Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

El cobalto es un mineral especialmente importante y tiene numerosas funciones dentro del cuerpo humano. La estimulación del metabolismo férrico, el buen funcionamiento glandular y el mantenimiento del estado humoral son solo algunas de sus acciones. Pero descubramos todas las propiedades y características relacionadas con este mineral que a veces también se usa como veneno debido a su alta toxicidad en caso de cantidad excesiva.

¿Qué es, qué significa y para qué sirve?

El cobalto es un elemento químico con implicaciones biológicas  y su símbolo en la tabla periódica es Co . En su estado natural, aparece como un mineral particularmente duro y ferromagnético, con un color blanco plateado particular, permanece estable al agua y al aire y, a altas temperaturas, es bastante maleable. El cobalto puro se extrapola de minerales (cobaltita, linneita) y aleaciones (cobre, níquel).

Dentro del cuerpo humano actúa para proteger los glóbulos rojos y las células , mientras que, a nivel industrial, el cobalto se usa en la producción de materiales resistentes al calor.

Usos y beneficios del mineral para el cuerpo humano.

Aunque el porcentaje de mineral de cobalto que se encuentra en el cuerpo humano es muy pequeño, no hay duda de que juega un papel fundamental dentro de él .

Los de cobalto se une a la vitamina B12 de entrar en su composición, y teniendo por lo tanto parte de la estructura. Estimula el metabolismo del hierro , carbohidratos y proteínas, salvaguardando el control del peso corporal; el cobalto garantiza un funcionamiento normal de los procesos y la funcionalidad de las glándulas, tales como el páncreas, tiroides y la glándula adrenal; interviene activamente en la formación de glóbulos rojos, previene la pérdida de mielina (una sustancia que protege mecánicamente las neuronas) y es fundamental para una respuesta inmune rápida contra los patógenos.

El cobalto es anticonvulsivo, vasocostringente, hipoglucemiantes , anti-ansiedad y es activo frente a las enfermedades mentales, como la tristeza y el mal humor. El mineral también se usa como una cura básica para la diátesis distónica III .

También se usa en cristaloterapia: una rama de la medicina alternativa que tiene como objetivo abordar los estados de ánimo psíquicos, de naturaleza menor, gracias al uso de piedras y minerales.

Requisito diario de cobalto: Cómo tomarlo y cuánto

Dada la importancia del cobalto, para la organización y el mantenimiento de la homeostasis del sistema del cuerpo humano, es necesario garantizar que se tome en cantidades correctas. Hablamos de 5-8 mg diarios, a través de alimentos o suplementos específicos . La ingesta de alimentos apenas crea motivos de preocupación en el caso de una dosificación excesiva, mientras que, sin embargo, el consumo de suplementos siempre debe realizarse consultando folletos, envases e incluso consejos médicos.

Donde esta alimentos ricos en cobalto

Los alimentos que habitualmente consumimos son ricos en vitaminas y minerales. Una dieta saludable, que proporcione los requisitos calóricos correctos, sin déficit ni excesos inexplicables, puede satisfacer cualquier necesidad. Veamos qué alimentos contienen más cobalto.

  • almejas
  • Carne (roja, blanca y rosa)
  • hongos
  • huevos
  • leche
  • queso
  • frutas
  • verduras de todo tipo
  • lácteo
  • cereales y legumbres (trigo, soja, avena, cebada, espelta, frijoles, lentejas, guisantes)

Sin embargo, las dietas veganas y vegetarianas pueden causar deficiencias mineras , en particular, de cobalto . De hecho, el mineral está presente en la carne más que en cualquier otro alimento. En este caso, los suplementos específicos están particularmente indicados.

Deficiencia de cobalto: consecuencias y qué hacer

En el caso de un déficit de ingesta de minerales, la vitamina B12 es previsiblemente la primera en sufrir los costos ; Con el tiempo, las células nerviosas corren el riesgo de exponerse en exceso a traumas electroquímicos y mecánicos. La debilidad, la anemia, la diarrea y la falta de apetito son los primeros síntomas tangibles que el sujeto reconoce y que a menudo no se pueden explicar.

Por lo tanto, en el caso de deficiencia de cobalto, es esencial consultar a su médico y evaluar la reintegración a través de suplementos naturales .

Contraindicaciones y efectos secundarios, toxicidad y veneno.

Tomado en las cantidades recomendadas, el cobalto no parece presentar contraindicaciones particulares . Sin embargo, en caso de sobredosis , se puede encontrar un agrandamiento de la glándula tiroides , aumento de los valores de glóbulos rojos, fatiga, palidez y palpitaciones .

En general, como muchos otros minerales, las dosis excesivas pueden causar toxicidad . Es por esta razón que el cobalto también se usa como veneno .

Los suplementos de cobalto que no provienen de la nutrición no se recomiendan para niños y mujeres embarazadas o lactantes . Finalmente, algunos medicamentos pueden no ser compatibles con la ingesta de suplementos. Por lo tanto, el consejo médico es esencial.

¿Dónde comprar suplementos de cobalto? ¿Cuánto cuestan?

El cobalto se vende en forma de suplementos de composición natural y puede ser específico o con una mezcla de diferentes ingredientes, como multivitaminas que también contienen minerales. Las tiendas en las que encontrará este tipo de producto son: farmacias, herbolarios, tiendas especializadas en artículos naturales y orgánicos, farmacias y sitios de comercio electrónico en línea , en particular los relacionados con el deporte.

Los precios oscilan entre 30 y 250 euros , dependiendo del tipo de artículo que desee comprar.

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