Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

El olivo durante siglos siempre se ha utilizado por las propiedades y los efectos beneficiosos que libera en el cuerpo, gracias a los principios contenidos en sus hojas. El aceite de oliva es uno de los ingredientes principales que también se utilizan en cosméticos para la preparación de productos faciales, corporales, de belleza y suplementos naturales.

El uso de las hojas durante mucho tiempo ha caído en desuso, pero en los últimos años ha demostrado ser un buen remedio natural, que se utiliza también en asociación con terapias farmacológicas para ayudar a contrarrestar diversas dolencias. Veamos específicamente qué es, cuáles son las propiedades de este aceite, cómo se puede usar y qué tipo de contraindicaciones y efectos secundarios puede tener.

Características de la Planta

El olivo es una planta de origen oriental, que crece en condiciones climáticas favorables, de larga vida. Se cultiva en las zonas mediterráneas gracias al clima templado y sus frutos se utilizan en la cocina, pero también para la producción de aceite de oliva virgen extra, el más valioso. El consumo regular de este aceite puede ser un buen remedio natural para ayudar a reducir el riesgo de trastornos circulatorios y la producción de jugos gástricos ácidos.

Sin embargo, el aceite de oliva también se usa en cosméticos como ingrediente para la preparación de ungüentos, jabones y productos adecuados para la piel y el cabello, debido a la presencia de la vitamina E, que es rica y sus propiedades nutricionales. Las hojas, por otro lado, se usan en homeopatía y medicina natural porque contienen flavonoides y polifenoles. En los últimos años , se ha obtenido un extracto muy popular de las hojas , que goza de un gran éxito por sus propiedades beneficiosas.

Propiedades y Efectos Beneficiosos

Las principales propiedades que el extracto obtenido de las hojas de olivo, libera en nuestro cuerpo son:

  • Posible acción antioxidante: que ayuda a contrarrestar los radicales libres responsables del envejecimiento celular.
  • Puede ayudar a estimular la circulación sanguínea en presencia de varices y venas varicosas.
  • Puede ayudar a regular la presión arterial cuando se padece hipertensión.

Las hojas también tienen posibles propiedades diuréticas, ayudan a contrarrestar el colesterol y a regular el azúcar en la sangre. Las propiedades beneficiosas liberadas por la planta se deben a los ingredientes activos que producen sustancias útiles para mantener nuestro cuerpo sano. Las hojas y el extracto obtenido:

  • Pueden ayudar a contrarrestar la acción oxidante de los radicales libres, si se toman a diario.
  • Pueden ayudar a promover la eliminación de ácidos úricos, toxinas, azúcares y grasas, llevando a cabo una acción purificadora en los riñones y el hígado. Las preparaciones a base de hojas son excelentes en este caso.
  • Pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y, por lo tanto, a contrarrestar las venas varicosas, las molestias en las piernas y las venas varicosas.
  • Pueden ayudar a reducir el exceso de colesterol.
  • Pueden ayudar a aumentar las defensas inmunes y combatir bacterias, virus y micosis.
  • Pueden ayudar a regular el tracto digestivo, el tránsito intestinal y contrarrestar el reflujo.

Cómo Usarlo

El extracto de hoja de olivo tiene un sabor muy amargo, debido a las sustancias que contiene. También puede preparar el extracto en casa o comprarlo listo en fitoterapia. Para la preparación se necesitan 100-150 hojas frescas para poner en un litro de agua. Deben lavarse bien, mejor elegir los orgánicos que no estén tratados, con bicarbonato de sodio y agua.

Después de lavarlos, deben hervirse en agua y una vez que se haya apagado la llama, dejarlos en agua caliente durante un cuarto de hora. Al final de esto, filtre las hojas y mantenga el extracto en el refrigerador dentro de botellas de vidrio. El consejo es tomar una cucharadita por un máximo de 3 veces al día, durante las comidas. Alternativamente, se pueden agregar 5-10 gotas de extracto a las cremas faciales, lociones o limpiadores. Ya hay productos listos en el mercado que son más rápidos de usar y también más efectivos que los preparados en casa. Estos productos contienen nutrientes y una buena concentración de polifenoles, que serían difíciles de replicar en el hogar.

Infusión de Hoja de Olivo: Beneficios

Las hojas de olivo tienen propiedades que parecen ser capaces de ayudar a contrarrestar la inflamación, las bacterias y la oxidación de las células. Además, ayudan a estimular el sistema inmunológico, regulan el azúcar en la sangre, mantienen la hipertensión bajo control y también representan una buena ayuda en caso de osteoporosis y artritis. Son útiles para ayudar a mitigar el daño causado por la exposición a la luz solar.

Los beneficios de esta planta son notables y se mejoran aún más al tomar la infusión o el extracto obtenido de las hojas, como:

  • Pueden ayudar a combatir bacterias, virus, hongos, estados gripales.
  • Pueden ayudar a reducir la fiebre.
  • Pueden ayudar a retrasar el envejecimiento celular.
  • Pueden ayudar a reducir la presión arterial.
  • Pueden ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Pueden ayudar a aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo.
  • Pueden ayudar a combatir la artritis y la gota.
  • Pueden ayudar a contrarrestar el dolor articular y la osteoporosis.
  • Pueden ayudar a combatir enfermedades cardiovasculares y trombosis.
  • Pueden ayudar a reducir los hematomas y las hemorroides.
  • Pueden ayudar a reducir la gastritis y el reflujo, ya que tiene una acción antiácida.
  • Pueden ayudar a combatir la fatiga crónica.
  • Pueden ayudarlo a perder peso y reducir la grasa abdominal.

Dosis Recomendada e Ingesta Diaria

La infusión obtenida de las hojas debe beberse para poder beneficiarse de todas las propiedades que el olivo puede ofrecer a nuestro cuerpo. Es aconsejable no exceder con el consumo de más de tres tazas al día. El sabor es bastante amargo, pero puede hacerse más agradable endulzándolo con miel. Si prepara una mayor cantidad de infusión, puede guardarla en el refrigerador, dentro de una botella de vidrio.

Contraindicaciones y Posibles Efectos Secundarios

El aceite extraído de las hojas de olivo no parece tener contraindicaciones particulares, excepto en personas intolerantes o que pueden mostrar alergias al ingrediente activo. Con respecto a los efectos secundarios, ocasionalmente pueden ocurrir trastornos gástricos.  

La administración en combinación con otros suplementos o plantas puede promover la elasticidad de las arterias o el azúcar en la sangre. Por lo tanto, siempre se recomienda hablar con un experto antes de proceder con la administración del extracto o aceite, pero también de cualquier otro producto basado en este ingrediente activo.

¿Precio y Dónde Comprar el Extracto de Hoja de Olivo?

Se pueden comprar hojas de olivo frescas y secas para la preparación de decocciones o infusiones en hierbas medicinales. Los suplementos también se pueden comprar en una farmacia o en línea. En las tiendas especializadas en la venta de productos orgánicos también puede comprar el extracto de las hojas en cómodas botellas de 500 ml a un costo que oscila entre 10 y 30 euros. 

Para productos cosméticos, como lociones, pomadas, cremas faciales o corporales, el costo varía según el tipo y la marca. Generalmente no superan los 50 euros, excepto si no son productos orgánicos cuyo costo aumenta significativamente.

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