusiastas están disponibles en línea.OFERTA

Gimnasio Total Crunch Evolution completo con bicicleta de ejercicios incorporada

Es una herramienta versátil y completa con bicicleta de ejercicios incorporada para realizar todos los ejercicios de gimnasia en casa, cómodamente, para dar forma, tonificar y reafirmar los diversos músculos del cuerpo. Esta herramienta le permite ayudar a aumentar la masa muscular y con la posibilidad de regular, con toda practicidad, la intensidad de los entrenamientos que desea hacer y la resistencia.

Ocupa poco espacio, puede ensamblarse y cerrarse muy fácilmente, incluso para aquellos que no tienen practicidad manual. Además, también tendrá la posibilidad gracias a la bicicleta de ejercicios incorporada de quemar una buena cantidad de calorías, que soporta un peso máximo de 100 kg. El producto se puede comprar en la tienda de Amazon a un precio realmente atractivo. Todas las reseñas publicadas por los usuarios que compraron este producto y estaban entusiasmados están disponibles en línea.

LYATW Total Crunch Crunch

Este es el rango superior de este tipo de equipo de ejercicio. El precio al que se propone en Amazon lo demuestra, pero según las revisiones publicadas por los clientes es un gasto que vale la pena soportar si desea aprovechar al máximo el potencial de esta herramienta, tratando de obtener el máximo beneficio para el cuerpo. Gracias a su estructura robusta y al mismo tiempo resistente, es posible realizar ejercicios para ayudar a tonificar la parte inferior del cuerpo utilizando los glúteos, cuádriceps y músculos de la espalda de los muslos.

Capacidad para trabajar con los hombros, la espalda y el pecho aumentando la resistencia a su conveniencia. Además, también puedes usar la herramienta para realizar sentadillas. Sus entrenamientos se pueden monitorear a través de la pantalla suministrada que realiza un seguimiento de las calorías quemadas, el tiempo necesario para cada ejercicio y el recuento. La estructura y el manillar le permiten realizar entrenamientos con absoluta seguridad, así como el asiento que se puede ajustar según la altura de la persona.

Klarfit AB Cruncher

Este entrenador tiene una estructura metálica con sistema de rodillos y una computadora con cronómetro y contador de calorías quemadas durante los entrenamientos. Es un modelo básico del rango de este tipo, que le permite elegir entre cuatro niveles de entrenamiento en función del tipo de potencia elegida. Se puede plegar y almacenar muy fácilmente, sin ocupar grandes espacios. Equipado con un elegante diseño de metal, rodilleras y muñequeras, asas recubiertas de espuma.

Esta herramienta es adecuada para la aptitud física y para cualquier persona que quiera entrenar para tratar de perder peso. El sistema de rodillos de baja fricción le permite realizar ejercicios que activan no solo los músculos del abdomen sino también los de la espalda, los brazos, las caderas y las piernas. Las rodillas se pueden colocar en cuatro almohadillas de espuma, mientras que los brazos en los dos cojines superiores. El producto se puede comprar a un precio ventajoso en Amazon, donde también es posible ver todas las críticas positivas emitidas por los clientes que realizaron la compra.

Cómo elegir Total Cruch: características principales

Además de la posibilidad de comprar la herramienta básica Total Crunch, para sus ejercicios de gimnasia, el fabricante ha pensado idear un producto más completo que pueda involucrar no solo los abdominales durante los ejercicios, sino también diferentes áreas musculares. En particular, le permite tonificar: tríceps, bíceps, glúteos, pectorales y piernas, en unas pocas semanas.

Este es el Total Crunch Fit, un producto que tiene una serie de características que lo harían único:

  • Asiento ajustable: se puede ajustar de acuerdo con la altura de la persona para obtener una mayor comodidad durante los ejercicios;
  • Niveles de intensidad: puede elegir el nivel de intensidad del esfuerzo a realizar, según el tipo de entrenamiento que desee realizar;
  • Resistencia: puede elegir dos modos, bajo para principiantes que realizan ejercicios simples que aumentan gradualmente su intensidad. El resultado es tratar de quemar tanta grasa como sea posible y ayudar a mejorar la salud física. O, el modo alto, adecuado para aquellos que ya tienen un físico entrenado y que solo desean aumentar su masa muscular de manera controlada y en diversas áreas del cuerpo;
  • Empuñaduras: esta característica se refiere a la empuñadura del manillar que puede ser propensa, por lo tanto, tomar el manillar desde la parte superior con las palmas de las manos hacia abajo; abierto, llevando el manillar de lado; en posición supina, sosteniendo la mancuerna desde abajo con las palmas de las manos hacia arriba;
  • Accesorios suministrados: la herramienta está equipada con un banco de ejercicios, una guía para el entrenamiento, un plan de alimentos, un folleto de instrucciones para el montaje, un contador digital.

Ventajas de Total Crunch

Para aprovechar al máximo el potencial de esta herramienta, es necesario conocer completamente las pautas para su funcionamiento, a fin de obtener la mejor ventaja de ella. En primer lugar, puede elegir entre dos tipos de tiradores:

  • Propenso: con las palmas hacia abajo, para dar al pecho y la parte superior de la espalda mayores posibilidades de entrenamiento;
  • Supino: con las palmas hacia arriba, para trabajar mejor en bíceps, hombros;
  • Abierto: manteniendo las palmas horizontalmente y luego trabajando en los tríceps.

Los tipos de mango también están flanqueados por los tipos de posicionamiento de los pies:

  • Apoyarse en la parte posterior del pedal: para permitirle realizar ejercicios físicos que requieren un mayor esfuerzo;
  • Apoyado frente al pedal: para que pueda realizar ejercicios en los que trabajará más en los cuádriceps y las pantorrillas cuando desee trabajar las piernas para tonificarlos.

Lo que distingue a esta herramienta de otras que están en el mercado es la posibilidad de mantener la espalda erguida, lo que ayuda a mantener una postura correcta y protege la columna vertebral de cualquier estrés.

Total Crunch: ¿realmente funciona?

El Crunch total parece funcionar efectivamente porque utiliza un sistema que se basa en una doble resistencia. Aquellos que no están acostumbrados al entrenamiento, las personas de edad avanzada y aquellos a quienes se les aconseja no realizar esfuerzos físicos, pueden aprovechar la parte inferior del pedal y, por lo tanto, trabajar en las piernas para reducir el esfuerzo y hacerlo más tolerable.

Al usar la segunda resistencia, por lo tanto, al colocar los pies en la parte superior de los pedales, hará más esfuerzo, sudará más y, en consecuencia, también el esfuerzo físico requerirá más energía. Este tipo de ejercicio está indicado para ayudar a fortalecer y tonificar las piernas y los brazos, para ayudar a delinear las nalgas, los abdominales y, por lo tanto, remodelar el cuerpo.

Obviamente, el uso de la herramienta por sí sola no hará milagros, debe entenderse como un buen adyuvante para el consumo de una dieta equilibrada o baja en calorías, a la que puede asociar los ejercicios físicos diarios con su Total Crunch.

Cómo aprovechar al máximo Total Crunch

Con esta herramienta, puede tener la oportunidad de hacer una serie de ejercicios físicos cómodamente, sin tener que aprender técnicas de gimnasia particulares, pero siguiendo fácilmente pequeños consejos. La recomendación que nos gustaría hacerle es siempre pedirle consejo a su médico antes de comenzar los entrenamientos de bricolaje, para asegurarse de que no haya problemas físicos que puedan causar contraindicaciones debido al esfuerzo físico excesivo. Los ejercicios principales son:

  • Entrenamiento del abdomen, las nalgas y la espalda: en este entrenamiento es necesario agacharse sobre el aparato, dejando los brazos abiertos. El ejercicio debe realizarse manteniendo el agarre firmemente en el manillar y haciendo palanca en las extremidades inferiores, como si quisiera levantarse. Al hacer esto de vez en cuando, regresas a la posición inicial, dejándote caer y doblando el trasero. Este ejercicio también se usa para entrenar pecho, cuádriceps, pantorrillas y brazos;
  • Entrenamiento de pecho, espalda, hombros y piernas: con este ejercicio debes hacer movimientos colocando los pies en los pedales en la parte superior. La posición debe mantenerse para estimular los músculos durante unos diez minutos;
  • Entrenamiento de glúteos y piernas: en este ejercicio, los pies deben apuntar hacia el pedal inferior;
  • Entrenamiento de brazos y piernas: con este ejercicio trabajas en los pedales superiores con un mango propenso.

Opiniones de clientes y precio

Total Crunch se puede comprar en línea, en la tienda de Amazon a un precio atractivo, que oscila entre 100 y 160 euros. El precio puede aumentar o disminuir significativamente según el tipo, modelo y tipo de marca que decida comprar.

Muchos usuarios que han comprado esta herramienta han publicado críticas positivas, en particular sobre la efectividad, la versatilidad de uso y el hecho de que se puede colocar en cualquier habitación de la casa, ya que no ocupa grandes espacios. Los modelos más favoritos son aquellos que también tienen un monitor en el que se registran todas las mejoras del día a día.

En la pantalla, de hecho, también puede ver la calidad de las calorías quemadas, la duración de sus entrenamientos y la cantidad de abdominales que han tenido lugar. Lo que más apreciaron es la durabilidad, además del hecho de no tener que realizar ningún tipo de mantenimiento.

El montaje de este ejercitador también es muy práctico, incluso para aquellos que no están familiarizados con este tipo de artículo. Para cualquier duda o simplemente para poder comparar marcas, tipos y reseñas de usuarios, y dirigirlo a una elección más decisiva, siempre puede leer más allá de las instrucciones de montaje adjuntas al paquete, todas las opiniones escritas en las hojas de descripción de productos individuales, en Amazon.

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