Ciencia y Peso
La Ciencia de la Nutrición y la Salúd

La piña es una fruta exótica que tiene varias propiedades que parecen ser capaces de liberar efectos beneficiosos en nuestro cuerpo. En particular, se utiliza en cosméticos por su acción refrescante y drenante, pero también y sobre todo en la cocina como un excelente digestivo, en dietas adelgazantes y para la preparación de sabrosas recetas de frutas.

Contiene pocas calorías, por lo tanto, ideal para ser consumido por aquellos que desean perder peso, ya que el consumo regular puede ayudar a estimular una sensación de saciedad. Tiene muchas vitaminas, minerales y, por lo tanto, se usa para ayudar a combatir la celulitis, la retención de agua y la inflamación.

Veamos específicamente cuáles son sus características principales, qué propiedades y efectos beneficiosos tiene y cuáles son las principales contraindicaciones que pueden surgir debido al consumo excesivo.

Caracteristicas

La propagación de esta fruta exótica se debe a Cristóbal Colón, quien, después de una serie de expediciones a América del Sur, importó piña a Europa. Una fruta que se utilizó para los banquetes más lujosos, y que hoy se destaca por su sabor particular, dulce pero a veces amargo, lleno de beneficios para nuestra salud. La piña ayuda a combatir diferentes patologías, si se consume regularmente en dietas equilibradas y junto con tratamientos farmacológicos específicos para hacer frente a los síntomas relacionados con la diabetes , problemas cardíacos e inflamaciones. 

Esta fruta es una baya, de cuyas hojas es posible obtener una fibra utilizada para la producción de telas y cuerdas. La calidad más conocida toma el nombre de Cayena, proveniente de Costa de Marfil, junto con la variedad Victoria con sabor a vainilla, la variedad Gold que proviene de Costa Rica muy dulce rica en vitamina C.

Las variedades de piña

Hay varias variedades de piñas que se agrupan en cuatro categorías:

  • Cayena: la variedad más común en nuestro mercado, suave con una pulpa clara y jugosa;
  • Español: la mejor calidad, que incluye la variedad “roja” con su piel gruesa de color naranja, con una pulpa agria y muy fibrosa;
  • Abacaxi: que incluye variedades poco conocidas, típicas de América del Sur, con una piel muy delgada y carne dulce y jugosa.

Propiedades y efectos beneficiosos.

Como hemos dicho, la piña tiene innumerables propiedades que parecen ser capaces de liberar efectos beneficiosos significativos en nuestro cuerpo. Precisamente por estas razones, a menudo se usa como ingrediente en formulaciones naturales, ya que parece ser un buen adyuvante si se consume junto con terapias farmacológicas, para ayudar a contrarrestar diversas enfermedades. Específicamente, tiene propiedades:

  • Antiinflamatorio natural: contiene bromelina , una mezcla de enzimas que digieren proteínas que tienen propiedades antiinflamatorias. Esta enzima parece ser capaz de activar la producción de sustancias que ayudan a contrarrestar la sensación de dolor, reducir la inflamación o la aparición de hematomas, ya que evitan la coagulación de la sangre. Además, esta enzima ayuda a limpiar las células dañadas;
  • Purificante: ayuda a promover la digestión, especialmente después de comidas abundantes y ricas en proteínas;
  • Diuréticos: pueden considerarse un remedio válido en presencia de celulitis ;
  • Vasodilatador: ya que contiene ingredientes activos que actúan sobre los vasos sanguíneos tratando de contrarrestar la inflamación y el dolor.

Entre los principales efectos beneficiosos podemos destacar que:

  • Puede aportar beneficios al corazón: contiene vitamina C , que puede ayudar a combatir cualquier patología;
  • Puede ayudar a combatir las cataratas: la vitamina C ayuda a proteger la vista gracias a sus propiedades antioxidantes;
  • Puede ayudar a promover la fertilidad: ya que contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres;
  • Puede ayudar a contrarrestar el ‘ asma ; 
  • Puede ayudar a bajar la presión arterial, gracias al potasio del que es rica esta fruta;
  • Puede ayudar a promover la digestión: gracias al buen contenido de agua y fibra, ayuda a contrarrestar el estreñimiento y a regular el tracto digestivo;
  • Puede ayudar a calmar la tos;
  • Puede ayudar a combatir la colitis y la diarrea.

Propiedades cosméticas

Además de los efectos beneficiosos de los que hemos hablado, también podemos decir que el consumo de piña o el uso como ingrediente en productos cosméticos puede ser una ayuda válida para mantener la piel sana. De hecho, la piña parece ser capaz de ayudar a contrarrestar el molesto problema del acné cuando se usa en forma de compresas o lociones.

Las vitaminas y antioxidantes que contiene son útiles para ayudar a combatir el daño causado a la piel por la exposición a la luz solar, la contaminación. El consumo regular, gracias a la vitamina C, puede ayudar a mejorar la estructura de la epidermis, reducir la formación de arrugas y promover la formación de colágeno .

Cómo usarlo

En cosmética

Las propiedades de la piña significan que también se puede usar en cosméticos. Su acción antiinflamatoria natural puede realizar una función beneficiosa en la piel, ayudándola a hidratarse y regenerarse. Por estas razones, se puede usar:

  • El jugo obtenido de un centrifugado, como tónico para la piel o para limpiar la cara, se debe usar todas las semanas con la ayuda de una bola de algodón para pasar sobre la piel y luego enjuagar con agua que no esté demasiado caliente o fría. En presencia de alergias o sensibilidades de la piel, siempre es recomendable buscar el consejo de un médico;
  • Como mascarilla para iluminar la piel ideal para todo tipo o como antiarrugas para ayudar a contrarrestar su apariencia;
  • Como envolturas para ayudar a combatir la celulitis, su extracto de hecho se inserta en productos cosméticos anticelulíticos para facilitar el drenaje de líquidos. Existen suplementos tópicos que realizan una acción diurética y se recomiendan para ayudar a contrarrestar la fatiga, la hinchazón y la retención de líquidos. Para el cuerpo se usa tres veces por semana durante un mes;
  • Como extracto utilizado como adyuvante para tratamientos farmacológicos en caso de artritis reumatoide , lesión de tejidos blandos e inflamación del colon. Se puede tomar por vía oral en pastillas.

En la cocina

La piña se usa en la cocina para preparar deliciosos desayunos de batidos, para ayudar a dar el impulso de energía correcto. Durante el día, un jugo o un jugo de piña es un buen remedio para calmar la sed y combatir el hambre. Se puede utilizar como ingrediente en varias recetas, ensaladas, platos principales o como postre aromatizado con ron y marrasquino. La pulpa, sin embargo, puede usarse en la preparación de sorbetes.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

El consumo de piña no parece tener contraindicaciones particulares , excepto en presencia de alergias o intolerancias en aquellos que son alérgicos a sustancias como el látex, el polen y los pastos. En estos casos se recomienda consumir la piña con moderación.

No se recomienda su consumo:

  • En presencia de úlcera péptica;
  • A aquellos que siguen terapias farmacológicas para disolver el flujo sanguíneo, a fin de evitar el desarrollo de sangrado;
  • A aquellos que son hipertensos porque la taquicardia puede aumentar.

Antes de continuar con el consumo o la administración, siempre es aconsejable buscar consejo médico. Entre los efectos secundarios más comunes pueden desarrollarse: dolor de estómago, diarrea, vómitos, cambios en el ciclo menstrual e irritación de las membranas mucosas. El extracto seco no se recomienda en el embarazo.

¿Cómo se consume la piña?

La piña se puede comer en rodajas, en forma de jugo o centrifugada. Para consumo fresco, debe almacenarse a temperaturas que no sean inferiores a 8 ° C. El consumo de piña puede ser útil para promover la digestión ya que contiene pocas calorías, es rico en agua, minerales y vitaminas. Tiene un poder saciante que puede ayudarlo a mantener su peso corporal en línea.

¿Dónde comprar piña? Precio

La piña como fruta se puede comprar en cualquier supermercado, tienda de frutas y verduras, en mercados o en tiendas orgánicas. Para productos cosméticos o suplementos, puede ir a una parafarmacia, a tiendas especializadas en la venta de estos productos o proceder con la compra en línea. El costo varía según el tipo y no supera los 100 euros para productos cosméticos, 50 euros para suplementos naturales y 9 euros por kg para fruta fresca.

Aloe Ferox Premium es un suplemento alimenticio innovador en cápsulas que parece ser un adyuvante válido en la lucha contra el intestino perezoso, el hambre nerviosa por el estrés y la pérdida de kilogramos en exceso. Muchas personas, que luchan con un proceso de adelgazamiento, a menudo se encuentran buscando un soporte formulado de forma natural como el representado por Aloe Ferox Premium. ¿El suplemento de cápsula es realmente efectivo? Para responder todas las preguntas posibles, puede continuar leyendo esta nueva guía en los siguientes párrafos.

¿Qué es el Aloe Ferox Premium? ¿Como funciona?

Aloe Ferox Premium  es un complemento alimenticio, en forma de cápsulas, entre los más vendidos y más comentados del momento en el campo de los ‘soportes naturales’ para el proceso de adelgazamiento. Su ingesta, acompañada de un estilo de vida saludable, una nutrición baja en calorías y una actividad física constante, parece ser capaz de traer diferentes beneficios descritos por la compañía vendedora en el sitio web oficial.

En cada paquete de compra hay 60 cápsulas que se pueden comprar sin la necesidad de una receta. La tapa herméticamente sellada también lo hace ideal para el posible transporte del suplemento fuera de casa, salvaguardando la frescura de los excipientes internos en cualquier situación. Aloe Ferox Premium basa su éxito comercial en los beneficios de la planta de Aloe Vera , que puede ayudar a mejorar los procesos metabólicos y digestivos, promoviendo la regularidad intestinal, la desintoxicación de los desechos y las toxinas acumuladas en exceso.

Aloe Vera: beneficios y propiedades

El aloe vera es una planta conocida y apreciada desde la antigüedad, utilizada en diversos cosméticos, detergentes, productos tópicos y suplementos alimenticios orales gracias a sus beneficiosas propiedades desinfectantes, purificantes y estimulantes para la producción de células sanguíneas. ropa blanca. El aloe vera puede ayudar a mejorar los procesos digestivos, la cicatrización de la piel en presencia de heridas, mejorar la calidad de la piel seca , el cabello en presencia de caspa .

Formulación interna e INCI

El suplemento alimenticio Aloe Ferox Premium, según lo descrito por el fabricante, contiene una mezcla de excipientes de origen natural que se pueden ver en el INCI en el sitio web oficial del producto, en el prospecto o en el paquete de compra. Entre los ingredientes presentes en cada cápsula están:

  • Aloe vera
  • Vitaminas

La ingesta de Aloe Ferox Premium debe ir acompañada de una dieta para adelgazar, actividad física y un estilo de vida saludable, sin reemplazar las comidas y sin ser considerado un remedio milagroso desde el punto de vista del adelgazamiento, sino más bien como un posible apoyo. comida.

Aloe Ferox Premium: las propiedades beneficiosas 

Aloe Ferox Premium, tomado con la frecuencia y la dosis indicadas por las pautas oficiales, puede aportar varias propiedades beneficiosas para el bienestar del organismo. Las cápsulas parecen ser un excelente adyuvante para:

  • Pérdida de peso
  • La mejora de los procesos relacionados con la tasa metabólica basal
  • La purificación del organismo a partir de desechos y toxinas.
  • Apoyo a los consejos de su médico nutricionista para controlar la alimentación emocional del estrés. 
  • El posible aumento en los niveles de energía 
  • La mejora de la funcionalidad intestinal y la regularidad 
  • Mejorando la asimilación de nutrientes y vitaminas 
  • La eliminación de la hinchazón abdominal y la acumulación de líquido.

Dosis e ingesta 

Para obtener un soporte válido para acompañar el camino de adelgazamiento seguido, Aloe Ferox Premium debe tomarse en la dosis indicada por el fabricante dentro del prospecto o en el paquete de compra. Las pautas recomiendan:

  • Tome 1-2 tabletas, en combinación con un vaso grande de agua, después de las comidas principales del día.
  • Continúe tomando un suministro correcto de agua durante todo el día.
  • Deje de tomar Aloe Ferox Premium durante 10 días después de cada ciclo.
  • Siga una dieta baja en calorías y haga ejercicio regularmente

Aloe Ferox Premium: ¿es realmente efectivo o una estafa? Opiniones y reseñas en el sitio web oficial

En el suplemento alimenticio Aloe Ferox Premium puede encontrar diferentes opiniones y comentarios , incluida la opinión de expertos informada en el sitio web oficial y el foro en línea. El mayor porcentaje de testimonios informa opiniones positivas y satisfechas con respecto a las cápsulas tomadas como apoyo al proceso de adelgazamiento. Por lo tanto, parece posible excluir el riesgo de una estafa comercial, pero el producto no puede considerarse en ningún caso un “remedio milagroso”. Para comprar el producto original, es necesario conectarse al sitio web oficial del fabricante.

Opinión experta

Sandro T., experto en medicina curativa: “Aloe Ferox Premium puede demostrar ser un excelente complemento alimenticio para acompañar la dieta de pérdida de peso gracias a su formulación interna natural. Es necesario tomar las cápsulas durante al menos un ciclo básico igual a un mes, prestando atención también a las interrupciones entre una fase y la otra “.

Efectos secundarios, riesgos y contraindicaciones. 

Aloe Ferox Premium no presenta precauciones particulares. La formulación interna, de origen natural, no puede excluir el riesgo de reacciones alérgicas a uno o más excipientes en sujetos hipersensibles. Para evitar efectos indeseables, es aconsejable leer cuidadosamente la lista completa de INCI antes de proceder con el supuesto. Aloe Ferox Premium no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes, para niños, para personas que padecen patologías por las cuales siempre es necesaria la supervisión de su médico. 

Aloe Ferox Premium: compra, pedido y precio 

Aloe Ferox Premium solo se puede comprar al fabricante en el sitio web oficial. La página de ventas contiene toda la información detallada sobre las cápsulas, desde la formulación interna hasta las propiedades beneficiosas, el método de ingesta y las revisiones de los compradores. A través del foro en línea puedes pedirlo. El suplemento alimenticio se ofrece actualmente:

  • 2 paquetes de Aloe Ferox Premium al precio de solo 49 euros 
  • Garantía de devolución del dinero 
  • Envío rápido en 24/48 horas. 
  • Contra reembolso 
  • Gastos de envio gratis 

¿Está a la venta en una farmacia? 

No, Aloe Ferox Premium no está disponible para la venta en farmacias y parafarmacias, sino solo en el sitio web oficial del fabricante, gracias al cual también es posible amortizar los costos relacionados con la intermediación comercial. 

¿Está a la venta en medicina herbal?

No, las cápsulas Aloe Ferox Premium no se pueden comprar en la tienda de herboristería, sino solo en el sitio web oficial de la compañía vendedora. 

¿Se encuentra en Amazon y en sitios de comercio electrónico?

No, incluso en este caso no es posible comprar Aloe Ferox Premium en sitios de comercio electrónico, incluida la tienda digital de Amazon. Puede visitar el sitio web oficial del producto haciendo clic directamente en el botón a continuación. 

El mareo es lo que en lenguaje médico se llama “mareo por movimiento”. Es una patología que sufren muchas personas cada vez que se encuentran viajando a bordo de embarcaciones o medios de transporte.

En el cerebro existe un conflicto entre los estímulos de movimiento que son detectados por los ojos y la información en ausencia de movimiento que proviene del resto del cuerpo, en particular de los receptores presentes en los músculos y las articulaciones y el sistema vestibular (el sistema de equilibrio que está ubicado en el oído interno).

El movimiento estimula el aparato vestibular compuesto por canales óseos, membranas y estructuras nerviosas presentes en las profundidades del oído, que tiene la tarea de detectar movimientos corporales y controlar el equilibrio. Cuando la estimulación de estas estructuras es demasiado rápida, excesiva o ocurre en personas sensibles, se produce mareo. Veamos en particular qué es, cuáles son los síntomas, las causas principales y con qué tipos de remedios y tratamientos farmacológicos puede intervenir.

¿Qué se entiende por mareo?

El mareo es un trastorno que afecta a diferentes personas, y ocurre en aquellos que son particularmente sensibles al movimiento en barcos, yates y transporte en bote. Hay algunas personas que se ven afectadas por estos movimientos y esta patología se define con el nombre de “mareo por movimiento”. No es el movimiento en sí lo que puede generar la alteración, como solemos pensar, sino que depende de cómo el cerebro percibe los estímulos a través de los ojos y el sistema vestibular , el órgano al que se confía el equilibrio.

Causas principales

Las causas que pueden causar mareo son múltiples, y también puede depender del tipo de barco en el que viaja. Por ejemplo, hay personas que no experimentan ningún disturbio a bordo de los barcos, mientras que otros experimentan problemas en los barcos pequeños. Las condiciones del mar, si se agitan, pueden favorecer estos eventos y presionar a quienes están acostumbrados a viajar por mar.

La alteración es causada principalmente por una comunicación incorrecta entre los ojos y el sistema vestibular con el cerebro. La información llega a los ojos para estar quieta, mientras que la señal de movimiento llega al sistema vestibular. Estos estímulos contrastan entre sí causando una señal que involucra a todo el organismo. El primer aparato afectado es el digestivo. 

sintomatología

Mientras viaja, tal vez charlando o leyendo un buen libro, cuando todo parece tranquilo, comienza a sentir un malestar que implica la percepción visual del movimiento y el espacio. Este sentimiento se acompaña de estados de ansiedad que hacen que sea imposible continuar realizando las actividades que estaban teniendo lugar. Los síntomas que se pueden sentir son:

  • Sudor frío;
  • Dolor de cabeza;
  • Náuseas y palidez;
  • Él vomitó.

Los olores pueden acentuar las náuseas y la ansiedad relacionada con el miedo a tener que vomitar. Si a menudo sufre de este trastorno y rara vez logra dejar de vomitar, es aconsejable llevar una bolsa de plástico que pueda calmar el miedo de tener que vomitar de repente. Si las náuseas son alimentadas por los olores presentes en el bote, puede cambiar la posición y elegir un alojamiento al aire libre, por ejemplo. Los síntomas generalmente tienden a desaparecer rápidamente al final del viaje.

Prevención

Para tratar de no toparse con los síntomas típicos del mareo, puede enfocar su mirada y concentrarse en un punto fijo. Si el bote es lo suficientemente grande, puede pararse afuera y mirar el horizonte hasta que lo vea horizontal. Al practicar esta técnica, la alteración puede disminuir de alguna manera hasta que cese por completo. Si padece esta patología, es bueno evitar:

  • Leer;
  • Hablar mirando a tu interlocutor;
  • Mirar la tele;
  • Elegir posiciones como la proa que en caso de mar agitado aumenta los cambios perceptibles;
  • Fumar o sentarse al lado de los fumadores.

Para tratar de aliviar los síntomas, puede intervenir:

  • Minimizando los movimientos de la cabeza y el cuerpo: por lo tanto, elija un asiento donde no deba someterse a movimientos excesivos, apóyese contra el respaldo del asiento y use un cojín para mantener la cabeza quieta;
  • Fijando su mirada en un objeto fijo;
  • No leer o jugar, actividades que podrían empeorar la situación;
  • Cerrando los ojos y tomando un poco de aire fresco;
  • Abriendo las ventanas para promover la ventilación.

Pautas de nutrición

Antes de comenzar cualquier viaje y, por lo tanto, tener que estar en movimiento, cuando se sufre de mareo, siempre es aconsejable evitar comer comidas demasiado grandes o beber alcohol. El malestar principal que se siente está relacionado con el estómago y, por lo tanto, es aconsejable preferir el consumo de alimentos ricos en vitaminas B antes de viajar .

Para ayudar a contrarrestar el malestar, puede:

  • Masticar raíz de jengibre mientras viaja;
  • Consumir preparaciones de jengibre como galletas;
  • Inhalar aceites esenciales a través de un tejido a base de menta;
  • Inhale aceites a base de albahaca, bergamota, romero , eucalipto , naranja amarga, sándalo y mandarina.

Es aconsejable no subirse a un bote después de comer mucho menos con el estómago vacío. Por el contrario, coma una merienda ligera y nutritiva que no pese demasiado.

Factores de riesgo

La cinetosis puede ocurrir a cualquier edad, pero hay personas particularmente predispuestas y sensibles a estos estímulos. En particular:

  • Niños de entre 2 y 12 años;
  • Mujeres embarazadas;
  • Personas que sufren de migrañas.

El calor excesivo, los ruidos molestos y la ventilación deficiente son tres factores que afectan la aparición del mareo.

Tratamientos farmacológicos

El mareo se considera un trastorno del comportamiento para el que no debería ser necesario el tratamiento farmacológico. Sin embargo, hay casos en los que los síntomas típicos están asociados con la ansiedad y, por lo tanto, aquí también los productos naturales pueden ser útiles para ayudar a calmar los síntomas.

Los medicamentos más recomendados se basan en tres ingredientes activos que ayudan a calmarse al llevar a cabo una acción antihistamínica. La ingesta de estos debe hacerse por consejo médico y media hora antes de viajar. Alternativamente, puede usar los parches, que se aplicarán detrás de la oreja un par de horas antes de salir o masticar chicle, que se pueden consumir tan pronto como comience la sensación de malestar durante el viaje. En presencia de enfermedades crónicas, durante la lactancia y durante el embarazo, es aconsejable hablar con su médico.

Remedios naturales

Para aquellos que prefieren depender de remedios naturales, los productos homeopáticos como los gránulos pueden ser útiles, tomar 10-15 minutos antes de las comidas o 2-3 horas más tarde, dejando que se disuelvan debajo de la lengua. Entre los remedios herbales encontramos el limón y el jengibre como ingredientes de diversas preparaciones. También puede consumir suplementos ricos en vitaminas B6 , K , C que pueden ayudar a intervenir en las náuseas.

El jengibre es un remedio utilizado en la tradición herbal para ayudar a contrarrestar los vómitos y las náuseas. Tomar suplementos a base de jengibre puede ayudar a prevenir los síntomas de la cinetosis. Sin embargo, antes de tomar estos suplementos, es aconsejable hablar con su médico, especialmente si está siguiendo terapias con medicamentos para otras dolencias.

Pulseras anti-náuseas

Hay pulseras elásticas que pueden usar aquellos que no pueden tomar drogas para contrarrestar el mareo, y que los antiguos marineros chinos ya usan para contrarrestar los efectos del mar agitado.

Estas son bandas elásticas que se pueden aplicar en la muñeca y, a través de un pequeño botón, comprimir el punto indicado por la acupuntura como efectivo para combatir las náuseas. Los terapeutas utilizan estos dispositivos y también se recomiendan para mujeres embarazadas, pero especialmente a cualquier edad.

La Muira puama es una planta nativa de Brasil muy conocida por las tribus indígenas por sus propiedades y por los efectos beneficiosos que parecen ser capaces de liberar el cuerpo, en particular ayuda a estimular el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres, gracias a su capacidad afrodisíaca.

Veamos específicamente qué es, cuáles son sus beneficios para nuestro cuerpo, qué tipo de contraindicaciones puede tener y cómo se puede usar.

¿Qué es Muira Puama? Características de la planta

La muira puama es una planta típica de la lluvia amazónica y zonas de Brasil. Este árbol típico también se conoce con el nombre de “marapuama”, que traducido es equivalente a “madera de poder” y “hierba de amor”. Es un árbol con ramas delgadas, hojas ovales que incluso pueden alcanzar los 5 metros de altura. Tiene flores blancas con un olor muy fuerte, similar al del jazmín.

Las antiguas tribus locales atribuyen a esta planta propiedades capaces de ayudar a las parejas en las ceremonias propiciatorias para el apareamiento. Los primeros exploradores europeos observaron a los nativos en el uso de esta planta, utilizada como remedio natural. Fue entonces cuando decidieron llevarlo a Europa, convirtiéndose así en parte de la medicina herbal inglesa, donde, junto con las terapias tradicionales, parece ser una ayuda válida para la disentería y la impotencia.

Propiedades y efectos beneficiosos.

Como se mencionó, esta planta tiene varias propiedades que parecen ser capaces de liberar efectos beneficiosos en nuestro cuerpo. Los ingredientes activos de esta planta están contenidos principalmente en la corteza y la raíz, ricos en ácidos y aceites esenciales que ayudan a realizar una mejor acción vasodilatadora.

Por esta razón, a veces se usa como ingrediente para la preparación de suplementos y formulaciones naturales, ya que parece ser un excelente adyuvante para los tratamientos farmacológicos para algunos problemas, específicamente:

  • Puede ayudar a estimular la actividad sexual, gracias a sus propiedades afrodisíacas que ayudan a estimular el deseo sexual en ambos sexos;
  • Puede usarse como tónico neuromuscular;
  • Puede ayudar a combatir el cansancio;
  • Puede ayudar a combatir la neuralgia;
  • Puede ayudar a facilitar la digestión;
  • Puede ayudar a contrarrestar: agotamiento, dolor menstrual, depresión , reumatismo y pérdida de apetito;
  • Puede ayudar a reducir la grasa al aumentar la masa corporal magra;
  • Puede ayudar a bajar los niveles de colesterol;
  • Puede ayudar a realizar una acción beneficiosa sobre la memoria y ayuda a contrarrestar cualquier trastorno nervioso;
  • Puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, ya que parece actuar como un tónico, por lo tanto, adecuado para quienes practican deportes, ya que ayuda a aliviar la fatiga física y mental;
  • Puede ayudar a aliviar el estrés , uno de los principales enemigos de nuestra salud. Cuando el estrés se vuelve crónico, puede ser un peligro para el sistema inmune, causando dolencias más o menos leves. Una ingesta constante y controlada del extracto de esta planta puede ayudar a reequilibrar el estado de ánimo, también ayuda a reducir la ansiedad;
  • Puede ayudar a mejorar las funciones cerebrales: parece ser capaz de ayudar a mejorar las funciones cognitivas (en particular ayuda a promover y estimular la memoria en las personas mayores), ayuda a aliviar los trastornos relacionados con el sistema nervioso central;
  • Puede ayudar a contrarrestar la neuralgia y las situaciones crónicas, lo que puede indicar la presencia de una enfermedad o inflamación en curso, que el cuerpo no puede aliviar de forma independiente. Al ser un analgésico natural, Muira puede ayudar a calmar las condiciones de dolor crónico;
  • Puede ayudar a aliviar los trastornos premenstruales: como debilidad, calambres abdominales y cambios de humor que a menudo pueden prevenir las actividades diarias normales;
  • Puede ayudar a reequilibrar el intestino donde hay episodios de diarrea que pueden ser causados ​​por medicamentos particulares, el consumo de alimentos contaminados con bacterias, virus. Tomar esta raíz puede ayudar a reequilibrar el tracto intestinal y, por lo tanto, se recomienda en caso de disentería severa con presencia de sangre y moco en las heces.

Método de uso y dosis recomendada

Las raíces de Muira se utilizan principalmente, que contienen grandes cantidades de sustancias resinosas que tienen numerosas propiedades beneficiosas. Se utiliza principalmente en casos de impotencia, disminución del deseo sexual, fatiga física y mental. Esta planta se puede encontrar en el mercado en forma de gotas para administrar para uso interno o como decocción para aplicar externamente.

Para la preparación de la decocción, son suficientes unos 10-15 g para infundir en un litro de agua hirviendo y dejar hervir durante un cuarto de hora con jugo de limón. Puede endulzarlo si lo prefiere y tomar hasta dos tazas al día, no más. Si desea preparar una infusión, simplemente hierva una cucharadita por taza durante 5 minutos y deje en infusión durante 5-10 minutos. También para la perfusión, la dosis recomendada es de un máximo de dos tazas al día.

Para ayudar a aumentar el deseo y, por lo tanto, beneficiarse de sus propiedades afrodisíacas, es posible someterse a un ciclo de un máximo de tres semanas, siempre con asesoramiento médico. Nuestro consejo es hablar siempre de ello con un experto antes de proceder con la administración, evitando hacerlo usted mismo y, sobre todo, sin exceder nunca las dosis indicadas. Una sobredosis se puede canjear por los efectos secundarios que pueden afectar la coordinación.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

Esta planta no parece tener contraindicaciones particulares. Sin embargo, es bueno no exceder la dosis, ya que los efectos secundarios, aunque leves, pueden causar dolor de estómago, dolor de cabeza en asociación con nerviosismo, agitación y falta de coordinación en los movimientos. 

Se recomienda no tomarlo durante el embarazo, durante la lactancia y si padece patologías particulares. Puede ser peligroso en caso de alergias o intolerancias a los ingredientes activos. En cualquier caso, hable con un médico o experto antes de usar cualquier producto a base de Muira puama.

¿Dónde comprar Muira Puama? Precios

La muira puama está disponible en varias formas, como tabletas de suplementos naturales, extracto hidroalcohólico o aguada. En medicina homeopática, el extracto obtenido de la planta se usa en forma de gotas para administrarse por vía oral, tintura madre o en gránulos. 

Se puede comprar como un producto independiente o en combinación con otros remedios naturales en farmacias, hierbas medicinales o en línea. El costo varía según el tipo y oscila entre 10 y 25 euros. 

La granola es una mezcla de cereales, semillas, nueces, frutas secas o frescas que se consume durante el desayuno en los países occidentales, ya que es un buen suministro de vitaminas, minerales y fibra para comenzar el día.

El origen de este alimento se remonta a principios de 1900 cuando un nutricionista suizo lo descubrió. En la receta original, los copos se dejaron en remojo durante toda una noche y luego se sirvieron en su clínica con una cucharada de leche, manzana rallada, jugo de limón y frutas secas.

A partir de la década de 1960, el muesli comenzó a extenderse por todo Occidente y hoy es uno de los alimentos favoritos para los vegetarianos para el desayuno. En el mercado se puede encontrar en envases de cartón o plástico, con la adición de varios ingredientes como especias, frutas secas, frutas secas, chocolate y mucho más.

Veamos específicamente qué es, cuáles son los usos principales, qué tipo de efectos beneficiosos puede liberar en nuestro cuerpo y qué contraindicaciones puede tener.

¿Qué es el muesli?

En los países occidentales, esta mezcla de cereales o copos de avena se consume ampliamente durante el desayuno, además de leche, yogur, zumo de frutas o bebidas alternativas a la leche de vaca (arroz, coco , soja , almendras ), ambas calientes. Qué frío. 

Fue el nutricionista Maximilian Bircher Benner quien hizo el descubrimiento en la década de 1900, cuando comenzó a usar esta mezcla para sus pacientes en el hospital. En la receta original, se dejaron en remojo durante la noche y luego se sirvieron al día siguiente como desayuno, además de otros ingredientes. Hoy, sin embargo, este producto se vende en supermercados junto con otras mezclas también sin gluten.

Aunque puede comprarlo listo, en paquetes convenientes, es más saludable prepararlo en casa fresco para evitar el consumo de aditivos, azúcares y grasas que se derivan del proceso de tostado que sirve para hacer que la mezcla sea más crujiente.

Tipos

La receta original implica la unión de cinco ingredientes, pero para la venta podemos encontrarla en diferentes variaciones:

  • La avena suele ir acompañada o reemplazada por otros cereales como arroz inflado, cebada inflada, copos de maíz o copos de centeno;
  • Además de las almendras o avellanas, que se incluyen en la receta clásica, los tipos en venta pueden contener frutos secos como: piñones , nueces, anacardos, pistachos y cacahuetes;
  • En lugar de la manzana rallada, puede incluir varios tipos de frutas secas: sultanas , ciruelas, manzanas, kiwis, plátanos, arándanos o frutas rojas;
  • Algunos tipos pueden contener especias, chocolate negro o chocolate con leche, mientras que otros pueden contener semillas de girasol, lino , sésamo y calabaza.

Propiedades y efectos beneficiosos.

Como todos sabemos, el desayuno es la comida principal para enfrentar el día, esencial para dar energía y la ingesta nutricional adecuada. Muesli, de hecho, puede ser una excelente opción para proporcionar sales minerales, carbohidratos, vitaminas y fibra. Durante la mañana, los carbohidratos presentes en él, permiten que el cuerpo los asimile poco a poco, transformándolos en energía, también ayudando a promover la concentración.

Sin embargo, es necesario no exceder las dosis , y recomendamos un consumo variable desde un tercio hasta un máximo de media taza por persona. Una cantidad excesiva de esta mezcla puede aumentar los niveles de grasas, azúcares, carbohidratos y, por lo tanto, también de calorías.

Gracias al alto contenido de fibras solubles e insolubles, la presencia de granos integrales en el interior , esta mezcla puede ayudar a promover el bienestar intestinal y la digestión. El consumo de muesli en la mañana es equivalente a promover una sensación de saciedad que ayuda a reducir cualquier aumento en el azúcar en la sangre. La presencia de vitamina B ayuda a aumentar las funciones metabólicas con la consiguiente mejora posible del consumo de grasas.

Los copos de avena son una gran fuente de fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol y expulsar el exceso de toxinas de nuestro cuerpo. Por lo tanto, pueden ofrecer a nuestro cuerpo un buen contenido de manganeso , un mineral útil para ayudar a mantener los huesos sanos. Gracias al contenido de semillas y frutas, también representa un buen antioxidante y una fuente de proteínas, omega 3 – 6 . La adición de bebidas para reemplazar la leche puede ser una ayuda valiosa en la introducción de proteínas y calcio.

Antes de consumirlo, debe prestar mucha atención a los ingredientes y elegir productos envasados ​​que no estén tostados, con un bajo contenido de frutas secas no muy azucaradas, carbohidratos con un bajo suministro glucémico y una mezcla de grasas insaturadas.

Las propiedades de los copos de avena se pueden resumir de la siguiente manera:

  • Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre;
  • Puede ayudar a contrarrestar el estreñimiento, ya que suaviza las heces al aumentar el paso del agua en la luz del intestino. El alto contenido de fibra insoluble también puede mejorar el paso de las heces en el intestino, ayudando a evitar que las heces permanezcan demasiado tiempo en contacto con las paredes del colon, con el riesgo de inflamarlas;
  • Puede ayudar a mejorar las funciones metabólicas;
  • Puede ayudar a mantener los huesos sanos;
  • Puede ayudar a promover el bienestar del corazón gracias al contenido de omega 3.

Cómo usarlo

Puede preparar muesli en casa personalizando los ingredientes de acuerdo con sus gustos y necesidades dietéticas. En estos casos, se recomienda dejar las hojuelas de avena en remojo, como en la receta tradicional, para que sean más digeribles. Este proceso puede ayudar al cuerpo a absorber minerales de manera más efectiva al bloquear el ácido presente en el salvado de los cereales. Muesli puede considerarse un buen compromiso para un desayuno con proteínas, ideal para quienes practican deportes.

¿Cómo se puede consumir muesli?

La mezcla de muesli generalmente se consume en las primeras horas de la mañana, durante el desayuno, pero también como refrigerio, dentro de los regímenes dietéticos y deportivos, ya que proporciona una buena cantidad de energía al cuerpo.

Precisamente por sus propiedades beneficiosas, a menudo también se usa como ingrediente para la realización de suplementos o formulaciones naturales, que pueden tomarse (bajo indicación médica) en asociación con terapias con medicamentos, para ayudar a contrarrestar diversas dolencias. Muesli combina bien con alimentos líquidos y semilíquidos como leche, yogurt, chocolate caliente, jugos o jugos de frutas.

Dosis recomendada e ingesta diaria

El consumo de muesli no debe realizarse en exceso. Solo media taza por persona, dentro de la primera media hora de despertarse. Hacerlo ayuda al metabolismo a acelerar sus funciones, a activar las habilidades cognitivas y el organismo comienza el día con todas sus energías.

Si, por otro lado, eres un deportista y, por lo general, practicas los primeros entrenamientos temprano en la mañana, entonces es bueno desayunar con muesli como una mezcla ideal para facilitar la digestión. Puede comerlos diariamente o en días alternos, para no encontrarse siempre con el mismo desayuno.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

El consumo excesivo de avena puede causar trastornos gastrointestinales, ya que es rico en fibra. Puede experimentar síntomas como hinchazón , flatulencia e hinchazón. Sin embargo, el consumo de fibra puede ser útil para aquellos que sufren de estreñimiento, ya que ayuda a aumentar el volumen de las heces y promueve su expulsión. El exceso combinado con una mala ingesta de agua puede causar un efecto adverso.

La avena contiene purinas que son sustancias que pueden causar reacciones alérgicas e intolerancias en aquellos que están predispuestos a ellas. El consumo excesivo puede promover la formación de cálculos renales , gota debido a una acumulación excesiva de ácido úrico. Por lo tanto, se recomienda consumir muesli de forma moderada para beneficiarse de sus propiedades. Recomendamos una porción diaria igual a 30-50 g con una ingesta de calorías de aproximadamente 100-200 calorías.

¿Dónde comprar muesli? Precio

La granola se puede comprar en hierbas medicinales, en tiendas de alimentos orgánicos, supermercados, en línea y parafarmacias más tiempo. El costo varía según el tipo o la posible adición de otros ingredientes. Generalmente no supera los 10 euros por kg. Sin embargo, en forma de suplemento, el costo puede llegar hasta los 30 euros.

La Gymnema  es conocida por sus propiedades que parecen ser capaces de liberar efectos beneficiosos en quienes padecen diabetes o tienen la necesidad de seguir las dietas para reducir el peso corporal. Es una gran planta trepadora que está muy extendida en áreas tropicales y se ha utilizado en la medicina ayurvédica y china durante siglos .

El consumo de extractos de esta planta parece tener efectos beneficiosos significativos en nuestro cuerpo, tanto que puede usarse como ingrediente en suplementos naturales, y también administrarse en asociación con tratamientos farmacológicos, ya que puede ayudar a contrarrestar diversos problemas como el azúcar en la sangre, la presión arterial. y obesidad

Veamos qué es, cuáles son los efectos beneficiosos reales que puede liberar en el cuerpo, cómo se usa y qué tipo de contraindicaciones o efectos secundarios pueden surgir, si se consume en dosis excesivas o en presencia de patologías particulares.

Características de la planta

Gymnema se cultiva en India y Pakistán, pero también está muy extendida en áreas tropicales africanas, Australia y Asia. Una planta trepadora de tamaño considerable, cuyas hojas de forma ovalada tienen un sabor amargo. Sus flores tienen un color amarillo muy intenso y la forma se asemeja a la de las campanas pequeñas.

El uso de esta planta como remedio natural se remonta a hace unos 2.000 años cuando se consumió para ayudar a combatir la diabetes. Los indios solían masticar las hojas recién cortadas y todavía las cultivaban en casa para este uso. En India, su nombre significa “destructor de azúcar”. Además de ayudar a contrarrestar el exceso de azúcar en la sangre, la medicina ayurvédica usa esta planta para la preparación de suplementos naturales para asociarlos con terapias médicas, con el fin de ayudar a contrarrestar patologías de la vida, como las cataratas.

Propiedades y efectos beneficiosos.

Las hojas de esta planta contienen en su interior una mezcla que actúa como inhibidor de la absorción de azúcares en el intestino y ayuda a estimular la transformación del azúcar a nivel celular. Al poner una pequeña cantidad de hojas en la lengua, en unos momentos se altera la percepción del sabor dulce o amargo, pero no el salado y el agrio.

La capacidad de ayudar a perder peso es útil para ayudar a promover la eliminación del azúcar, pero el consumo debe estar asociado con una dieta sana, controlada y equilibrada. Por lo tanto, podemos resumir a continuación las principales propiedades de esta planta:

  • Puede ayudar a combatir la diabetes tipo 2, es decir, una que no requiere una adicción a la insulina;
  • Puede ayudar a reducir el nivel de glucosa en sangre, ya que puede producir la absorción de azúcar a través de la producción de insulina;
  • Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol;
  • Puede ayudar a combatir el estreñimiento;
  • Puede ayudar a mantener constante el peso corporal en asociación con una dieta equilibrada y una actividad deportiva regular;
  • Puede ayudar a bloquear la acumulación de grasa y, por lo tanto, reducir el deseo de consumir productos dulces;
  • Puede ayudar a contrarrestar la proliferación de bacterias;
  • Puede ayudar a llevar a cabo una acción antibiótica natural en presencia de infecciones;
  • Puede ayudar a estimular el páncreas en la producción de insulina;
  • Puede ayudar a estimular la diuresis;
  • Puede ayudar a contrarrestar las patologías de la visión debido a una presencia excesiva de azúcares en la sangre;
  • Puede ayudar a contrarrestar la aparición de hemorroides.

Cómo utilizar

Además de las múltiples propiedades y efectos secundarios de los que hemos hablado, también existe la capacidad de ayudar a contrarrestar ciertas patologías que afectan los ojos, el tracto gastrointestinal, el hígado y el corazón. Por estas razones, se usa el extracto seco:

  • Para la producción de tabletas o cápsulas que pueden administrarse, bajo el consejo de un experto dos veces al día: a media mañana y media tarde;
  • Para la preparación de infusiones e infusiones de hierbas ;
  • En forma de tintura madre.

Dosis recomendada e ingesta diaria

El extracto seco debe tomarse por consejo médico, especialmente en presencia de otras patologías o si se siguen terapias farmacológicas particulares, para evitar posibles interacciones. Las dosis indicativas recomendadas son:

  • Para ayudar a combatir la diabetes y perder peso: de 500 a 1000 mg por día, en dos administraciones;
  • Para ayudar a combatir la obesidad: por un período no menor de dos meses, de 50 a 250 mg en tabletas, una hora antes de las comidas principales;
  • Para la preparación de infusiones: una cucharada de hojas secas para consumir hasta un máximo de 3 veces al día. Para la preparación, la mezcla se debe hervir durante 200 minutos en 200 ml de agua, que se debe filtrar cuando aún está caliente, antes de consumirse;
  • Tintura madre: o una preparación líquida que se obtiene con la adición de un solvente y que se debe consumir 2-3 veces al día, diluido con agua.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

El consumo de gimnema no parece tener contraindicaciones o efectos secundarios particulares, excepto en algunas situaciones particulares:

  • Si está tomando medicamentos al mismo tiempo, para evitar la aparición de convulsiones hipoglucemiantes;
  • En el caso de pacientes que padecen diabetes o que, en cualquier caso, tienen altas cantidades de azúcar en la sangre, es aconsejable consultar a un experto antes de comenzar la administración;
  • En caso de embarazo o lactancia, aunque no se han encontrado problemas particulares, siempre es aconsejable evitar exceder la dosis y hablar con su médico;
  • En caso de tomar medicamentos antidepresivos;
  • En caso de alergia o intolerancia al principio activo o al algodoncillo.

Interacciones con la drogas

Aquellos que tengan la intención de tomar formulaciones naturales que contengan el ingrediente activo del extracto seco, junto con medicamentos para combatir la diabetes (por vía oral o insulina), deben tener mucho cuidado porque podrían correr el riesgo de tener una caída repentina en el nivel de azúcar en la sangre. Los síntomas más frecuentes son:

  • Apetito incrementado;
  • Aumento de la sensación de ansiedad y latidos cardíacos;
  • Estados confusionales;
  • Temblor difuso

Siempre busque el consejo de un médico para encontrar la dosis correcta y realizar cambios en la administración.

¿Dónde comprar gymnema? Precio

Esta planta se puede comprar en forma de extracto seco en medicina herbal, para farmacia, en línea. El costo varía según el uso y generalmente se puede encontrar como un suplemento natural, tintura madre, en las hojas para la preparación de tés de hierbas. El precio se encuentra entre 5 euros a los 35 euros.

El marrubio desde la antigüedad se usó como un remedio natural para ayudar a combatir los problemas respiratorios y el sistema digestivo.

Gracias a sus propiedades, esta planta parece ser capaz de liberar beneficios significativos en el organismo. En el uso tradicional, se usaba para ayudar a calmar la tos y también como apoyo para que las dietas perdieran peso.

Veamos específicamente qué es, cómo se usa, qué tipos de propiedades y efectos beneficiosos puede tener, cuáles son sus contraindicaciones.

Características de la planta

El marrubio es una planta también conocida con el nombre de “robbio”, con un tallo ramificado, hojas ovaladas de color blanco que pueden alcanzar hasta un metro de altura. Sus flores son pequeñas y blancas, con un olor desagradable y un sabor amargo. Sus propiedades beneficiosas han significado que podría usarse en formulaciones naturales, y una vez consumido en asociación con terapias farmacológicas, puede ser un buen apoyo para ayudar a contrarrestar diversos problemas respiratorios.

Esta planta oficial, con propiedades expectorantes y balsámicas, pertenece a la familia Lamiaceae, una variedad muy extendida en el sur de Europa, especialmente en las zonas costeras y en las regiones alpinas, hasta 1500 metros sobre el nivel del mar, pero también en las zonas rurales donde los suelos son áridos. , inculto y bien soleado.

Sus usos como remedio natural tienen orígenes muy antiguos. Los antiguos egipcios exaltaron sus propiedades terapéuticas y lo usaron como un remedio natural para ayudar a contrarrestar los problemas respiratorios.

Todavía es una medicina popular, se usa ampliamente como antiinflamatorio natural y como sedante y mucolítico para ayudar a disolver la flema. Se sugiere el consumo, a menudo a aquellos que sufren de obesidad dentro de sus dietas bajas en calorías.

Propiedades y efectos beneficiosos.

El marrubio es una planta que desde la antigüedad ha sido muy apreciada por sus propiedades principales balsámico, que ayuda a contrarrestar la tos, expectorar la mucosidad, promover la digestión y bajar la fiebre . Por todas estas razones, hoy se considera un buen remedio natural y, a menudo, se administra en combinación con terapias farmacológicas para contrarrestar los problemas respiratorios.

La parte beneficiosa de la planta consiste en una sustancia de sabor amargo, llamada “marrubina”, que ayuda a promover la digestión y a mantener sano el tracto gástrico. Esta sustancia parece ser capaz de ayudar a contrarrestar los estados febriles que tienen orígenes intestinales.

Los usos son múltiples, pero principalmente para uso externo se usa como un limpiador antiséptico en llagas, costras o úlceras . Rica en potasio , hierro , calcio y vitamina C , la parte superior de la planta con flores, las hojas se utilizan para hacer infusiones o extractos que se pueden comprar en la medicina a base de hierbas.

Por lo tanto, la planta parece ser capaz de liberar efectos beneficiosos significativos en el cuerpo, en particular:

  • Puede ayudar a fortalecer y estimular el tracto gastrointestinal;
  • Puede ayudar a estimular el hambre;
  • Puede ayudar a promover la secreción de bilis;
  • Puede ayudar a bajar la fiebre cuando está relacionado con problemas intestinales;
  • Puede ayudar a la flema expectora, especialmente en el caso de la tos ferina;
  • Se puede usar como una infusión en llagas y úlceras, para ayudar a promover la curación.

Esta hierba parece ser capaz de ayudar a reactivar el proceso metabólico gracias a sus propiedades depurativas, tónicas y digestivas. El marrubio contiene una sustancia que actúa sobre el tono de los músculos y parece quemar grasa. Los especialistas en el caso de enfermedades como la obesidad, recomiendan el consumo de esta planta para ayudar a reducir la sensación de fatiga y aumentar la masa muscular.

Instrucciones de uso y preparaciones

Para ayudar a contrarrestar enfermedades respiratorias , se pueden preparar decocciones, infusiones y sufijos. La decocción ayuda a combatir los trastornos que afectan el sistema digestivo , como la colitis y la gastritis. Se puede consumir para ayudar a la digestión, pero también para ayudar a calmar las enfermedades relacionadas con la menstruación. 

En el caso de la tos con flema, se puede preparar una infusión macerando aproximadamente 30 g de flores en un litro de agua hirviendo. Después de 15 minutos, el líquido debe filtrarse y se puede agregar una cucharadita de miel. La infusión se puede consumir hasta un máximo de 3 tazas por día.

En presencia de problemas estomacales, se puede preparar una decocción, dejando hervir 50 g de flores en un litro de agua. Una vez que se ha enfriado, se puede filtrar y consumir diariamente durante una semana. El marrubio también se encuentra a menudo como un ingrediente en jarabes o dulces balsámicos, pero también como un aroma para el brandy.

Dosis recomendada e ingesta diaria

Se recomienda el consumo de marrubio en presencia de síntomas relacionados con el sistema respiratorio, pero también para el dolor de estómago. En particular:

  • Tintura madre: se recomienda ayudar a expectorar en presencia de tos con flema, ayudar a bajar la fiebre y ayudar a promover la digestión. Simplemente disuelva 20 gotas en un poco de agua, por un máximo de 2-3 veces al día, entre comidas;
  • Té de hierbas: para ayudar a quemar grasa es necesario infundir un gramo de flores en 100 ml de agua, para consumir diariamente. Para ayudar a la secreción de bilis, solo ponga 1,5 g de flores en 100 ml de agua hirviendo tres veces al día antes de las comidas. Para ayudar a expectorar, se deben dejar 4,5 g de flores para infundir todo el día;
  • Insolvente: ayuda a contrarrestar problemas respiratorios pero también relacionados con la digestión o el ciclo menstrual. Se preparan hirviendo 50 g de marrubio en un litro de agua. Cuando se vuelve tibio, se puede filtrar y beber todos los días, durante una semana.
  • Infusiones: ayuda a contrarrestar la flema y el moco persistente. Es necesario picar unos 30 g de marrubio en un litro de agua hirviendo y filtrar todo después de 15 minutos. La infusión se puede consumir diariamente, por un máximo de 2-3 tazas al día a las que también se puede agregar miel.

Contraindicaciones del marrubio

El consumo de marrubio se no se recomienda para aquellos que sufren de patologías del sistema digestivo (úlceras, gastritis) o aquellos que han desarrollado una intolerancia a la materia activa. En caso de embarazo y lactancia , no se recomienda tomarlo. El jugo de la planta fresca puede causar dermatitis de contacto . 

El uso de esta planta está contraindicado en caso de hipersensibilidad a uno o más componentes. En cualquier caso, antes de cualquier administración siempre se recomienda hablar con su médico, también porque el consumo prolongado de la planta podría causar un aumento de la presión. Tomar demasiado puede hacer que cambie su ritmo cardíaco.

¿Dónde comprar marrubio? Precios

El marrubio se puede comprar en fitoterapia, en tiendas especializadas en la venta de productos orgánicos, en línea o en una farmacia. El costo varía según el tipo de producto que se puede comprar en forma de suplementos, gotas, brandy, extracto y tintura madre, desde un mínimo de 4 euros hasta un máximo de 25 euros.

Durante la vida de cada uno de nosotros, puede haber períodos en los que surgen diferentes problemas que son difíciles de superar, incluso a nivel sexual. Esto ocurre, por ejemplo, durante la adolescencia, cuando nos encontramos luchando con las primeras experiencias sexuales, o durante el embarazo y después del parto, cuando se pueden encontrar obstáculos que también pueden afectar la relación de la pareja.

La menopausia y la andropausia no son menos importantes cuando cambian los tiempos y las formas de respuesta sexual. Conocer su cuerpo en estos momentos le permite identificar qué pueden convertirse en nuevas alternativas para lograr la satisfacción sexual. Las enfermedades o tomar medicamentos pueden afectar negativamente la esfera sexual, más o menos temporalmente. Lo mismo puede decirse del estrés, donde el estado de ánimo y el deseo pueden sufrir cambios importantes.

Veamos cuáles son los principales tipos de disfunción sexual que afectan tanto a hombres como a mujeres, las principales causas y cómo puede intervenir con tratamientos y remedios naturales.

Tipos principales

Érase una vez que las disfunciones sexuales se clasificaban de acuerdo con la fase particular de la respuesta sexual, hoy en día, tanto para hombres como para mujeres, esto ya no ocurre, ya que las tres fases principales (deseo, emoción y orgasmo) están conectadas entre sí, apenas Se pueden separar. Lo que puede unir las diversas disfunciones se refiere a una anomalía del proceso de respuesta sexual que tanto hombres como mujeres experimentan como un inconveniente, que también compromete la calidad de la sexualidad de la pareja.

Problemas sexuales en mujeres.

Las disfunciones sexuales en mujeres se pueden clasificar de la siguiente manera:

  • Trastorno de deseo y excitación : donde la mujer no tiene ninguna iniciativa sexual y no responde a los intentos de acercamiento de su pareja, una reducción en el placer y la excitación durante el coito;
  • Trastorno orgásmico: caracterizado por un retraso continuo, ausencia de orgasmo, por lo tanto, de las sensaciones de placer en el juego previo, durante el acto de penetración. Esta disfunción puede ser absoluta en el sentido de que la mujer no puede llegar al orgasmo bajo ninguna circunstancia o situación, cuando puede hacerlo solo en circunstancias particulares;
  • Dolor pélvico y vaginismo: se caracteriza por un dolor intenso durante el coito y la penetración relacionada con el miedo o con fenómenos de ansiedad por el rendimiento.

Problemas sexuales en humanos.

Las principales disfunciones sexuales que afectan al género masculino son:

  • Trastorno del deseo hipoactivo: donde el deseo se inhibe con una iniciativa sexual reducida, si no escasa, y respuestas lentas a las solicitudes de la pareja;
  • Trastorno eréctil: dificultades de erección que también pueden convertirse en impotencia. Esta dolencia a menudo se acompaña de ansiedad, miedo al fracaso, preocupación, poca emoción. Las causas son múltiples e incluyen problemas orgánicos, circulatorios, neurológicos y psicológicos;
  • Eyaculación precoz: la incapacidad de controlar la eyaculación según la voluntad de uno, después de unos pocos empujones o incluso antes de comenzar la penetración. Para ser llamado disturbio, debe causar molestias a la persona. Las causas principales son estrictamente psicológicas;
  • Eyaculación retrasada: que se caracteriza por un retraso recurrente o ausencia de orgasmo incluso después de una estimulación o excitación. Raramente solo las causas orgánicas, sino que pueden estar relacionadas con eventos traumáticos y problemas psicológicos.

Las disfunciones que conciernen al hombre pueden ser generalizadas u ocasionales, en función del problema que puede ocurrir desde el inicio de la actividad sexual o desde un momento específico. Por lo tanto, solo pueden ocurrir con ciertos tipos de estimulación o con ciertas parejas.

Causas de la disfunción sexual.

Las causas principales que desencadenan las disfunciones sexuales tanto en hombres como en mujeres son físicas o psicológicas. En la mayoría de los casos, el origen está vinculado a la esfera psicológica, pero siempre es aconsejable excluir otras razones sometiéndose a un análisis en profundidad y hablando con un experto.

Diagnóstico

Para comprender y, por lo tanto, hacer un diagnóstico preciso de la disfunción sexual, es necesario evaluar: la incomodidad y la duración de la persona La duración mínima de la molestia, para poder identificar el problema, es de al menos seis meses vividos por el sujeto como una condición de incomodidad.

Clínicamente, todos los episodios que ocurren casualmente sin persistir en el tiempo, y mucho menos los eventos que una pareja no experimenta como problemáticos, no pueden considerarse problemas graves.

Por miedo a ser juzgados por amigos y familiares, muchas veces tendemos a no externalizar o compartir el problema, por lo que terminamos sin enfrentar el problema y avergonzados. Otras veces, sin embargo, terminas acusando a tu pareja y haciendo que la situación sea aún más problemática. Abordar las disfunciones sexuales con un experto permite en cambio identificar la causa del problema, encontrar las intervenciones terapéuticas apropiadas y promover una resolución del trastorno.

El especialista al que acudir en presencia de trastornos sexuales es el sexólogo clínico, un psicólogo que tiene las habilidades adecuadas para comprender el problema e intervenir proponiendo un tratamiento farmacológico o sesiones específicas.

Pautas de nutrición

Una nutrición adecuada no solo ayuda a lograr el bienestar físico, sino que también ayuda a mejorar la vida sexual de hombres y mujeres. Es esencial eliminar el tabaquismo, limitar el consumo de alcohol y llevar una vida lejos de las fuentes de estrés , pero también una dieta correcta puede ayudar a mejorar la disfunción sexual, especialmente en el hombre que sufre problemas de erección. En este sentido, los alimentos recomendados son:

  • Aceite de oliva: capaz de aportar beneficios a nivel cardiovascular;
  • Ostras: ricas en zinc, ayudan a mantener la salud de la próstata y aumentan la producción de testosterona;
  • Salmón, Caballa y sardinas: ayudan a combatir la disfunción eréctil gracias a la gran cantidad de grasas omega 3;
  • Sandía y chile: con acción vasodilatadora;
  • Tomates y pistachos: que ayudan a aumentar la libido, el nivel de testosterona además de tener una acción antioxidante;
  • Remolacha: ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea.

Tratamientos para la disfunción sexual.

Después de seis meses de tiempo, durante el cual ocurren los diversos síntomas, es necesario comprender la causa que no necesariamente debe ser de origen patológico, pero que muy bien puede estar relacionada con un período particular de nuestra vida en el que estamos muy estresados ​​o está experimentando una inquietud en la pareja. Si el problema es continuo, como limitar la calidad de vida del individuo o la pareja, el experto le mostrará la ruta terapéutica más adecuada para su problema, visitas a especialistas y otras pruebas diagnósticas / instrumentales.

La opinión del sexólogo es fundamental después de comprender el problema para avanzar hacia las terapias que pueden ayudar a revertir los síntomas y obtener una solución del problema. Estos tratamientos involucrarán al sujeto pero también a la pareja, tratando de intervenir tanto en aspectos emocionales como cognitivos:

  • Reformular las respuestas de comportamiento y las formas de relacionarse con los demás;
  • Promover un mayor conocimiento de uno mismo y de uno mismo con el otro;
  • Creciente conciencia del placer de uno;
  • Ayudando a comprender la forma de vivir compartiendo la sexualidad entre ellos.

Remedios naturales

Los remedios naturales pueden ser un valioso apoyo a las terapias farmacológicas tanto para la disfunción masculina como para la femenina. Es importante consultar siempre a un experto, sometiéndose a pruebas para llegar a un diagnóstico preciso, identificando la terapia correcta a seguir. Veamos cuáles son los mejores remedios naturales, recomendados para ayudar a encontrar el equilibrio correcto:

  • Maca: es una pequeña planta que crece en zonas de Bolivia y Perú, que lleva el nombre de “ginseng peruano” que ayuda a estimular el deseo sexual, para aumentar el nivel de producción de esperma. Se puede usar en forma de extracto seco, por un período que no debe exceder los 2 meses. No parece tener contraindicaciones particulares, pero no se recomienda su consumo en caso de cambios de humor, problemas de tiroides, durante el embarazo y la lactancia;
  • Epidemium Sagittatum: también llamada “hierba de cabra seca”, un remedio que se usaba en la medicina china como energizante y tonificante. Parece tener una acción antioxidante y de protección del corazón que puede ayudar a mantener los niveles de colesterol bajo control . Estos efectos beneficiosos que libera en el cuerpo también cuentan con propiedades afrodisíacas, por lo tanto , particularmente adecuados para aquellos que sufren de disfunción eréctil. En el mercado puede comprar diferentes suplementos que deben tomarse siguiendo las indicaciones de los paquetes. No parecen tener contraindicaciones particulares, pero no se recomienda para tomarlo durante el embarazo y durante la lactancia;
  • Damiana: un pequeño arbusto que crece en México y el Caribe, también conocido como el “té mexicano”, ya que sus hojas fueron utilizadas por las poblaciones mayas como afrodisíaco. Se recomienda en caso de disfunción eréctil vinculada a factores psicológicos, estrés, depresión y cansancio. También puede actuar ayudando a fortalecer el sistema hormonal. Se puede administrar como un extracto seco, para tomar entre comidas. En caso de sobredosis puede causar problemas de insomnio , dolores de cabeza y dolor en la próstata. No se recomienda su uso por diabéticos. y aquellos que toman medicamentos para controlar el azúcar en la sangre;
  • Muira puana: es una planta amazónica, cuyo significado es “árbol de poder”. Se extrae una sustancia de su madera que se usa para ayudar a contrarrestar la caída del deseo y la fatiga física excesiva. Puede ayudar a los hombres a estimular el deseo sexual y una erección. Se pueden tomar una o dos tazas al día en forma de decocción . Si sobredosis puede causar dolor de cabeza, dolor de estómago, agitación.

Esta variedad de eucalipto se origina en Australia, pero se cultiva ampliamente en China y Brasil. Parece un árbol muy grande, cuyo tallo es de color claro, las hojas de un verde muy brillante y el olor recuerda mucho al del limón. Conocido por sus supuestas propiedades beneficiosas que libera en el cuerpo, en particular parece tener propiedades analgésicas y descongestionantes.

A través de un proceso de vaporización de sus hojas y ramitas, se obtiene un aceite también conocido por sus propiedades beneficiosas, hasta el punto de insertarse como ingrediente en formulaciones naturales, ya que si se usa junto con terapias farmacológicas puede ser válido. soporte en caso de resfriado , dolor de cabeza, sinusitis y cistitis.

Veamos en detalle qué es, qué tipo de propiedades beneficiosas puede tener en el cuerpo, los principales métodos de uso más conocidos y cuáles pueden ser las contraindicaciones y los efectos secundarios que pueden surgir debido a un cuadro clínico particular o como resultado de administración excesiva.

Historia de eucaliptus citriodora

El nombre de esta planta deriva del griego y significa “bien escondido, cerrado”, esto se debe a sus flores que, al no tener pétalos, permanecen ocultas por una membrana hasta la floración. El eucaliptus citriodora, por lo tanto, es un árbol de hoja perenne que puede alcanzar hasta 90 metros de altura, que a fines del siglo XIX se cultivaba en varios países con un clima cálido. Lo podemos encontrar especialmente en las zonas mediterráneas.

En áreas del territorio australiano, las antiguas tribus aborígenes lo usaban como remedio natural para varios problemas. Incluso hoy, estas poblaciones continúan haciéndolas extensivamente.

En las zonas pantanosas, donde hay grandes colonias de mosquitos, se cultivó para mantenerlos alejados, gracias a su capacidad de absorber tanta agua. El aceite esencial que se evapora de las hojas provoca un efecto visual de color azul que envuelve las plantas. De esto se deriva la famosa expresión “bosques azules australianos”.

Propiedades y efectos beneficiosos.

El aceite que se extrae de esta planta se presenta como un líquido incoloro o amarillo pálido, con un olor que recuerda a la hierba de limón, dulce y balsámico. Se puede mezclar bien con salvia, pino, lavanda, menta y albahaca.

Contiene numerosas propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo, en particular:

  • Puede ser un buen estimulante: una vez inhalado puede ayudar a recuperar la concentración;
  • Puede ayudar a fomentar el aprendizaje;
  • Puede ayudar a despertar a personas flojas e indiferentes;
  • Puede tener una acción purificadora si se extiende en ambientes;
  • Puede ayudar a contrarrestar la propagación de los virus de la gripe;
  • Puede ayudar a promover la curación;
  • Puede ser un buen descongestionante, ya que ayuda a calmar la inflamación de las membranas mucosas nasales;
  • Puede ayudar a disolver la flema, gracias a su acción expectorante que ayuda a expulsar el moco;
  • Puede ayudar en caso de tos, rinitis, sinusitis y resfriado;
  • Puede ayudar a combatir infecciones bacterianas;
  • Puede ayudar a estimular la circulación sanguínea gracias a su acción vigorizante en los pies, tobillos y piernas, especialmente cuando se siente cansancio e hinchazón en el verano.

Cómo utilizar

El aceite obtenido de la planta a menudo se usa para la formulación de desodorantes perfumados para el medio ambiente, pero también como repelente natural, para mantener alejados a los insectos. Para estos usos, también agregamos:

  • Preparación de infusiones y tisanas;
  • Preparación de cremas, ungüentos además de otros aceites;
  • Posibilidad de usar aceite diluido en agua caliente para baños de pies, como descongestionante o desodorante;
  • Como difusor de habitación: para mantener alejados los síntomas de la gripe y ayudar a bajar la fiebre ;
  • Hacer baños aromáticos con la adición de otros aceites esenciales, leche;
  • Como una pomada para hacer masajes expectorantes en el pecho, antes de irse a dormir;
  • Uso en cosméticos: el aceite extraído de las hojas a menudo se usa como ingrediente en formulaciones naturales para ayudar a combatir la celulitis , ya que ayuda a tonificar los tejidos al estimular la circulación sanguínea. Las cremas se pueden preparar agregando otros ingredientes naturales que mejoran la acción beneficiosa liberada por el aceite de eucalipto citriodora, dejando una agradable sensación de frescura. También se puede usar para ayudar a contrarrestar espinillas, granos, acné , para neutralizar las bacterias en las axilas que proliferan después del mal olor;
  • Uso para la piel: puede usarse para ayudar a combatir infecciones, herpes , cistitis y para ayudar a calmar las irritaciones causadas por heridas o quemaduras. Por estas razones, también se usa para ayudar a combatir las infecciones de la cavidad oral, como ingrediente para hacer pastas dentales o para hacer gárgaras;
  • Uso para el cabello: en Australia se usaba para combatir la malaria, mientras que hoy es muy eficaz para combatir los piojos, que como los mosquitos no toleran su olor. Simplemente agregue unas gotas a un champú neutro para ayudar a fortalecer el cabello irritado por la caspa;
  • Para limpiar la casa: solo diluye unas gotas en una pasta de agua y bicarbonato para agregar en la lavadora para obtener un suavizante perfumado natural;
  • Como repelente contra los mosquitos: para que los ambientes se inserten en los difusores mientras se mezclan en la piel con otros aceites o cremas;
  • Como un antiinflamatorio natural: se usa para masajes relajantes, ya que puede ayudar a estimular la circulación sanguínea, especialmente por los atletas para ayudar a aliviar el dolor causado por la inflamación muscular o de los ligamentos.

Dosis recomendada e ingesta diaria

Por cada metro cuadrado de habitación a perfumar, se puede insertar una gota de aceite dentro del quemador o humidificador de los radiadores. Para uso interno, puede agregar dos gotas en una cucharadita de miel para consumir con el estómago lleno, excelente para ayudar a contrarrestar los problemas respiratorios.

Para realizar masajes relajantes y refrescantes en las piernas, solo agregue 20 gotas a 200 ml de aceite de almendras para masajear en la noche o en la frente si sufre de sinusitis y dolor de cabeza.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

El consumo de aceite de eucalipto citriodora puede causar intolerancia en presencia de inflamación gastrointestinal. Por esta razón, se recomienda la ingesta por vía oral a personas que tienen problemas digestivos, niños menores de cinco años, durante la lactancia y el embarazo. Aplicado sobre la piel o inhalado, puede causar dolores de cabeza, irritaciones de la piel y convulsiones en casos severos. Los efectos secundarios pueden desencadenar náuseas , vómitos y disentería .

Se recomienda:

  • No aplique el aceite en la cara, cerca de las fosas nasales, especialmente en niños menores de seis años porque puede causar broncoespasmo;
  • Use el aceite con cuidado si sufre de asma;
  • No exceda las dosis recomendadas y suspenda la administración tan pronto como se sientan síntomas tales como: mareos, pérdida del conocimiento, convulsiones o problemas bronquiales. Consulte a su médico de inmediato;
  • Úselo con precaución si tiene diabetes porque pueden surgir efectos hipoglucémicos;
  • No lo use si sufre inflamación gastrointestinal, conductos biliares, trastornos hepáticos y renales.

¿Dónde comprar aceite de eucalipto citriodora? Precios

El aceite de eucalipto citriodora 100% puro se puede comprar en fitoterapia, en supermercados orgánicos, en línea y en tiendas de biocosmética. Por lo general, se encuentra en botellas de 50-100-200 ml, y el precio es de alrededor de 8 euros para envases más pequeños que alcanzan incluso los 25 euros para los más grandes. Los productos cosméticos, por otro lado, incluso pueden costar más de 50 euros.

El bulgur es un alimento rico en fibra, también conocido como “grano roto”. Se obtiene del procesamiento de granos de trigo que se cuecen al vapor, se dejan secar y luego se muelen. Es muy parecido al cuscús, pero sus granos son más grandes.

Mientras que el cuscús se prepara con sémola de trigo duro, para la preparación del bulgur se necesita el grano de trigo duro que luego se rompe. Veamos qué es, cuáles son las propiedades, qué tipo de efectos beneficiosos puede liberar a nuestro cuerpo, cómo se usa en la cocina y qué tipo de contraindicación puede tener.

¿Qué es bulgur?

El término bulgur tiene orígenes turcos y significa “cebada hervida”, pero en nuestro país también se conoce como “trigo partido”. En el mundo se usan diferentes términos para nombrarlo, similares entre sí pero que indican lo mismo. Es un alimento que nació y se extendió en el Medio Oriente, donde se usó principalmente en áreas rurales en el período de otoño, y que se extendió gradualmente por todo el mundo, incluso en Italia.

Los orígenes del bulgur son muy antiguos, se dice que se origina en los territorios de Anatolia y que la población de Babilonia ya lo usaba en ese momento, por su fácil conservación y preparación de alimentos para llevar con usted, en largos viajes por el país. armado. Las características nutricionales lo hacen muy similar a las del cuscús.

Por lo tanto, el bulgur no es más que trigo germinado simple, que se puede comprar en tiendas especializadas y cuya preparación es extremadamente simple. Simplemente coloque el trigo dentro de un recipiente de terracota, cúbralo con agua fría y déjelo en remojo en un lugar fresco durante unos días, teniendo cuidado de cambiar el agua varias veces al día.

Tan pronto como se ven los primeros brotes, el trigo se puede cocinar a fuego lento durante un par de horas, después de lo cual se seca al sol, en el horno o en una parrilla colocada en una estufa. Los brotes están dispuestos en capas delgadas para simplificar el secado. Cuando el grano se haya secado, puede almacenarse en recipientes de vidrio o gres, en un lugar libre de humedad. Si desea consumirlo, puede picarlo en la cantidad deseada y puede preparar el plato cocinándolo durante unos minutos o consumiéndolo después de remojarlo.

El bulgur se obtiene del procesamiento de trigo integral del que se obtienen granos amarillos que pueden tener un grano fino adecuado para la preparación de platos calientes como sopas y sopas, o más grandes más similares al cuscús (también como cocción), ideal para la preparación de ensaladas frías o calientes, albóndigas, hamburguesas vegetales y pasteles.

Propiedades y beneficios

Las características que distinguen el trigo bulgur lo hacen similar a los contenidos en el trigo integral. Rico en fibra, vitamina B , potasio y hierro , parece ser capaz de liberar una serie de efectos beneficiosos que ayudan a mantener el intestino sano. A menudo se sugiere que sea consumido por aquellos que tienen patologías intestinales como estreñimiento o intestino perezoso. 

Su digestibilidad es una de las propiedades más apreciadas, tanto que también puede ser consumida por los niños durante su fase de desarrollo y por las mujeres embarazadas, por la cantidad de ácido fólico y vitaminas que contiene. Además, el bulgur tiene la ventaja de ser un alimento integral y, por lo tanto, la riqueza de la fibra ayuda a mantener el intestino en forma y a regular su funcionamiento.

Como dijimos antes, el trigo bulgur contiene muchas vitaminas de los grupos A y B, pero también es una fuente de sales minerales como hierro, calcio, potasio, sodio y magnesio . Un alimento de origen vegetal que no contiene colesterol, sino que:

  • Puede ayudar a mantener el colesterol bajo control ;
  • Puede ayudar a promover la expulsión de toxinas;
  • Puede ayudar a mejorar la regularidad intestinal;
  • Puede ayudar a ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre;
  • Puede ayudar a mantener estable el peso corporal;
  • Puede ayudarlo a perder peso si se incluye en las dietas para adelgazar, ya que ayuda a reducir la sensación de hambre;
  • Puede ayudar a promover la digestión;
  • Puede ayudar a mantener la diabetes bajo control y útil en caso de anemia;
  • Puede ayudar al cuerpo a obtener los aminoácidos necesarios para formar proteínas completas a partir de los alimentos con los que se combina (por ejemplo, garbanzos, frijoles y lentejas );
  • Puede ayudar a promover el funcionamiento del corazón;
  • Puede ayudar a fortalecer los huesos y los músculos.

Trigo bulgur cocido y precocido

No hay un solo tipo de trigo Bulgur en el mercado. Desde un punto de vista nutricional, el bulgur crudo es mejor que precocido o cocido, ya que mantiene todos los principios intactos. Cuando hablamos del tipo sin procesar, nos referimos al bulgur no germinado y seleccionado. Al estar crudo, conserva mejor, en comparación con el tipo clásico, todas las características nutricionales que se pierden durante la cocción pero, sin embargo, debe cocinarse durante aproximadamente un cuarto de hora en agua.

Uso en la cocina

El bulgur de grano se usa predominantemente en la cocina para la realización de primeros platos o se cocina como relleno para verduras, pimientos, berenjenas o calabacines para cocinar en el horno. Bulgur también se puede usar en todas aquellas recetas en las que el cuscús generalmente se puede usar para cambiar ingredientes y también sabor. La preparación es similar, pero el trigo bulgur se cocina fácilmente en unos minutos después de cubrirse con agua muy caliente.

Para prepararlo, es necesario verter el grano en una cacerola, sin encender el fuego y cubrirlo con agua hirviendo, el doble de la cantidad. Tienes que esperar unos veinte minutos, como máximo media hora, antes de poder probarlo, de modo que incluso el agua se haya absorbido por completo.

Después de estos minutos, el trigo está listo para ser utilizado para la preparación de numerosos primeros platos, platos individuales con diferentes tipos de condimentos. Alternativamente, puede cocinar durante unos diez minutos en agua con sal y usarlo solo después de escurrirlo, como si fuera pasta, tanto caliente como fría.

Los platos que se pueden preparar son:

  • El Taboulé con verduras, un plato típico de la cultura árabe;
  • Sopas
  • Ensaladas frías o calientes.

Al igual que cualquier variedad de trigo, el bulgur también puede tener diferentes condimentos como: aceite de oliva virgen extra con sal y pimienta, o preparaciones más complejas. Todos los platos hechos con trigo bulgur se pueden comer fríos o congelados y luego se pueden usar más tarde.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

El consumo de bulgur no parece tener contraindicaciones particulares, excepto en casos específicos de intolerancias o alergias. Sin embargo, al ser un alimento hecho de trigo, contiene gluten, por lo que no es adecuado para quienes padecen la enfermedad celíaca, para aquellos que no pueden tomar gluten durante largos períodos y para intolerantes.

¿Dónde comprar trigo bulgur? Precios

El trigo bulgur se puede comprar en tiendas especializadas en la venta de productos orgánicos, alimentos étnicos, en fitoterapia o en farmacias, en los supermercados mejor surtidos y en línea. Puede encontrarlo precocido, crudo y el costo es de alrededor de 3 euros por un paquete de 500 ml. Obviamente por cualidades biológicas el precio aumenta.