Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

El fenogreco, a menudo presente en muchos productos naturales, es una planta herbácea anual perteneciente a la familia Fabaceae. Esta especie, llamada científicamente Trigonella foenum graecum, crece en su tamaño máximo, hasta 60 cm y tiene propiedades beneficiosas particulares para la salud humana y para las mujeres.

Las propiedades del fenogreco a menudo se asocian con sus acciones antiinflamatorias, restauradoras, reductoras del colesterol y de equilibrio en relación con la estructura hormonal. Pero descubramos todo lo que necesita saber sobre uno de los ingredientes activos naturales más explotados en los campos de hierbas y medicina.

¿Para qué se usa el fenogreco?, Beneficios y Propiedades

El fenogreco (conocido también como alholva o fenugreco) se define como un remedio para la salud , de hecho, es muy útil tanto para la mujer (mejorando el tejido de la piel del seno y dando vigor al cabello) como para la del hombre (actuando sobre el aumento de la libido y su eficacia).

Las fibras hidrofílicas favorecen una disminución en los niveles de glucosa en sangre , muy útil especialmente en presencia de diabetes . En caso de convalecencia y pérdida de peso, la presencia de aminoácidos, vitaminas y ácidos grasos en las especies botánicas, realiza una acción tónica y reparadora . El Fenogreco también tiene sustancias anabólicas esteroides que ayudan a la síntesis (formación) de la proteína muscular. También tiene un efecto importante sobre la pérdida de peso, ya que aumenta la sensación de saciedad. El mucílago actúa como antiinflamatorio y laxante. Particularmente es famoso sus propiedades restauradoras para la belleza y la salud del cabello y para contrarrestar la prostatitis.

Otros usos del fenogreco es en la industria cosmética : no es raro ver detergentes, cremas, máscaras hechas con este vegetal, sin mencionar que también sirve como especia para dar sabor a alimentos y bebidas.

El fenogreco también se usa contra la caída del cabello excesiva ya que estimula el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que favorece la irrigación de los folículos pilosos, además, en su composición se encuentra la lecitina, un emoliente natural que permite hidratar el pelo y volverlo mucho más fuerte. Por esta razón la planta se encuentra como ingrediente activo de múltiples productos para detener la caída del cabello como es el caso de Foltina Plus.

Semillas de Fenogreco y sus Fitoestrógenos para la Salud de los Senos

El Fenogreco en su forma de semillas secas, se muelen con el fin de obtener un polvo. Las semillas tienen muchas características nutricionales y elementos esenciales como vitaminas, aminoácidos y minerales. También mecere especial atención sus componentes llamados Fitoestrógenos. La planta, siendo particularmente conocida por sus actividades bondadosas en el apoyo hormonal de la mujer, se utiliza en el Medio Oriente para la acentuación sinuosa de las glándulas mamarias femeninas. Los fitoestrógenos , de hecho, actúan a favor de un aumento en el volumen de la mama, en una alta producción y calidad de la leche materna aprovechada para el crecimiento del recién nacido. Los beneficios también son reproductivos y no se limitan solo a la fase del embarazo, sino que son una ayuda válida para regularizar las diversas fases del ciclo menstrual, para aliviar los cólicos y los síntomas relacionados con la menopausia.

¿Dónde Encontrarlo? ¿Cuánto Cuesta?

En línea hay una variación extremadamente amplia de composiciones basadas en fenogreco: bolsitas de té, polvos, semillas, cápsulas, alimentos y bebidas creados en base a la planta. Incluso los herbolarios y, a veces, los supermercados más bien surtidos , como los centros comerciales, tienen muchos productos y en las formulaciones más imaginativas. Los precios giran hacia un rango entre 5 y 45 euros , dependiendo de la forma en que se venda, la cantidad y la pureza. Un folleto o lista de ingredientes proporcionará de inmediato al comprador toda la información necesaria para elegir el mejor producto para sus necesidades.

¿Cómo se Toma el Fenogreco?

Como se mencionó, el fenogreco se encuentra en diferentes formulaciones que van desde tés de hierbas hasta cápsulas , desde bebidas frías hasta especias , desde semillas picadas hasta enteras. Por lo tanto, se presta a numerosos tipos de reclutamiento, ¡pero no solo! Si hay un deseo y un tiempo para dar rienda suelta a la creatividad en la cocina, es posible preparar mezclas de cualquier tipo, siguiendo alguna receta en línea o agregando el ingrediente al final, para darle sabor al plato. El sabor es fuerte pero no agradable para los paladares más delicados. Es por eso que tomarlo con edulcorantes puede hacerlo más agradable.

Las infusiones se deben tomar al menos 3 veces al día, mientras que el polvo  debe ser dejado en remojo en un recipiente antes de ser consumido.

¿Presenta contraindicaciones o Interacciones?

Muchas personas se preguntan si tomar fenogreco puede tener consecuencias desagradables para la salud, la respuesta es que, aunque es un ingrediente activo natural, tomarlo puede provocar diferentes contraindicaciones y efectos secundarios , especialmente en presencia de enfermedades específicas.

Los pacientes que lo usan no pueden usar:

  • La insulina.
  • Laxantes.
  • Medicamentos para la reducción de potasio.
  • Anticoagulantes.

Tampoco se recomienda para mujeres embarazadas , ya que podría causar contracciones uterinas dañinas o peligrosas durante el embarazo . En la lactancia, por otro lado, corre el riesgo de hacer que la leche tenga un sabor desagradable con un aumento en las posibilidades de que el niño la desperdicie. La toxicidad del Fenogreco es muy pobre pero puede causar problemas intestinales insignificantes.

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